تنهامسیری‌های استان یزد
⚪️⚫️⚪️⚫️ ⚫️⚪️⚫️ ⚪️⚫️ ⚫️ مراسم عزاداری شهادت حضرت زهرا سلام الله علیها 〰💠〰💠〰 🔘 با موضوع : #زندگی_عا
سلام بزرگواران
روزتون بخیر
موضوع سخنرانی دو روز اول این مجلس با توجه به مباحث تنها مسیری هست
سعی کنید حتما شرکت کنید 👌
457.1K
نیروهای انقلابی در شهرهای خودتون رو شناسایی کنید و به ما معرفی کنید تا معرفی کاندیداها رو شروع کنیم
با روحانی محل یا بسیج و سپاه شهر خودتون صحبت کنید تا فرد مورد اعتماد رو به شما معرفی کنند.
@Tanhamasir_Yazd
🌹🕊🌹🕊🌹🕊🌹
سلام تنها مسیرهای گل و گلاب🤚
شبانگاهتون بخیر و شادی🌺
امروزتون چطور گذشت؟چقد از تمرین تمرکز ذهن رو انجام دادین؟
تنها مسیری های زرنگ بیان بگن ببینیم چه کردین😍
منتظر شنیدن پیامهای آرامش بخشتون هستیم☘
ادامه بحث #کنترل_ذهن رو تقدیمتون میکنم.
تنهامسیری‌های استان یزد
#کنترل_ذهن برای #تقرب 3⃣1⃣ #درس_سیزدهم ⭕️ واقعا سخته که انسان بتونه به کنترل ذهنی بالایی برسه. تج
#کنترل_ذهن برای #تقرب 4⃣1⃣
#درس_چهاردهم
✅ یکی از کارهای بدنی که برای افزایش کنترل ذهن باید انجام داد، تمرینات "تنفس گیری" هست.
🔷بسیاری از مشکلات بدنی انسان به خاطر عدم تنفس گیری صحیح هست.
در واقع یکی از راه های تقویت قلب و مغز، افزایش توان تنفسیه.
@Tanhamasir_Yazd
🌹🕊🌹🕊🌹🕊🌹
🔵 بله طبیعتا انسان در طول شبانه روز تنفس میکنه ولی این تنفس برای بهترین عملکرد قلب و مغز کافی نیست.❌
این مقدار تنفس معمولی فقط برای اینه که انسان زنده بمونه!😊
✔️ بنابراین خود آدم باید جداگونه وقت های مشخصی رو برای تمرین تنفس گیری قرار بده.
پزشکان تا 21 خاصیت و منفعت برای تنفس گیری شمردن.
ضمن اینکه بزرگان دینی ما هم چنین تمریناتی داشتن. مثلا علامه طباطبایی دستوراتی برای تنفس گیری دارن.
✅ در طب اسلامی هم برای درمان برخی بیماری ها مثل استرس از تنفس گیری استفاده میشه
@Tanhamasir_Yazd
🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست
🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید.
🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه
بعد با بینی نفس عمیق بکشید.
این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید.
✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید.
@Tanhamasir_Yazd
🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد.
👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید.
مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره!
✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد.
@Tanhamasir_Yazd
تنفس گیری به روش خوابیده و ایستاده انجام میشه
🔹 در روش خوابیده در یه جای آروم بخوابید و چشماتون رو ببندید و به همون شکل که گفتیم تمرین رو انجام بدید
🔶 در روش ایستاده هم توی یه فضای باز به آرومی قدم بزنیم و کم کم تنفس کنید.
✅ ان شالله بعد از یه مدت میتونید نیروی تمرکزتون رو بیشتر کنید.
@Tanhamasir_Yazd
امشب زیاد خستتون نکنم همینقدر کافی باشه.
✔️ پس یادتون باشه که تمرین تمرکز ده دقیقه و بحث نماز و تمرین تنفس شکمی رو به طور مداوم انجام بدید.
#تمرین
شبتون خوشششش🌹😊
┄┅─✵🦋✵─┅┄
http://eitaa.com/joinchat/2980184096C6517d9ce91