✅ روش زندگی صحیح برای افراد با مزاج گرم و خشک( صفراوی) 💫از هوای تازه و خنک استفاده نمایید 💫در فصل تابستان از حمام آب کمی سرد و در فصلهای دیگر از آب ولرم رو به گرم استفاده نمایید🛁 💫در رژیم غذایی خود بیشتر از غلات ،میوه جات و سبزیجات بهره ببرید تا گوشت و فرآورده های حیوانی🍒🥬 💫مصرف آب و مایعات را افزایش دهید🥤 💫شش تا هفت ساعت خواب شبانه توصیه میشود و در تابستان چرت پس از ناهار ،رطوبت کافی به بدن شما می رساند😴 💫فعالیت زیاد و ورزش شدید گرمی و خشکی را افزایش می دهند و برای افراد با مزاج گرم و خشک مفید نیست🤸‍♂ 💫 از بیخوابی و کم خوابی ( کمتر از ۵ ساعت) و دیر به رختخواب رفتن خودداری کنید🥱 💫مصرف بیش از اندازه چای و قهوه و استعمال سیگار مضر است☕️ https://eitaa.com/TebIraniBanovan

👩 روش زندگی صحیح برای افراد با مزاج گرم و تر(دموی) 💠 از هوای تازه و خنک استفاده نمایید 💠 پیاده روی یا دویدن صبحگاهی و انجام ورزش های متوسط 💠 حجامت گاهی برای این افراد خوب است، ولی بهتر از آن روزه گرفتن و کم خوری است 💠 از هوا،محیط و فعالیت ها و حالات روانی که موجب افزایش گرما و رطوبت می شوند،پرهیز نمایند به خصوص در هوای مرطوب 💠 سونای خشک برای این افراد مناسب تر از سونای مرطوب است 💠 استفاده از سالاد های حجیم و سوپ‌های سبزیجات بدون گوشت برای این افراد مناسب تر است 💠 کمتر از غذا های گرم و تر و گرم و خشک استفاده نمایند و بیشتر از غذاهای سرد و خشک و سرد و تر استفاده کنند 💠 هفت یا هشت ساعت خواب شبانه برای این افراد کافی است 💠 در رژیم غذایی خود ، از شربت ها مثل شربت سکنجبین ،شربت آلبالو و شربت عناب مصرف کنند 💠 از بین گوشت ها ،گوشت ماهی تازه،مرغ و خروس همراه با سماق و آبغوره و آب انار ترش میل نمایید. ☘☘☘☘ https://eitaa.com/TebIraniBanovan

❄️ #موشن_گرافی اصول تغذیه و تدابیر سبک زندگی در فصل #زمستان 🔰کاری از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت ⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️ https://eitaa.com/TebIraniBanovan

شهادت غریبانه باب الحوائج امام موسی کاظم علیه السلام بر تمامی شیعیان تسلیت باد 🖤 https://eitaa.com/TebIraniBanovan

🎥ببینیم ✨ نسخه طلایـی کاهش خونریزی قاعـدگی✨ 🎙توضیحات خانم دکتر نجمه دهپرور، پزشک و متخصص طب‌ایرانی سلامتکده معصومیه قم در برنامه انارستان 💯در این ویدیو دکتر ده پرور در مورد معجزه دمنوش بارهنگ در کاهش خونریزی دوران قاعدگی صحبت می کنند. این پست رو با عزیزانتون به اشتراک بذارین ❤️ https://eitaa.com/TebIraniBanovan

🫠 روش زندگی صحیح برای افراد با مزاج سرد و تر (بلغمی) 👈 سعی کنید روزی دو بار غذا میل کنید،زیرا توانایی دستگاه گوارش افراد بلغمی کم است 👈 اگر دربین وعده های غذایی احساس گرسنگی کردید ،مقداری میوه یا سالاد میل کنید 👈 غذاهایی که مصرف می‌کنید باید سرشار از پروتئین و فیبر باشد مانند تخم مرغ گوشت میگو و جگر 👈 به حمام گرم بروید و از آب گرمی استفاده کنید که در آن بابونه و مرزنجوش جوشانیده باشد و مدتی در این آب بنشینید 👈 از مصرف آب نیم ساعت قبل از غذا تا یکی دو ساعت پس از غذا خودداری شود 👈 خوابیدن طی روز و همچنین یک ساعت قبل از غروب بسیار مضر است و موجب افزایش بلغم می‌شود و سنگینی سر و التهاب سینوس‌ها و کند شدن رفتارهای مغزی را به دنبال دارد 👈 لازم است افراد سرد و تر کمتر از غذاهای سرد و تر و غذاهای سرد و خشک استفاده نمایند ☘☘☘☘ https://eitaa.com/TebIraniBanova

🧐 روش زندگی صحیح برای مزاج سرد و خشک( سوداوی) 👈 پیاده روی به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، نیم ساعت پس از صرف شام برای افراد سوداوی مزاج مفید است 👈 از مایعات به اندازه کافی استفاده کنید آب هویج و آب سیب را فراموش نکنید 👈 حمام کردن مکرر و کوتاه با آب ولرم و روغن مالی بدن با روغن‌های مناسب و ماساژ مفید است 👈 روزی دو بار بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین طبیعی مرطوب کنید 👈 ورزش‌های خفیف مانند پیاده‌روی مناسب هستند. سفر به مناطق معتدل و مرطوب توصیه می‌شود 👈 از هوا ، محیط و فعالیت جنسی زیاد که موجب افزایش سردی و خشکی می‌شوند، خودداری کنید 👈 از مصرف غذاهای یخ زده ، مانده و کنسرو شده خودداری کنید 👈 از بی‌خوابی و کم خوابی خودداری نمایید 👈 از هوای سرد و خشک پاییز اجتناب نمایید 👈 غم ،تنهایی ،تفکرات دقیق و نگرانی بیش از اندازه موجب تشدید علائم سوداوی می‌شوند 👈 دستور تنفس طبی را صبح زود و بعد از ظهر انجام دهید ☘☘☘☘☘ https://eitaa.com/TebIraniBanova

🔴تاثیر طبع غذاهای سرد و گرم بر روده و مغز از زبان یک متخصص مغز و اعصاب https://eitaa.com/TebIraniBanovan

♻️چند روش برای پر شدن یا تپل شدن صورت 🍎فالوده سیب مصرف کنید.یک سیب متوسط را پوست بگیرید سپس رنده کنید کمی گلاب و بیدمشک اضافه کنید و به عنوان عصرانه میل کنید. 🥙از جوانه ها استفاده کنید مصرف جوانه ها به پر شدن صورت کمک می کنند. 🥛گور ماست میل کنید( اگر معده سردی ندارید) مقدار کمی شیر را که جوشانده اید و سرد شده به یک پیاله ماست اضافه کنید و میل کنید. 💆‍♀ماساژ صورت نیز بسیار کمک کننده است . بعد از اینکه پوست صورت قرمز شد یخی را که دور آن پارچه پیچیده اید رو پوست قرار دهید . 📚نکته : ماساژ بیش از اندازه، صورت را لاغر می کند. بعد از اینکه پوست قرمز شد ماساژ را متوقف کنید. https://eitaa.com/TebIraniBanovan

🔖اگر انتهای پریود لکه بینی طولانی مدت دارید موارد زیر رو مصرف کنید 🥣 نشاسته یک قاشق غذاخوری🥄 در آب گرم حل کرده، روزی ۲_۳بار میل کنید. 🥣سویق عدس یک قاشق مربا خوری، روزی ۳ یا۴ بار مصرف کنید 🥣شربت شیره انگور دو تا سه قاشق غذاخوری شیر انگور را در یک لیوان آب حل کرده و ۲ بار در روز به عنوان نوشیدنی میان وعده میل کنید 🥣صبحانه یا عصرانه: خاگینه تخم مرغ +روغن حیوانی( یک قاشق غذاخوری )+شیره انگور(یک قاشق مربا خوری)+تخم بارهنگ (یک قاشق چایخوری) 🖋دکتر ریحانه علی پور پزشک و متخصص طب ایرانی https://eitaa.com/TebIraniBanovan