🌍خداحافظی با درد کمر فقط در ۳۰ ثانیه! این حرکت ساده و کاربردی یک تکنیک فوق العاده برای کاهش تنش در عضلات پایین کمر و بهبود انعطاف پذیری در ستون فقرات است. اگر ساعات طولانی پشت میز می نشینید یا فشار روزانه روی کمرتان دارید، این تمرین می تواند به‌عنوان یک نجات دهنده عمل کند. کافی است پشت خود را به درگاه در تکیه دهید، دست ها را باز کنید و به آرامی به مدت ۳۰ ثانیه در این وضعیت بمانید. ﹏﹏⃟🌻﹏﹏ 🌍 کانال بین‌المللی طلایه‌داران بدون مرز (تلگرام_ ایتا_ بله👇) ╭┅┈┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈╼┅╮ 𑁍 @Talayedaran14 𑁍 ╰┅╾┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈┈┅╯

🌍کیت پلامر خبرنگار تحقیقی نشریه نیوزویک نوشته ترامپ اروپا رو مجبور به انتخاب کرده یا آمریکا یا چین! اروپا هم نمی‌خواد شراکت اقتصادی‌اش با چین رو از دست بده، و از طرف دیگه، زیر فشار واشنگتن برای تقابل با پکن قرار گرفته! 🔹چندتا نکته جالب داشت مقاله‌اش. یکی اینکه میگه تاثیر گذاری اقتصادی چین در اروپا تقریبا برابر با آمریکاست‌ برای همین اروپا اصلا نمی‌تونه به سادگی آمریکا رو انتخاب کنه و ضرر می‌کنه. 🔹دو اینکه کایل فریر استاد دانشگاه علوم سیاسی گفته اروپا توان جدایی کامل از چین رو نداره، چون در حوزه‌هایی مثل خودروهای برقی و فناوری پاک به‌شدت وابسته‌ست! 🔹سه اینکه تحلیلگران اروپایی میگن ترامپ با تهدیدهای اقتصادی و ابزارهای تعرفه‌ای تلاش می‌کنه اروپا را وادار به همراهی کنه، اما اروپا بیشتر از همیشه به دنبال استقلاله 🔹باید دید اروپا چجوری این مشکل رو حل می‌کنه چون نقش تعیین کننده‌ای داره مجید میرزایی ﹏﹏⃟🌻﹏﹏ 🌍 کانال بین‌المللی طلایه‌داران بدون مرز (تلگرام_ ایتا_ بله👇) ╭┅┈┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈╼┅╮ 𑁍 @Talayedaran14 𑁍 ╰┅╾┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈┈┅╯

🌍هشدار چین به کره 🔹روزنامه کره اکونومیک دیلی به نقل از مقامات دولتی خبر داد چین از کره خواسته تا محصولات ساخته شده با خاک‌های کمیاب را به شرکت‌های دفاعی آمریکا صادر نکند. 🔹در این گزارش آمده است که وزارت بازرگانی چین این پیام را طی نامه‌هایی به شرکت‌های کره‌ای که ترانسفورماتورهای برق، باتری‌ها، نمایشگرها، وسایل نقلیه الکتریکی، هوافضا و تجهیزات پزشکی تولید می‌کنند که همگی از مواد کلیدی استفاده می‌کنند، ارسال کرده است. 🔹در این نامه آمده است که شرکت‌های کره‌ای در صورت نقض محدودیت‌های صادراتی ممکن است با تحریم‌ مواجه شوند. 🔹در اوایل این ماه، چین محدودیت‌هایی برای صادرات عناصر کمیاب خاکی به عنوان بخشی از واکنش گسترده خود به تعرفه‌های دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور ایالات متحده اعمال کرد و عرضه مواد معدنی به غرب را که برای ساخت سلاح، لوازم الکترونیکی و طیف وسیعی از کالاهای مصرفی استفاده می‌شود، کاهش داد. ﹏﹏⃟🌻﹏﹏ 🌍 کانال بین‌المللی طلایه‌داران بدون مرز (تلگرام_ ایتا_ بله👇) ╭┅┈┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈╼┅╮ 𑁍 @Talayedaran14 𑁍 ╰┅╾┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈┈┅╯

🌍 تاکنون نشان داده شده که از تجارب برجام به خوبی درس گرفته‌ایم. 🔹ارسال پیام به مسکو و پکن، هنگامی که مذاکرات در جو مثبتی پیش می‌رود، نمودی از این اقدام است. 🔹دو شریک شرقی از فضای شکل گرفته در پسا برجام خاطره خوبی ندارند. 🔹در شرایطی که انتظار می‌رفت توازن در سیاست خارجی با انعقاد توافق هسته‌ای ایجاد شود، اما تحرکات در لایه دولتی عموماً به سمت غرب غش کرد. 🔹تا آن‌جا که ارشدترین مقام نفتی در جلسه با هیئتی چینی گفت: 🔹«دوران یکه‌تازی شما در میادین نفتی ایران گذشته و امروز بازار ما در مقابل شرکت‌های بزرگ باز است!» 🔹 چشم امید او به توتال و امثال‌هم بود؛ بماند که همان توتال هم اطلاعات میادین خودی را به رقیب خلیجی فروخت. 🔹بماند که لب‌خند کنایه‌وار ارشد چینی در آن جلسه از اذهان حذف نمی‌شود، اما با وقوع وقایع حول ترامپ اول، همان شخص سرافکنده مجبور شد دوباره سراغ شریک چینی برود. 🔹 شاید ما فراموش کنیم، اما این رفتارها را شرکای شرقی فراموش نمی‌کنند. 🔹سلسله اقدامات کنونی، از این جهت بسیار ارزنده است. 🔹 نکته: یکی از اهداف گفتگو با آمریکا، حفظ توازن در روابط خارجی است. 🌍 @Talayedaran14

🌍آژیر خطر حملات موشکی در سدیروت اشغالی به صدا درآمد ﹏﹏⃟🌻﹏﹏ 🌍 کانال بین‌المللی طلایه‌داران بدون مرز (تلگرام_ ایتا_ بله👇) ╭┅┈┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈╼┅╮ 𑁍 @Talayedaran14 𑁍 ╰┅╾┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈┈┅╯

🌍حمله گسترده رژیم صهیونیستی به نوار غزه 🔹منابع فلسطینی از تخریب ساختمان‌های متعدد در رفح واقع در جنوب غزه توسط نیروهای رژیم صهیونیستی خبر دادند. 🔹هم‌زمان، این رژیم با انجام حملات هوایی به جبالیا در شمال غزه، بمباران توپخانه‌ای مناطق شمال النصيرات و شهر غزه، و نیز شلیک مستقیم بالگردهای نظامی به عبسان الكبیره در شرق خان‌یونس، موج جدیدی از خشونت را در این منطقه آغاز کرده است. ﹏﹏⃟🌻﹏﹏ 🌍 کانال بین‌المللی طلایه‌داران بدون مرز (تلگرام_ ایتا_ بله👇) ╭┅┈┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈╼┅╮ 𑁍 @Talayedaran14 𑁍 ╰┅╾┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈┈┅╯

🌍 درگیری نزدیک میان رزمنده مقاومت و نظامیان صهیونیستی در غزه و جراحت سخت سربازان صهیونیستی 🔹 در جریان یک درگیری شدید از فاصله نزدیک، یکی از نیروهای مقاومت فلسطین در یکی از منازل شهر غزه با گروهی از نظامیان رژیم صهیونیستی روبه‌رو شد. منابع محلی از شدت درگیری و مقاومت سرسختانه خبر می‌دهند. ﹏﹏⃟🌻﹏﹏ 🌍 کانال بین‌المللی طلایه‌داران بدون مرز (تلگرام_ ایتا_ بله👇) ╭┅┈┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈╼┅╮ 𑁍 @Talayedaran14 𑁍 ╰┅╾┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈┈┅╯

🌍 حمله وحشیانه رژیم صهیونیستی به بیمارستان کودکان «الدرة» در غزه 🔹 رژیم اشغالگر صهیونیستی بیمارستان «الدرة» ویژه کودکان را در محله التفاح واقع در شرق شهر غزه هدف قرار داد. ﹏﹏⃟🌻﹏﹏ 🌍 کانال بین‌المللی طلایه‌داران بدون مرز (تلگرام_ ایتا_ بله👇) ╭┅┈┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈╼┅╮ 𑁍 @Talayedaran14 𑁍 ╰┅╾┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈┈┅╯

🌍زمین لرزه سیاسی در اسرائیل؛ اظهاراتی تکان‌دهنده که ممکن است نتانیاهو را سرنگون کند! ﹏﹏⃟🌻﹏﹏ 🌍 کانال بین‌المللی طلایه‌داران بدون مرز (تلگرام_ ایتا_ بله👇) ╭┅┈┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈╼┅╮ 𑁍 @Talayedaran14 𑁍 ╰┅╾┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈┈┅╯

🌍برنز: در مذاکره با ایرانی‌ها، موهایم سفید شد 🔹«ویلیام برنز» رئیس پیشین سازمان سیا و «چاک هگل» وزیر دفاع پیشین آمریکا با حضور در یک جلسه پرسش و پاسخ به میزبانی «پروژه امنیت و تهدیدها» در دانشگاه شیکاگو که تصاویر ویدیویی آن در کانال یوتوب این دانشگاه قرار گرفته، به سوالاتی درباره پرونده هسته‌ای ایران و رویکرد دولت آمریکا نسبت به این موضوع پاسخ دادند. 🔹برنز که در سال ۲۰۱۳ در دولت «باراک اوباما» نقش فعالی در مذاکراتی داشت که حدود ۲ سال بعد منجر به توافقی با ایران در زمینه برنامه هسته‌ای آن شد در پاسخ به این سوال که مزایا و خطرات توافق سال ۲۰۱۵ چه بود و چرا آمریکا در آن زمان قادر به رسیدن به توافقی با ایران بود اما در دولت «جو بایدن» رئیس‌جمهور پیشین آمریکا موفق به این کار نشد، گفت: نه توافق موقتی که در سال ۲۰۱۳ داشتیم و نه توافق جامعی که در سال ۲۰۱۵ حاصل شد، کامل نبودند. با توجه به تجربه‌ای که از خاورمیانه در طی ۴۰ سال گذشته کسب کرده‌ام، کامل و بی‌نقص بودن وضعیت نادری است. 🔹او بیان کرد: کاری که این توافق انجام داد، در واقع محدود کردن قابل توجه توانمندی ایران برای فراتر رفتن از یک برنامه محدود غیرنظامی به برنامه‌ای تسلیحاتی بود. این توافق باعث اعمال مقررات واقعا سختگیرانه نظارتی و راستی‌آزمایی شد که به ما و جامعه بین‌المللی کمک می‌کرد بدانیم که آیا ایران به دنبال تقلب یا نظامی‌سازی برنامه هسته‌ای خود هستند. رئیس پیشین سازمان سیا با مطرح کردن ادعای «تروریسم» علیه ایران، مدعی شد که تهدیدها ناشی از ایران پابرجا بوده و ایران کشور خطرناکی برای آمریکاست. برنز با گفتن اینکه این تهدیدها در زمان خروج دولت اول ترامپ از توافق هسته‌ای در سال ۲۰۱۸ نیز وجود داشت، این اقدام را «اشتباه» دانست. 🔹برنز با گفتن اینکه تلاش دولت فعلی ترامپ برای مذاکره با ایران در زمینه پرونده هسته‌ای آن، «خوب» است، گفت: این مذاکرات بسیار سخت خواهد بود و بیشتر موهای سفید من هم مربوط به دوران همان مذاکرات با ایرانی‌هاست؛ کار آسانی نیست، مسائل اساسی‌ وجود دارد که در طی مذاکرات باید به آن رسیدگی شود. او با ادعای این که ایران در نتیجه تحولات اخیر منطقه از جمله سقوط دولت «بشار اسد» در سوریه و درگیری‌ها میان حزب‌الله لبنان و حماس با رژیم صهیونیستی ضعیف‌تر شده است، گفت که در این مذاکرات «فرصتی» وجود دارد اما مستلزم «دیپلماسی سرسخت، صبوری و پایداری» است. 🔹برنز درباره گزارش‌های رسانه‌ای مبنی بر تلاش دولت ترامپ برای برچیدن برنامه هسته‌ای ایران از طریق این مذاکرات، گفت: من فکر نمی‌کنم حکومت ایران با غنی‌سازی صفر مطلق در داخل کشور موافقت کند. در توافق جامع هسته‌ای (۲۰۱۵) این میزان به پنج درصد محدود شد که برای برنامه صلح‌آمیز و نه برنامه نظامی مورد نیاز است. اما این یکی از بزرگ‌ترین چالش‌ها خواهد بود. دنبال کردن «مدل لیبی» عملا باعث می‌شود مطمئن باشید که قادر به دست‌یابی به یک توافق از طریق مذاکره نخواهید بود. اخبار سوریه 🌍 @Talayedaran14

🌍علی قلهکی: "مذاکرات کارشناسی موفق باشد، توافق را امضا شده بدانید!" ﹏﹏⃟🌻﹏﹏ 🌍 کانال بین‌المللی طلایه‌داران بدون مرز (تلگرام_ ایتا_ بله👇) ╭┅┈┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈╼┅╮ 𑁍 @Talayedaran14 𑁍 ╰┅╾┈┈┈ 𑁍◃┈┈┈┈┅╯

🌍نگاهی به بازی رافائل گروسی در مذاکرات ایران و امریکا 🔹 اینکه همواره بر این نکته تاکید داشته‌ام که مدیرکل آژانس بین‌المللی انرژی اتمی فردی قابل اعتماد و قابل اعتنا نیست و باید با او در حد و اندازه‌های خودش برخورد کرد، به دلایل متعددی صورت می‌گیرد که همه آن را می‌بینند. او آدم به شدت منافقی است، چرا که در جایگاه مدیرکل آژانش باید فنی باشد تا سیاسی؛ اما چنان ذهنش درگیر ماندن است که سیاست را به کثیف‌ترین شکل ممکن اجرا می‌کند. وقتی به ایران می‌آید به یک شکل حرف می‌زند و گردنش را چنان کج می‌کند که تو گویی می‌خواهند اشتر گردن بزنند و وقتی از آسمان ایران خارج می‌شود به ناگهان چون زرافه‌ای که می‌خواهد از بلندترین شاخه‌های درخت بچرد، 180 درجه موضع‌اش تغییر می‌کند. 🔹این را همه می‌دانند، ایران می‌داند، غرب و به ویژه یهودی‌های بی‌وطن می‌دانند، روس‌ها هم با آن برخورد نزدیکی داشته‌اند اما مهم این است که روایت طرف ایرانی چگونه شکل می‌گیرد. او هر بار برای سفر به تهران التماس می‌کند، به در و دیوار می‌زند تا شاید راهی برای سفر به ایران پیدا کند (البته در این دولت به دلیل سیاستگذاری خاص، نیازی نیست که خیلی پشت در بماند و زود به زود می‌تواند به تهران سفر کند) او که می‌داند برای بقا در جایگاه مدیرکل باید هوای صهیونیست‌ها و غربی‌ها را داشته باشد، رسماً جاسوس و نوکر آن‌ها است و نمی‌توان چیزی بیش از این انتظار داشت. اخبار سوریه ادامه دارد 🌍 @Talayedaran14