🍲 آش، غذایی سنتی و پرخاصیت 🍲 آش یکی از غذاهای اصیل و قدیمی ایران است که انواع مختلفی داشته و پخت و آماده‌سازی آن نیاز به دقت و حوصله دارد، .با توجه به فصل سرما و احتمالا مصرف بیشتر آشها در اینجا به معرفی خواص انواع آش میپردازیم: 🥢 آش رشته 🔹 طبیعت: سرد 🔹 مناسب برای: افراد گرم‌مزاج 🔹 نامناسب برای: کسانی که معده ضعیفی دارند، چون ممکن است دچار ترش کردن و نفخ شوند 🍚 آش برنج 🔹 هضم آسانی دارد و تقریباً برای همه افراد مناسب است. 🌾 آش جو 🔹 مناسب برای افراد گرم‌مزاج 🔹 اگر با گشنیز یا چغندر ترکیب شود، مفیدتر خواهد بود. 🥣 شوربا (آش مقوی و فراموش‌شده) 🔹 شامل حبوبات، ادویه‌های گرم و گوشت است. 🔹 یک غذای کامل و مغذی که متأسفانه در حال فراموش شدن است. 🍋 آش آبغوره (پاک‌کننده کبد و گوارش) 🔹 ترکیبات: نخود خیس‌شده، ماش، برنج، جو پوست‌کنده، سبزیجاتی مثل گشنیز، اسفناج و چغندر 🔹 در پایان به آن آبغوره اضافه می‌شود که به پاکسازی کبد و دستگاه گوارش کمک می‌کند. 🌿 آش شوید (دوست کبد و روده) 🔹 مواد لازم: یک مشت برنج، دو مشت شوید، یک قاشق روغن زیتون، یک قاشق چای‌خوری زردچوبه 🔹 به عنوان پیش‌غذا، برای بهبود عملکرد کبد و پیشگیری از بیماری‌های روده مناسب است. https://eitaa.com/TebIraniBanova

تغذیه در دوران بارداری . طب ایرانی . وزارت بهداشت

مشت و مال ( ماساژ )💆‍♂️✨ 🔹 مشت و مال یکی از روش‌های قدیمی در طب سنتی ایران است که امروزه در سراسر دنیا با نام ماساژ شناخته می‌شود. این روش برای همه سنین از نوزادان گرفته تا سالمندان مفید بوده و اثرات درمانی و آرامش‌بخشی فوق‌العاده‌ای دارد. --- 🔹 اهمیت و فواید مشت و مال ✅ تنوع و گستردگی: مشت و مال در طب سنتی ایران انواع گوناگونی دارد، بسیاری از این روش‌ها پایه و اساس ماساژهای مدرن دنیا شده‌اند. 💡 نکته: ماساژهای سنتی ایرانی در کتاب‌های بزرگان طب همچون ابن سینا و رازی به تفصیل شرح داده شده‌اند. ✅ قابل استفاده برای همه: ماساژی که در اینجا معرفی می‌شود، یک نوع ماساژ نرم است که تمامی افراد می‌توانند آن را اجرا کنند. حتی اگر فردی غیرحرفه‌ای باشد، این ماساژ عارضه‌ای ایجاد نخواهد کرد. ⚠️ توجه: ماساژهایی که با فشار بالا همراه هستند، باید توسط افراد متخصص و آشنا به علم تشریح و ماساژ درمانی انجام شوند. https://eitaa.com/TebIraniBanova

🔹 ماساژ نوزادان و کودکان 👶💖 👶 تأکید ابن سینا بر ماساژ نوزادان: شیخ‌الرئیس ابن سینا در آثار خود بر ماساژ نوزادان و کودکان از همان بدو تولد تأکید داشته‌اند. 🔬 تحقیقات علمی امروزی نشان داده است که: ✔️ ماساژ کودکان باعث افزایش هورمون‌های تیروئیدی رشد و کورتیزول می‌شود. ✔️ به کاهش زمان درد و گریه در نوزادان مبتلا به کولیک نوزادی کمک می‌کند. ✔️ باعث افزایش آرامش و کیفیت خواب نوزادان می‌شود. 💡 نکته: ماساژ نوزاد باید بسیار ملایم و با روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام یا زیتون انجام شود تا پوست لطیف کودک دچار حساسیت نشود. https://eitaa.com/TebIraniBanova

--- 🔹 تأثیرات مثبت مشت و مال در سلامت 🦵 افزایش گردش خون و کاهش دردهای عضلانی 💆‍♀️ کاهش استرس و اضطراب 🛌 بهبود کیفیت خواب 🦴 تقویت استخوان‌ها و کاهش گرفتگی‌های عضلانی 🔥 افزایش متابولیسم بدن و بهبود عملکرد ارگان‌های داخلی --- 🔹 نکات مهم در انجام مشت و مال 📝 🔸 قبل از شروع ماساژ، دستان خود را بشویید و از روغن‌های طبیعی گرم‌کننده مثل روغن سیاه‌دانه یا روغن کنجد استفاده کنید. 🔸 فشار دست باید متوسط و کنترل‌شده باشد تا از ایجاد درد یا آسیب جلوگیری شود. 🔸 محیط ماساژ باید آرام، گرم و بدون سر و صدا باشد تا فرد احساس راحتی کند. 🔸 بهتر است ماساژ را پس از حمام یا قبل از خواب انجام دهید تا بیشترین اثر آرامش‌بخش را داشته باشد. 🔹 جمع‌بندی: مشت و مال یک روش فوق‌العاده در طب سنتی ایران است که امروزه نیز در سراسر جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. این روش در صورتی که به‌درستی و اصولی انجام شود، می‌تواند مزایای زیادی برای سلامتی جسم و آرامش ذهن داشته باشد. 🌿💆‍♂️ پس از یک روز پرمشغله، با یک ماساژ آرامش‌بخش، حال خود را بهتر کنیم https://eitaa.com/TebIraniBanova

#سیاتیک #ورزش #حرکت‌اصلاحی https://eitaa.com/TebIraniBanovan

#موشن_گرافیک 🔹️ ۸ راهکار برای افزایش قدرت باروری 🔰کاری از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت https://eitaa.com/TebIraniBanovan

غذاهای دیرهضم و زودهضم. طب ایرانی . وزارت بهداشت https://eitaa.com/TebIraniBanovan

دستور ماساژ صورت برای آرامش و رفع خستگی 🧑‍💻 مناسب برای افرادی که با کامپیوتر کار می‌کنند یا فعالیت ذهنی دارند 🔹 توصیه می‌شود هر ۴۵ دقیقه یک بار این ماساژ را انجام دهید. 🔹 باعث آرامش عضلات صورت، سبکی سر و چشم‌ها و رفع خستگی می‌شود. 🔹 در جلسات مهم و استرس‌زا نیز مفید است. مراحل ماساژ صورت 💆‍♂️ مرحله اول: 🔸 کف دو دست را طوری روی صورت بگذارید که نوک انگشتان روی پیشانی و محل رویش مو قرار گیرد. 🔸 دست‌ها را افقی و با فشار ملایم به سمت خارج و عقب سر حرکت دهید. 🔸 حرکت را طوری انجام دهید که دست‌ها از روی گوش‌ها عبور کرده و صدای باد در گوش‌ها بپیچد. 🔸 این حرکت را ۱۰ مرتبه تکرار کنید. 💆‍♀️ مرحله دوم: 🔸 مانند مرحله قبل، دست‌ها را روی صورت قرار دهید، اما این بار عمودی حرکت کنید. 🔸 دست‌ها در خلاف جهت هم، بین چانه و محل رویش موها حرکت کنند. 🔸 این حرکت را ۱۰ مرتبه تکرار نمایید. 🌀 مرحله سوم: 🔸 با سطح داخلی هر دو دست، کل عضلات صورت را از سمت عقب به جلو ماساژ دهید. 🔸 این حرکت را به صورت دایره‌ای و ۱۰ مرتبه انجام دهید. ✨ با انجام این ماساژ، آرامش و انرژی را به چهره و ذهن خود هدیه دهید! https://eitaa.com/TebIraniBanova

توصیه های خواب خوب از منظر طب ایرانی . وزارت بهداشت https://eitaa.com/TebIraniBanovan

رازهای پنهان برنج: از سفره‌های ایرانی تا درمان‌های شگفت‌انگیز 🌾✨ 🥣 برنج و سلامت: مزاج برنج معتدل و خشک،مصرف آن برای سلامتی مفید است. برنج ایرانی خوشبو و خوش‌قد یکی از بهترین انواع برنج است. 👶 شیر برنج: غذای مفید برای رشد کودکان و تقویت قوای جسمی و جنسی. 💡 درمان خانگی اسهال: استفاده از کت ماست، سیر، نعنا، عرق نعنا و گلاب برای بهبود اسهال. 🌸 آب برنج: نرم‌کننده و ترمیم‌کننده پوست دست و صورت. 🥤 لعاب برنج: مفید برای ترمیم زخم‌های گوارشی و پوست صورت سبوس برنج: منبع ویتامین‌های گروه B و انرژی‌زا. 🥣 سوپ سبوس برنج (آب حیات): دستور تهیه سوپ سبوس برنج به این ترتیب است: - نیم سیر سبوس برنج را با یک لیوان آب و یک قاشق سوپ‌خوری سرکه مخلوط کنید. - این مخلوط را روی حرارت ملایم قرار دهید و بگذارید مختصر جوشانده شود. - سپس آن را صاف کنید و با غذا میل کنید. https://eitaa.com/TebIraniBanovan