🧃🧋آب میوه همانند میوه است
🔸تصور غلطی که از دیرباز وجود داشته این است که آب میوه همان خواص میوه را برای بدن دارد، اما حقیقت این گونه نیست.
🔸زمانی که آب میوه گرفته می‌شود پالپ (تفاله میوه) از آن جدا می‌شود که خود دارای ریزمغذی‌ها و نیز فیبر است.
🔸همچنین آب میوه از حجم میوه بیشتری گرفته می‌شود و دارای کالری و شکر بالایی است. مشاهده می‌شود افراد زمانی که آب میوه تهیه می‌کنند از ترکیب میوه‌های مختلف بهره می‌برند. این بدان معناست که این آب میوه دارای فروکتوز (قند میوه) بیشتری است.
🍃🍂 👈
⚠️عوارض مصرف مقادیر بالای منگنز
🔸منگنز یک عنصر اساسی برای عملکرد مناسب بدن انسان است، اما منگنز اضافی در بدن می‌تواند به خودی خود باعث نگرانی شود.
🔸 این امر خصوصاً در مورد زنان باردار و شیرده بیشتر صدق می‌کند. پسته حاوی منگنز است که در صورت مصرف زیاد می‌تواند باعث #سردرد و حتی #توهم، گرفتگی پا و تعدادی از شرایط عصبی شود
🍃🍂 👈
میوه خشک شده، منجمد و یا تازه، کدام یک بهتر است⁉️
➕میوه زمانی که منجمد می‌شود مواد مغذی خود را حفظ می‌کند و در برخی موارد بسیار بهتر از میوه تازه‌ای است که مستقیماً در هوای آزاد باشد.
➕میوه خشک شده فاقد آب بوده، اما مواد مغذی خود را حفظ کرده است؛ همچنین سطح فروکتوز میوه خشک شده بالاست، از این رو بهتر است در حجم کم استفاده شود.
🍃🍂 👈
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⚠️از این میوه‌ها فاصله نگیرید
✅ به، سیب🍎، گلابی🍐 و انار (با گلپر) باید در روزهای سرد به‌دلیل گرمی معتدلی که دارند بیشتر مصرف شوند تا بدن را هم گرم نگه دارند.
❎ مصرف میوه‌های سرد در این فصل اصلا توصیه نمی‌شود، به‌عنوان مثال در شب یلدا خیلی‌ها هندوانه 🍉می‌خورند که اصلا این کار در طب سنتی مورد تایید نیست. ⬅️همچنین نوشیدنی‌های سرد که با آب سرد تهیه می‌شوند منع مصرف دارند.
✅ انجیری که در آب یا شیر خیس خورده باشد می‌تواند در فصل زمستان به‌خصوص برای افراد مسن خیلی مفید باشد؛ چراکه مزاج را روان می‌کند و یبوست را ازبین می‌برد هم اینکه ارزش غذایی خوبی دارد.⬅️ شیره انگور و کشمش هم می‌توانند نقش موثری در این فصل داشته باشند/مجله سیب سبز
🍃🍂 👈
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 تعریق زیاد بدن
♻️ دو عامل برای #تعریق_زیاد وجود دارد: یا بخاطر #مزاج است (سرد و تر یا گرم و تر)، و یا بخاطر #غلبه رطوبت است. نوع اول نیاز به درمان ندارد، ولی نوع دوم حتما باید درمان دارد.
🔉 استاد مژگان تن‌ساز
🍃🍂 👈
✅ کاهش #فشارخون
🌿سبزیجات دارای سطح بالایی از پتاسیم است. این عنصر به کاهش فشار خون کمک کرده و از همین رو، باعث کاهش فشار به دیواره رگ‌ها می‌شود.
🌿تحقیقات نشان داده است کسانی که به اندازه کافی سبزیجات مصرف می‌کنند به دلیل کاهش فشار خون، خطر ابتلا به #سکته_مغزی در آنها کاهش مییابد
🍃🍂 👈
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💥تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
🥥روغن نارگیل به بهبود سیستم ایمنی بدن و مبارزه با باکتری‌های مضر کمک می‌کند، زیرا دارای خاصیت ضد میکروبی و همچنین حاوی اسید لوریک، اسید کاپریک و اسید کاپریلیک با خواص ضد قارچی و ضد باکتریایی است
🥥بنابراین روغن نارگیل از ابتلا با #تبخال، #آنفلوانزا، #سرخک و #سارس جلوگیری می‌کند.
🍃🍂 👈
🥗 از #سالاد به عنوان وعده اصلی استفاده کنید
✅ تحقیقات نشان داده است مصرف سالاد حاوی سبزیجات با برگ‌های سبز (مانند کاهو و اسفناج)، همراه با غلات کامل مانند کینوآ، بهترین منبع تامین کننده نیاز‌های بدن به منیزیم، آهن و ویتامین B است. می‌توانید به این سالاد کمی برنج قهوه‌ای نیز اضافه کنید.
🍃🍂 👈
🧄سیرِ هر منطقه مناسبِ مردمش
🔺سیر در هر منطقه با مزاج افراد آن ناحیه سازگارتر است. سیر همدان و بابل بسیار تند و تیز است و بوی بیشتری دارد، اما سیر لنگرود به خاطر رطوبت هوا تندی کمتری دارد و هر چه سیر بودارتر باشد، پرخاصیت‌تر است.
🔺 اگر سیر در شهرهای شمالی که هوا شرجی است، خورده شود به‌واسطه رطوبت زیاد هوا، بوی بد آن کمتر احساس می‌شود، اما در شهرهای کویری و خشک همچون همدان و تهران بوی بد سیر بیشتر احساس می‌شود/باشگاه خبرنگاران
🍃🍂 👈
✅ بهبود دردهای مفصلی با شیر شتر
🔸به افرادی که دچار دردهای عضلانی و مفصلی هستند توصیه می‌شود در فصل سرد از شیر شتر استفاده کنند
🔸 همچنین بزرگسالان نیز که معمولاً طبیعت‌شان سرد شده است و با استفاده از لبنیات تولید شده از شیر گاو دچار دل درد، نفخ شکم، دل پیچه و می‌شوند و دردهای مفصلی در آنها افزایش مییابد باید شیر شتر را جایگزین لبنیات کنند.
🍃🍂 👈
کمپرس گرم و سرد برای بهبود #درد_پا
📍 این یک ترکیب عالی است و نتایج بسیار خوبی دارد؛ در حالی که کمپرس گرم به بهبود گردش خون در پای شما کمک می‌کند، کمپرس سرد با بی‌حس کردن ناحیه آسیب دیده در کاهش درد و تورم بسیار موثر است.
📝نحوه استفاده
برای این کار شما فقط به یک بطری آب گرم و بسته یخ نیاز دارید. در ابتدا بطری آب گرم را روی ناحیه آسیب دیده پا قرار دهید. حدود ۵-۱۰ دقیقه آن را نگه دارید، سپس آن را برداشته و کیسه یخ را روی همان قسمت قرار دهید. اجازه دهید حدود ۱۰ دقیقه بماند. این کار را ۲-۳ بار تکرار کنید.
⬅️ این یک درمان بسیار خوب است و استفاده از آن هر زمان که دردی در پا احساس می‌کنید، باعث تسکین فوری می‌شود.
🍃🍂 👈
🔴 توصیه های طب سنتی برای دوران #بارداری
♻ در دوران بارداری به دلیل تغییرات سیستمی بدن، معده ضعیف شده و قدرت هضم کاهش می یابد، در نتیجه عوارضی همچون #ویار_بارداری، سوزش سر دل، ریفلاکس و تمایل به خوردن مواد غیر غذایی مانند خاک افزایش مییابد.
🔹در طب سنتی مصرف بعضی از خوراکی‌ها به مادران باردار از جمله مویز، به شیرین، سیب شیرین، گلابی، بادام، انار میخوش #توصیه می‌شود.
این مواد در عین داشتن هضم راحت،مقوی معده بوده و باعث برطرف شدن ویار بارداری می شوند، همچنین حافظ جنین بوده و از سقط جلوگیری می کنند.
🔸مصرف غذاهایی با هضم راحت و سریع که در طب سنتی تحت عنوان غذاهای لطیف از آنها نام برده می شود همچون گوشت بره، بزغاله و پرندگان کوچک(مرغ،کبک و بلدرچین) توصیه می‌شود.
🔹مادران باردار باید از مصرف مواد خیلی سرد مانند آب یخ،برف و یخ همچنین مواد غذایی خیلی شیرین و چرب #پرهیز کنند و سرکه، لوبیا، باقالی، نخود، کنجد، کرفس، ترب، سیر و پیاز خام را از رژیم غذایی خود #حذف کنند.
🔸در طب سنتی غذاهای تند و تلخ همچون فلفل، دارفلفل، زیتون خام و سبزیجاتی مانند رازیانه، شنبلیله، کافشه، یونجه، گل ختمی، گل پنیرک می توانند عوارض جبران ناپذیری برای مادر و جنین به همراه داشته باشند.
🍃🍂 👈
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 درمان لوزه سوم
♻️ علتی که #لوزه_سوم در کودکان شایع است، #مزاج سن‌شان است. مزاج سن کودکی، گرم و تر است. به مرور که کودک بزرگتر می‌شود و می‌رود به سمت سن گرم و خشک، این مشکل خود به خود برطرف می‌شود.
🔹 ولی اگر مشکلات جانبی آزار دهنده ایجاد کرد، می‌توان از این #راهکارها استفاده کرد:
🌀 پرهیز از خوردن آب یخ و غذاهای چرب، شیرین و غلیظ
🌀 خوردن سوپ و حریره بادام و کنجد، غرغره کردن، روغن مالی
🌀 دمنوش بابونه
🔉 دکتر کردافشاری
🍃🍂 👈
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 درمان استرس و #اضطراب
♻️ تکنیک تنفس عمیق و شکمی، قرار دادن پاها در ترکیب آب داغ و نمک، و رفتن در طبیعت فوق‌العاده در کاهش #استرس کمک کننده هستند.
🔹 برای استفاده از #دمنوش‌ها، نکته مهم این است که باید با توجه به مزاج افراد انتخاب شود، چرا که مثلا اسطوخودوس، که بسیار برای کاهش استرس توصیه می‌شود معمولا، برای مزاح‌های خشک، اتفاقا آن را افزایش می‌دهد!
🔉 خانم دکتر مژگان تن‌ساز
🍃🍂 👈
⛔️از مصرف غذاهای مانده بپرهیزید⛔️
✖️باید در مصرف غذاهایی که چند روز از طبخ آن گذشته و یا طولانی مدت فریز شده است، پرهیز شود زیرا سیستم گوارش ظرفیت #هضم غذای مانده و حجم سخت را ندارد.
✖️موادی مانند گوشت گاو، فست‌فودها، غذاهای فریز یا کنسرو شده با افزودنی‌ها در این دسته از مواد غذایی قرار دارند.
🍃🍂 👈
⏰زمان مناسب و نامناسب برای #حجامت
📌در طول سال بهترین زمان برای حجامت کردن، فصل بهار است و در فصل بهار ماه‌های اردیبهشت و خرداد زمان مناسب و ایده‌آل حجامت به‌شمار می‌آیند.
📌 در مقابل حکمای طب قدیم معتقد بودند در بعضی زمان‌های سال عمل حجامت مفید نیست و حتی ممکن است مضراتی را هم به‌دنبال داشته باشد. آنها این‌طور استدلال می‌کردند که ماه همان‌طور که باعث جزر و مد آب می‌شود، بر فشار خون هم تاثیر می‌گذارد.
📌اوقات دیگری هم هست که فرد نباید آن موقع حجامت کند، مثلا رازی گفته کسانی که در یک روز تخم‌مرغ خورده‌اند نباید همان روز حجامت کنند چون ضررهایی ایجاد خواهد کرد.
🍃🍂 👈
8⃣ حرکت برای از بین بردن #خشکی_پوست
🔹برای حفظ رطوبت یک روش نوآورانه براساس این سیستم تعادلی و آناتومی CM اختراع شده است که طب فشاری می‌گویند
🔹 باید از انگشتان خود به مدت 10 ثانیه بر روی نواحی خشک پوست ماساژ بدهید و به طور متوسط هر یک از این حرکات را در طول روز سه بار انجام دهید. نقاط مشخص شده بدن به شرح زیر می‌باشد:
1.زیر قوزک پا به سمت داخل
2.پشت دست بین انگشت شصت و دیگر انگشتان
3.پشت آرنج
4.اطراف بینی
5.گردن زیر آرواره‌ها
6.زیر چشم
7.بر روی گوش تا جایی که موها روییده
8.بر روی پیشانی تا رویش مو
🍃🍂 👈