【‌#راهکارهایی_ترک_پورنگرافی🔞】 【‌#قسمت_اول】 ✍ عزیزی که میگی نمیتونم پورنوگرافی رو ترک کنم.. ❓نمیتونم خودارضایی رو ترک کنم ❓نمیتونم وقتی تنهام جلوی چشمم رو بگیریم که فلان عکس رو نبینیم فلان فیلم رو دانلود نکنم ❓نمیتونم فلان سریال صحنه دار رو نبینم و دنبالش نکنم ✖️ می‌دونم این چیزا روم تاثیر داره ها ✖️ می‌دونم گناهه هم می‌دونم و هم می‌خوام که ترکش کنم ولی بعد یه مدت سریع می‌شکنم 😞 نمی‌دونم دلیلش چیه😭 «می‌دونی دلیلش چیه ؟ » شما میخوای در برابر همه چیز مقاومت کنی 😒 هنوز شرایط زندگیت همونه هیچ چیز رو تغییر ندادی بدون این که چیزی رو جایگزین کنی و تغییر بدی خب مقاومت تا کجا ؟ بدون شک دوباره میری سراغش شاید یه هفته دو هفته نه اصلا دو ماه کنارش بزاری در آخر باز هم به شکست خواهی رسید... ✖️ اگه میخوای تغییر کنی نباید فقط کنار بزاری ✖️نباید بر پایه ی مقاومت پیش بری ✨ باید اول « جایگزین کنی » و بعد خودسازی انجام بدی 👌 ❗️یعنی جایگزینی قبل از خودسازی هست ✨ جایگزینی یعنی تصحیح شرایط یعنی اگه میخوای تغییر کنی اول اطرافت رو درست کنی ✨ همین دو نکته رو اگه خوب روش کار کنی میتونی هر عادتی که بخوای رو تغییر بدی 💯 میتونی هر گناهی رو ترک کنی میخواییم بیشتر روی جایگزین ها تمرکز کنیم خب !!!! ✍ #ادامه_دارد.... 🆔 @Tarkegonahan

【‌#راهکارهایی_ترک_پورنگرافی🔞】 【‌#قسمت_دوم】 ✍ یه مثال ساده: من می‌خوام دیدن سریال های صحنه دار و... رو ترک کنم 😊👌 خب بسم الله 🤝 ❌ پشیمانم از این عمل و توبه میکنم بعد یه تصمیم محکم میگیرم که دیییگه نگاه نکنم.. 💯 فرداش میرم پیش دوستم میگه قسمت جدید سریال یا فلان فیلم رو دیدی ؟! ✖️ خیلی قشنگ شده واقعا خیلی توپیه وسوسه ی نگاه کردنش در دورنم بیشتر میشه... ❗️میرم خونه 🚶‍♂ همین طور که داریم بدون هدف توی تلگرام می چرخم 🤷‍♂ یه چند تا عکس کمی محرک میبینم ◽️ شب میشه و میخوابم 😴 ✖️دوباره توی مدرسه چت کده دو تا از‌دوستام دارن از اون سریال صحبت میکنن برای دیدنش خیلی تشنه شدم✖️😔 ◽️میرم خونه و توی اتاقم تنها و بیکار نشستم 😒 آنقدر برای دیدنش تشنه شدم که این بار یه بهانه برای خودم جور میکنم ✖️ فقط همین یه بار...🔥 ✨ خدا میبخشه حالا چرا آنقدر به خودم سخت بگیرم ✖️ نهایتا دیگه جاهای غیر اخلاقیش رو نمی بینم😏 ◽️بالاخره بهانه جور میشه و میشکنم✖️ چرا شکستم؟؟! ⁉️ چون فقط سعی کردم مقاومت کنم ❌ ⛔️ دوست بدی که داشتم رو عوض نکردم ❌ ⛔️ یه سرگرمی مفید و خوب جایگزین‌ وقتم‌ نکردم ❌ ⛔️ فقط سعی کردم این فشار ها رو تحمل کنم 😔 «داستان رو گرفتی رفیق ! » 💢 دارم سعی میکنم ریشه ی بیشتر شکست ها رو توضیح بدم بازم میگم کاملا با مقاومت مخالفم ✖️ ⚠️ در این موارد مقاومت کردن مثل این میمونه که حیوان وحشی و گرسنه ای رو بگیری و چند روزی زندانی کنی بعد از چند وقت چی میشه ؟ ❕طغیان میکنه و هر چی هست می‌بلعه ⭕️ نمیشه بگی گناه رو ترک میکنم و فقط گناه نکنی این غیر ممکنه❌ 1⃣ باید جایگزینی انجام بدی 2⃣ و در مرحله ی بعد خودسازی کنی... 🔰 باید خوب باشی و به سمت خوبی حرکت کنی💯 🛑 وگرنه به سمت بدی کشیده خواهی شد، خواه یا ناخواه❗️ ✍ #ادامه_دارد... 🆔 @Tarkegonahan

【‌#راهکارهایی_ترک_پورنگرافی🔞】 【‌#قسمت_سوم】 ✍ در روش جایگزینی ما میاییم و یک عمل و یا یک کار همیشگی که در زندگی ما تاثیر منفی میزاره رو جایگزین کار دیگری میکنیم🔄 دقت کنید ⬇️ ما گفتیم جایگزینی🔄 نه حذف✖️ 🛑 اگر فقط روی ترک یک عمل تمرکز کنی فقط تلاش کردی تا مقاومت کنی اما اگر جایگزین کنی ♻️ اونوقت دیگه کلا قضیه فرق داره❕ 💢 پس در روش جایگزینی ما میاییم و یک عمل رو که در زندگی ما تاثیری منفی داره جایگزین عمل دیگری میکنیم که تاثیر مثبت داره یا فقط تاثیر منفی نداره 👌 ⭕️ خب شکل پیاده سازی این روش چطوره؟ 1⃣ اول باید روی عملی که میخوای تغییرش بدی تمرکز کنی 🔍 🌐 تمام فرآیندی که باعث میشه تو به اون عمل سوق پیدا کنی و نزدیک بشی رو شناسایی میکنی ✅ 2⃣ روی دفتر خودسازی اون دلایل و زمینه هایی که پیدا کردی رو می نویسی 📝 3⃣ خب حالا باید بهترین جایگزین رو انتخاب کنی و برای جایگزین کردن اون عمل با برنامه ریزی پیش بری 📍 مثلا برای ترک فیلم های پورنوگرافی🔞⬇️ 1⃣ اول قشنگ میشینم و فکر میکنم دلایلی که باعث کشیده شدن من به سمت دیدن این فیلم ها چیه ؟ 🔻بی کاری در طول روز 🔻دسترسی آزاد من به پورنوگرافی 🔻دوست بد 🔺اعتیاد به این امر 🔺تنها بودن در طول روز 🔺تلفن همراه 2⃣ همه‌ی این عوامل رو میشنم و دسته بندی شده در دفتر می نویسم 3⃣ حالا با برنامه ریزی روند زندگیم رو تغییر میدم ♻️ 😞 دوست بد چه تاثیری داره❓ 🔹 بار ها به خاطر حرف ها و رفتار دوستانم ذهنم درگیر شده و به دیدن پورن رو آوردم... پس خیلی تاثیر داره 🌱چرا باید تغییرش بدم ❓ 🔹 چون لازمه ی این که حس شهوت در وجود من کمتر باشه این‌ هست که از کسانی که در وجود من تحریک و وسوسه ایجاد میکنند دوری کنم...💯✅ 💯چه کسی رو به جای فلانی انتخاب کنم ..؟ 🔹 فلان دوستم واقعا باعث تحریک من میشه ! ◽️ به جاش میرم با فلانی دوست میشم که بچه ی سر به زیر و خوبی هست ☺️ یا فلانی که حداقل باعث تحریک جنسی من نمیشه...✖️✅ ◀️ بیکاری در طول روز چقدر تاثیر داره ❓ 🔹 بیکاری باعث میشه مدام شیطان روی ذهنم کار کنه و مدام وسوسه همراهم باشه...❌ شاید تا جایی مقاومت کنم اما‌بعد شکست میخورم...✖️ پس باید تصحیح بشه...💯 🌱 با چه کاری این وقت رو پر کنم❓ ⚽️ به فوتبال علاقه دارم .. 👪 با خانواده ام صحبت میکنم تا من رو به کلاس فوتبال بفرستند در مواقع بیکاری هم میرم بیرون و تمرین میکنم 🔹 یا مثلا به فلان درسم واقعا علاقه دارم کتاب های مربوط به اون رو میخرم و میخونم تا پیشرفت کنم 🔹 یا این زمان رو صرف درآمد زایی میکنم و...و...و.... ♨️ خب حالا میتونم با برنامه ریزی کم کم شرایط پیرامون زندگیم که باعث میشه من مدام به پورنوگرافی رو بیارم رو تغییر بدم ♻️ 🔰 در واقع‌ من کم کم و با برنامه ریزی کاری کردم وسوسه ی دیدن این فیلم و عکس ها در من کم و کم تر بشه 🏅 انجام روش جایگزنی باعث میشه شما کار رو از ریشه درست کنید👌☺️ ✍ #ادامه_دارد... 🆔 @Tarkegonahan

【‌#راهکارهایی_ترک_پورنگرافی🔞】 【‌#قسمت_آخر】 ✍ ما گفتیم روش جایگزینی روشیه که برای تغییر در هر مسئله ای باید انجامش بدی..! ❇️ کسی که میخواد توی درس موفق تر عمل کنه 📈 ⚠️ باید اول شرایط پیرامون زندگی رو تصحیح کنه ✅ فقط تلاش یک سویه کافی نیست ✖️ ❇️ یا همین طور برای ترک غیبت باید شرایط رو تغییر بدی ♻️ ❇️ برای ترک دروغ باید شرایط رو تغییر بدی ♻️ ❇️ برای ترک تنبلی باید شرایط رو تغییر بدی ♻️ 🌐 بحث جایگزینی ظرافت زیادی داره 🔰 تو میتونی خیلی راحت بدون مقاومت ، بدون تلاش بیش از حد خیلی از مشکلات زندگی رو با این راهکار حل کنی ❗️ ✳️ فقط باید اصولی و با دقت و خلاقیت جایگزینی رو انجام بدی✔️ 📌 در مورد این که چطور عمل کنید و چی بنویسید و مراحل اون صحبت کردیم ( در #قسمت_سوم ) ◽️ خب حالا میخوایم بهترین راه برای پیاده سازی روش جایگزینی رو ارائه بدیم ⬇️ 🔹 شما مثلا میخوای پورنوگرافی ، دورغ و غیبت رو ترک کنی 👌 ⚫️ خب همین طوری به یک باره بخوای کلا تغییر‌ کنی که نمیشه 🤗 میخوای یهو بشی یه پا معصوم ؟ ✖️ نمیشه میدونم که میگم 😄 🌱 باید کم کم روی خودت کار کنی تا خلقیاتت رو تغییر بدی ✨ شکل کار به این صورته ⬇️ 📌 شما اول اون اصلی که ضروری هست رو انتخاب میکنی 👌 مثلا ترک پورنوگرافی برای بنده ضروریه 📆خب حالا یه بازه ی ۱۰ الی ۲۱ روزه وقت میزارم تا ترکش کنم ✅ 💠 در این مدت چیکار میکنم که به راحتی موفق بشم ؟ 💢 هر روز یک جایگزینی انجام میدم باید مراحل جایگزینی که توضیح دادم رو حتما پیاده کنم و حتما بنویسم و روش فکر کنم 💯 ⭕️ مثلا منی که میخوام پورنوگرافی رو ترک کنم امروز جایگزینم حذف یک دوست بده و از طرفی یه دوست خوب باید جایگزینش کنم ✔️ 👈 پس باید روی این که چطور اون دوست بد رو حذف کنم و چه کسی رو برای جایگزینی انتخاب کنم یک روز فکر کنم و وقت بزارم 👌 و چند روزی هم طول می کشه هم دوست بده رو ترک کنم و هم با دوست جدید خو بگیرم 😄 ✨ خب حالا میرم مرحله ی بعد یک جایگزین دیگه انجام میدم انقدر شرایط رو تغییر میدم تا مسیر زندگیم اصلا دیدن پورنوگرافی رو در زندگی جدیدم قبول نکنه... 🛑 حالا مثلا ۱۰ روز یا ۲۱ روز گذشت و در مورد پورنوگرافی موفق شدم 🔻 میرم گام بعدی... حالا میرم سراغ ترک دورغ یا غیبت همین کارو هم در مورد اون ها انجام میدم و در این حال پایبند جایگزین های مربوط به مراحل قبلی یعنی ترک پورنوگرافی هم هستم ❕☺️ 🔰 این طوری با یک برنامه ریزی دقیق خیلی راحت میتونم خیلی رمشکلات و گناهانم رو از بین ببرم💯 🆔 @Tarkegonahan