📰 گزیده‌هایی از مجله حکیم ایرانی_ ویژه‌نامه فصل زمستان ۱۴۰۳ 🔷 موضوع : کلیه و مجاری ادراری_ تناسلی در موارد زیر، دیسمنوره( درد پریودی) افزایش پیدا می‌کند و شدت می‌یابد؛ ✔️سن پایین‌تر ✔️منارک زودرس( چرخه قاعدگییا اولین قاعدگی زودرس) ✔️سابقه فامیلی مثبت ✔️مصرف سیگار ✔️استرس ✔️ورزش سنگین ✔️اشتغال به کارهای شیفتی مانند پرسنل بیمارستان در موارد زیر، دیسمنوره( درد پریودی) کاهش پیدا می‌کند و شدت آن کم می‌شود؛ ✔️سن بالاتر ✔️تعداد زایمان طبیعی بیشتر ✔️ازدواج و بارداری در سن پایین ✔️ورزش سبک 📌سرکار خانم دکتر منیره سیدهاشمی_ متخصص طب سنتی ایرانی #مجله_حکیم_ایرانی #کلیه_و_اندام_های_ادراری_تناسلی 🌿 دانشکده طب ایرانی اردکان @TebIraniArdakan

📰 گزیده‌هایی از مجله حکیم ایرانی_ ویژه‌نامه فصل زمستان ۱۴۰۳ 🔷 موضوع : کلیه و مجاری ادراری_ تناسلی درمان در پریودی با اصلاح سبک زندگی بیش از ۵۰ درصد از دردهای قاعدگی با رعایت اصول بهداشتی و داشتن یک سبک زندگی سالم، بدون نیاز به مسکن، قابل برطرف شدن است. اصلاح سبک زندگی در تدابیر خوراکی ✔️منع مصرف غذاهایی که تولید سودای غیرطبیعی یا زیاد می‌نمایند. مانند؛ گوشت گاو، سوسیس، کالباس، غذاهای کنسروی و مانده، نوشابه، قارچ، عدس، بادمجان، کلم خام، ترشیجات ✔️منع مصرف غذاهایی که خون غلیظ یا بلغم غیرطبیعی تولید می‌کنند. مانند؛ ماکارانی، لازانیا، خیار، گوجه فرنگی، ماست، انواع مواد با مزاج سرد و تر و لزج ✔️غذاهای نفاخ و بادانگیز مثل حبوبات و سبزیجات نفاخ حداقل از یک هفته قبل از قاعدگی خودداری نمایید. ✔️از نوشیدن بیش از حد و غیرضروری آب سرد بویژه در دوره قاعدگی بپرهیزید. ✔️ در صورتی که خونریزی زیاد دارید یا دچار کم‌خونی هستید، از یک هفته مانده به قاعدگی از غذاهای لطیف و خونسازمثل زرده تخم‌مرغ عسلی، آب گوشت گوسفند بدون چربی، مغزها مثل بادام و پسته، شیره انگور، مربای هویج، کدوحلوایی بخارپز با زعفران و دارچین استفاده کنید. ✔️یک هفته قبل از پریودی، صبحانه حتما از غذای گرم مانند ارده، عسل یا کنجد، عسل یا گردو، خرما یا حلواارده، کره با مقداری مربای هویج، مربای سیب به، به اندازه مصرف کنید. ✔️منع مصرف رازیانه و زعفران در پریودی‌های باخونریزی شدید. 📌سرکار خانم دکتر منیره سیدهاشمی_ متخصص طب سنتی ایرانی #مجله_حکیم_ایرانی #کلیه_و_اندام_های_ادراری_تناسلی 🌿 دانشکده طب ایرانی اردکان @TebIraniArdakan

📰 گزیده‌هایی از مجله حکیم ایرانی_ ویژه‌نامه فصل زمستان ۱۴۰۳ 🔷 موضوع : کلیه و مجاری ادراری_ تناسلی درمان درد پریودی( دیسمنوره) با تدابیر بهداشتی ✔️ از شست و شو با آب سرد برای طهارت و حمام و شست‌ و شوی اضافه در دوران پریود تا حد امکان خودداری کنید. ✔️ کلا از پوشیدن شلوارها و لباس‌های تنگ بپرهیزید، زیرا خونرسانی به تخمدان و رحم را کاهش می‌دهد. ✔️ از پوشیدن لباس‌های کوتاه که روی ناحیه کمر و پهلوها را نمی‌پوشانند اجتناب کنید، حتی در دوره‌ی قاعدگی علاوه بر لباس معمول، این ناحیه را با شال نازکی به آرامی و بدون ایجاد فشار ببندید. ✔️ برای خشک کردن واژن در دستشویی، از دستمال نخی یا پنبه‌ای به جای دستمال‌کاغذی استفاده کنید. ✔️ از لباس زیرهای نخی یا پنبه‌ای استفاده کنید و روزانه و بعد از رابطه جنسی آن را تعویض کنید و با شوینده‌های عطری و حساسیت‌زا آن را نشویید و بهتر است آن‌ها را در مقابل آفتاب خشک کنید. ✔️ از نشستن و راه رفتن پابرهنه بر روی سنگ و سرامیک و کفپوش‌های سرد، پرهیز کنید. ✔️ حرص خوردن، عصبی شدن و استرس نیز به این دردها دامن می‌زند، در هنگام درد چند نفس عمیق بکشید و وظایف منزل را تقسیم کنید. ✔️ از استفاده زیاد از مسکن‌های شیمیایی در دوره پریود بپرهیزید و به دنبال علت درد و درمان اساسی آن باشید. 📌سرکار خانم دکتر منیره سیدهاشمی_ متخصص طب سنتی ایرانی #مجله_حکیم_ایرانی #کلیه_و_اندام_های_ادراری_تناسلی 🌿 دانشکده طب ایرانی اردکان @TebIraniArdakan

📰 گزیده‌هایی از مجله حکیم ایرانی_ ویژه‌نامه فصل زمستان ۱۴۰۳ 🔷 موضوع : کلیه و مجاری ادراری_ تناسلی علل تشکیل سنگ کلیه از جمله علل عمده تشکیل سنگ کلیه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ✔️ عدم مصرف آب کافی ✔️ رژیم غذایی نامناسب ✔️ سابقه خانوادگی ✔️ برخی بیماری‌ها و اختلالات متابولیکی اصول پیشگیری در طب ایرانی ✔️حفظ رطوبت بدن به وسیله‌ی نوشیدن آب به مقدار کافی و مصرف مواد غذایی حاوی آب ✔️اصلاح رژیم غذایی با مصرف میوه‌های با خاصیت مدر: مانند خیار، هندوانه و انار/ کاهش مصرف نمک و پروتئین‌های حیوانی( نه به مقدار زیاد)/ افزایش مصرف میوه و سبزیجات: برای تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری 📌سرکار خانم دکتر الهام علوی‌راد_ متخصص طب سنتی ایرانی #مجله_حکیم_ایرانی #کلیه_و_اندام_های_ادراری_تناسلی 🌿 دانشکده طب ایرانی اردکان @TebIraniArdakan

📰 گزیده‌هایی از مجله حکیم ایرانی_ ویژه‌نامه فصل بهار ۱۴۰۴ 🔷 موضوع : خواب و بیداری خواب معتدل یعنی اینکه وقتی هوا تاریک شد( بعد از اذان عشاء)، هر زمان فرد را خواب آلودگی فرا گرفت، بخوابد و قبل از اذان صبح بیدار شود. لازمه ایجاد و حفظ خواب معتدل رعایت دو شرط ذیل است: ۱_ خواب طول روز، حداکثر نیم ساعت باشد. ۲_ بعد از وقت اذان عشاء( تاریکی کامل)، فرد به سرگرمی‌های غیرضرور، مانند؛ تلویزیون، شبکه‌های مجازی، شب‌نشینی‌های بی‌مورد و.... نپردازد. 📌جناب آقای دکتر حامد هوشنگ_ متخصص طب سنتی ایرانی #مجله_حکیم_ایرانی #خواب_و_بیداری 🌿 دانشکده طب ایرانی اردکان @TebIraniArdakan

📰 گزیده‌هایی از مجله حکیم ایرانی_ ویژه‌نامه فصل بهار ۱۴۰۴ 🔷 موضوع : خواب و بیداری اختلال خواب به خصوص در کودکان، موجب اختلال شناختی و یادگیری می‌شود و اصلاح این اختلال موجب بهبود عملکرد شناختی و یادگیری و همچنین بهبود وضعیت تحصیلی در کودکانی شده است که وضعیت خواب آنها اصلاح شده است، همچنین اختلال خواب در کودکان می‌تواند موجب پرخاشگری و تکانشگری و کاهش و نقص توجه شود. 📌جناب آقای دکتر محمدحسن نجفی_ متخصص طب سنتی ایرانی #مجله_حکیم_ایرانی #خواب_و_بیداری 🌿 دانشکده طب ایرانی اردکان @TebIraniArdakan

📰 گزیده‌هایی از مجله حکیم ایرانی_ ویژه‌نامه فصل بهار ۱۴۰۴ 🔷 موضوع : خواب و بیداری اختلال خواب می‌تواند موجب بی‌اشتهایی، احساس خستگی و کاهش ایمنی فرد و تشدید بیماری‌های قلبی شود. تحقیقات نشان داده است، اختلال خواب تا ۷۳ درصد در بیماران، وجود دارد و در گروه‌های سنی بالاتر، این اختلال، بیشتر است. در جنسیت زنانه و تاهل نیز، اختلال خواب بالاتر است. در یک مطالعه دیگر نیز شیوع اختلال خواب، در بیماران دچار سکته حاد قلبی بیشتر از افراد عادی است. 📌جناب آقای دکتر محمدحسن نجفی_ متخصص طب سنتی ایرانی #مجله_حکیم_ایرانی #خواب_و_بیداری 🌿 دانشکده طب ایرانی اردکان @TebIraniArdakan

📰 گزیده‌هایی از مجله حکیم ایرانی_ ویژه‌نامه فصل بهار ۱۴۰۴ 🔷 موضوع : خواب و بیداری خواب یک رفتار بیولوژیک و طبیعی است که باعث بهبود عملکرد زیستی و اعضای فرد می‌شود، خوابیدن باعث رشد و بازتوانی و جلوگیری از اختلال در سیستم عصبی است و عملکرد درست سیستم اعصاب مرکزی و قلب و عروق و غدد و دستگاه گوارش به آن وابسته است. 📌جناب آقای دکتر محمدحسن نجفی_ متخصص طب سنتی ایرانی #مجله_حکیم_ایرانی #خواب_و_بیداری 🌿 دانشکده طب ایرانی اردکان @TebIraniArdakan

📰 گزیده‌هایی از مجله حکیم ایرانی_ ویژه‌نامه فصل بهار ۱۴۰۴ 🔷 موضوع : خواب و بیداری حکیم بوعلی سینا به درستی فرمود؛ سه چیز ضامن سلامتی است، اول ورزش کردن و دوم تغذیه درست و سوم خواب مناسب. 📌جناب آقای دکتر محمدحسن نجفی_ متخصص طب سنتی ایرانی #مجله_حکیم_ایرانی #خواب_و_بیداری 🌿 دانشکده طب ایرانی اردکان @TebIraniArdakan

📰 گزیده‌هایی از مجله حکیم ایرانی_ ویژه‌نامه فصل بهار ۱۴۰۴ 🔷 موضوع : خواب و بیداری افراد مبتلا به اختلال خواب، علاوه بر خستگی، دچار نقص در ترمیم سلول‌ها، مشکل در تفکر، حافظه و یادگیری، افزایش استرس و کاهش کیفیت عملکرد روزانه در رفتارند. در اغلب موارد، اختلال در سیکل خواب، نشانه‌ای زودرس در بیماری‌های مختلف است. مطالعات مختلف نشان داده است که اختلالات خواب با بروز و تشدید انواع بیماری‌ها در ارتباط است و بهبود کیفیت خواب در سنین مختلف، باعث جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن در طول زندگی، به خصوص در سنین بزرگسالی و پیری می‌شود. 📌 سرکار خانم دکتر منیره سیدهاشمی_ متخصص طب سنتی ایرانی #مجله_حکیم_ایرانی #خواب_و_بیداری 🌿 دانشکده طب ایرانی اردکان @TebIraniArdakan

📰 گزیده‌هایی از مجله حکیم ایرانی_ ویژه‌نامه فصل بهار ۱۴۰۴ 🔷 موضوع : خواب و بیداری بی‌خوابی با مصرف بیشتر حرارت و رطوبت، سبب می‌شود که هضم، به خوبی انجام نشود و علائم گوارشی نظیر ترش کردن، احساس درد و سنگینی در ناحیه شکم و معده، نفخ، یبوست، بوی بد دهان و علائمی از این دست، در افراد کم‌خواب، بروز نماید. خواب کافی، به اندازه و به موقع، می‌تواند با ایجاد حرارت و رطوبت مناسب و به اندازه، بسیاری از علائم گوارشی را کنترل نماید. 📌 جناب آقای دکتر مجتبی صالح_ متخصص طب سنتی ایرانی #مجله_حکیم_ایرانی #خواب_و_بیداری 🌿 دانشکده طب ایرانی اردکان @TebIraniArdakan

📰 گزیده‌هایی از مجله حکیم ایرانی_ ویژه‌نامه فصل بهار ۱۴۰۴ 🔷 موضوع : خواب و بیداری خواب خوب با چند نوشیدنی طبیعی خوردن شیر گرم، به دلیل وجود تریپتوفان و مکانیسم اثر افزایش سروتونین در بدن، برای خواب آرام و خوب و شادی بخشی و سلامتی بدن، شب‌ها قبل از خواب توصیه می‌شود. 📌 سرکار خانم دکتر رقیه زارع _ متخصص طب سنتی ایرانی #مجله_حکیم_ایرانی #خواب_و_بیداری 🌿 دانشکده طب ایرانی اردکان @TebIraniArdakan