👼راههایی برای #افزایش_قد_کودکان و نوجوانان 1️⃣#خواب_کافی_شبانه ساعت 21 تا 1 بامداد اوج ترشح هورمون رشد است و کودکانی که در این زمان خواب هستن رشد خوبی خواهند داشت 2️⃣#تغدیه_مناسب مصرف روغن و نمک طبیعی میوه و سبزیها، مغزها ، آب سالم گوشت گوسفندی، سویق ها و.. 3️⃣مصرف #استخوان_سازها مانند انجیر ، نخود ، برگ چغندر بادام درختی، شیر محلی با عسل یا خرما ، سویق سنجد ، سویق گندم سوپ گندم بهترین غذا برای افزایش قد 4️⃣#روغن_مالی بدن با بنفشه زیتونی هفته ای یکبار و روغن بادام شیرین هفته ای یک بار 5️⃣آفتاب گرفتن و جذب ویتامین دی از راه نور خورشید که بهترین حالت آن نشستن پشت به آفتاب روزی 15 دقیقه است 6️⃣دفع مناسب روده ها #یبوست مانع سوخت و ساز در بدن میشود. با رفع یبوست رشد کودک بهتر خواهد شد 7️⃣پرهیز از تنقلات مصنوعی ، مرغ ماشینی و محصولات کارخانه ای مانند نوشابه ، بستنی ، کیک و... مصرف نوشابه در کودکان باعث کوتاه شدن قد ، پرخاشگری و پوکی استخوان میشود 8️⃣#ورزش و حرکات کششی خصوصا شنا ، طناب زدن و بارفیکس 9️⃣بادکش ها و#حجامت های افزایش دهنده قد در زمان مناسب با تجویز طبیب 0️⃣1️⃣اجتناب از بازدارنده های رشد مواد مخدر یا حتی آنتی بیوتیک‌ها به عنوان مهارکننده‌های رشد عمل می‌کنند و استفاده از آنها رشد بدن را متوقف می‌کند. سیگار و الکل نیز جزو مهارکننده‌های رشد به شمار می‌آیند و استعمال آنها در سنین نوجوانی رشد طبیعی بدن را متوقف می‌کند.  #افزایش_قد برای مشاوره رشد #قد انجام بادکش و حجامتهای قد پیام دهید 👇👇👇 @M_khajepoor @Teb_sabkezendegi

👼راههایی برای #افزایش_قد_کودکان و نوجوانان 1️⃣#خواب_کافی_شبانه ساعت 21 تا 1 بامداد اوج ترشح هورمون رشد است و کودکانی که در این زمان خواب هستن رشد خوبی خواهند داشت 2️⃣#تغدیه_مناسب مصرف روغن و نمک طبیعی میوه و سبزیها، مغزها ، آب سالم گوشت گوسفندی، سویق ها و.. 3️⃣مصرف #استخوان_سازها مانند انجیر ، نخود ، برگ چغندر بادام درختی، شیر محلی با عسل یا خرما ، سویق سنجد ، سویق گندم سوپ گندم بهترین غذا برای افزایش قد 4️⃣#روغن_مالی بدن با بنفشه زیتونی هفته ای یکبار و روغن بادام شیرین هفته ای یک بار 5️⃣آفتاب گرفتن و جذب ویتامین دی از راه نور خورشید که بهترین حالت آن نشستن پشت به آفتاب روزی 15 دقیقه است 6️⃣دفع مناسب روده ها #یبوست مانع سوخت و ساز در بدن میشود. با رفع یبوست رشد کودک بهتر خواهد شد 7️⃣پرهیز از تنقلات مصنوعی ، مرغ ماشینی و محصولات کارخانه ای مانند نوشابه ، بستنی ، کیک و... مصرف نوشابه در کودکان باعث کوتاه شدن قد ، پرخاشگری و پوکی استخوان میشود 8️⃣#ورزش و حرکات کششی خصوصا شنا ، طناب زدن و بارفیکس 9️⃣بادکش ها و#حجامت های افزایش دهنده قد در زمان مناسب با تجویز طبیب 0️⃣1️⃣اجتناب از بازدارنده های رشد مواد مخدر یا حتی آنتی بیوتیک‌ها به عنوان مهارکننده‌های رشد عمل می‌کنند و استفاده از آنها رشد بدن را متوقف می‌کند. سیگار و الکل نیز جزو مهارکننده‌های رشد به شمار می‌آیند و استعمال آنها در سنین نوجوانی رشد طبیعی بدن را متوقف می‌کند.  #افزایش_قد برای مشاوره رشد #قد انجام بادکش و حجامتهای قد پیام دهید 👇👇👇 @M_khajepoor @Teb_sabkezendegi