💢 رشد شخصیت
🔷 وجود فرزند و تربیت آنها در شخصیت والدین اثرگذار است. خصوصا والدینی که با مطالعه و آموزش به تربیت فرزندان خود میپردازند. آنها با کسب اطلاعات بیشتر و درک موقعیتهای متفاوت علاوه بر اینکه فرزندان خود را به درستی تربیت میکنند، شخصیت و افکار خودشان نیز تغییر میکند.
💠 @Talino_Hoseini | تَلینُو_حسینی
✍گاهی ما فکر میکنیم اگر از بچهمون «بهتر بودن» رو بخوایم، به رشدش کمک کردیم…
اما ذهن کودکی که مدام با مقایسه، نمره یا ترس از اشتباه مواجهه، یاد میگیره:
«من فقط وقتی ارزش دارم که بینقص باشم.»
اینجا اضطراب عملکرد شروع میشه — همون اضطرابی که باعث میشه بچه در امتحان جا بزنه، از اشتباه کردن بترسه، یا حتی برای شروع یک کار ساده، تردید کنه.
🔹 تحقیقات نشون میدن (Dweck, 2006; Putwain et al., 2019):
کودکانی که تجربهی حمایت بیقید و شرط و تشویق به “تلاش” رو دارن، نه فقط بهتر یاد میگیرن، بلکه اضطرابشون هم کمتره و پشتکارشون بیشتره.
✨ بچهها از کلمهها یاد نمیگیرن، از فضا یاد میگیرن.
اگه فضا امن باشه، یادگیری خودش اتفاق میافته.
👶 رشد ذهن کودک، از امنیت شروع میشه، نه از فشار.
💠 @Talino_Hoseini | تَلینُو_حسینی 💠
🔶حرف حساب
📸 خوشبختی تصادفی نیست،
بلکه از روی انتخاب است.
💠 @Talino_Hoseini | تَلینُو_حسینی 💠
✅ تکنیکهای کاربردی مطالعه:
🔻۱. قبل از مطالعه: نقشهکشی
· بررسی کلی: پیش از شروع، ۵ دقیقه فهرست، عناوین، نمودارها و خلاصهی فصل را مرور کنید تا ذهنتان جهتدار شود.
· سؤالسازی: از خود بپرسید «مؤلف چه میخواهد بگوید؟» یا «امتحان احتمالی از این بخش چیست؟».
🔻۲. حین مطالعه: فعال باشید
· هایلایتِ هوشمند: به جای رنگآمیزی کل صفحه، فقط کلیدواژهها، تاریخها و تعاریف را علامت بزنید.
· حاشیهنویسی خلاصه: در حاشیهی کتاب یا دفتر، هر پاراگراف را در یک خط خلاصه کنید.
· تکنیک Feynman (تدریس فرضی): مطالب را طوری برای یک کودک ۱۰ ساله توضیح دهید که ساده و شفاف شود.
🔻۳. بعد از مطالعه: تثبیت
· بازگشتِ سریع: ۱۰ دقیقه پس از پایان مطالعه، نکات اصلی را مرور کنید.
· فلشکارتهای هوشمند: سؤال را یک طرف (مثلاً «اثرات جنگ جهانی دوم؟») و پاسخِ کلیدی را طرف دیگر بنویسید.
· مرورِ فاصلهدار: مرور را در فواصل ۱ روز، ۳ روز و ۱ هفته انجام دهید تا ماندگاری افزایش یابد.
🔻۴. ادامه دارد....
💠 @Talino_Hoseini | تَلینُو_حسینی 💠
🔻۴. مدیریت زمان و محیط
· پومودورو: ۲۵ دقیقه مطالعهی متمرکز + ۵ دقیقه استراحت. پس از ۴ دور، استراحت ۱۵-۳۰ دقیقهای.
· مکان ثابت: در محیطی با نور کافی و به دور از حواسپرتی (موبایل در حالت پرواز) مطالعه کنید.
🔻۵. نکات ویژه برای امتحان
· پیشبینی سؤال: از خود امتحان بگیرید یا نمونه سؤال حل کنید.
· دستهبندی اطلاعات: مطالب را در گروههای مفهومی مرتب کنید (مثلاً همهی فرمولهای ریاضی در یک جدول).
🔻۶. مراقبت از خود
· خواب کافی: مغز پس از خواب، مطالب را بهتر تثبیت میکند.
· آب و تغذیه: کمآبی تمرکز را کاهش میدهد. از مغزهای (آجیل) و میوه استفاده کنید.
جمعبندی یک خطی:
مطالعهی مؤثر = پیشنمایش + مشارکت فعال + مرور منظم + محیط مناسب.
💠 @Talino_Hoseini | تَلینُو_حسینی 💠
✅️ تکنیکهای کوتاه و کاربردی تندخوانی:
🔻۱. هدایت چشمی
· از قلم یا انگشت برای دنبال کردن متن استفاده کنید تا چشمها متمرکز و سرعت حرکتشان افزایش یابد.
🔻۲. گروهبندی کلمات
· به جای خواندن کلمهکلمه، ۲-۴ کلمه را یکجا بخوانید (مثلاً: "تندخوانی یک مهارت است" → دو گروه: "تندخوانی یک" و "مهارت است").
🔻۳. کاهش مکث چشم
· تمرین کنید هنگام خواندن چشمها کمتر روی کلمات مکث کنند. با حرکت دست، چشم را مجبور به دنبال کردن سریعتر کنید.
🔻۴. حذف بازخوانی
· برای ترک عکسالعمل بازگشت به خطوط قبلی، یک تکه مقوای نازک روی خطوط خوانده شده بکشید.
🔻۵. ادامه دارد
💠 @Talino_Hoseini | تَلینُو_حسینی💠
✨ثروت های متفاوت که داشتنشون لازمه:
🍬۱-نگرش مثبت
🍬۲-ارتباط موثر
🍬۳-ادب
🍬۴-یادگیری مادام العمر
🍬۵-انضباط شخصی
🍬۶-کوشش برای تندرستی
🍬۷-تقویت آستانه تحمل
🍬۸-خلاقیت
🍬۹-عشق ورزیدن به کار
🍬۱۰-داشتن برنامه و هدف
🍬۱۱-انضباط اجتماعی
🍬۱۲-احساس مسئولیت در مقابل محیط زندگی
🍬۱۳-مقابله با مصرف گرایی
🍬۱۴-بخشندگی
🍬۱۵-اعتماد به نفس
#روانشناسی
#سلامت_روان
💠 @Talino_Hoseini | تَلینُو_حسینی