✨امام صادق علیه السلام:
🍃وقتی نماز صبح را خواندی، تکه نانی میل کن تا با آن دهانت را خوش بو کنی، حرارت خود را خاموش نمایی، دندانهایت را محکم کنی، لثه‌ات را محکم سازط، روزی‌ات را جلب کنی، و اخلاقت را زیباسازی🍃
📚:#بحارالانوار.ج66.ص.345
@Teb_sabkezendegi
کنترل وزن با خوردن #صبحانه_کامل
👌 خوردن یک صبحــــانه کامل،به دلیل تامین نیازهای غذایی، باعث #کنترل_وزن و پایین آمدن مقدارکلسترول خون میشود، ناراحتی های گوارشی را ازبین میبرد وجذب ویتامین ها را افزایش میدهد.
@Teb_sabkezendegi
👈این غذاها را هرگز با هم نخورید!
🔹مصرف تخم‌مرغ و ماهی
🔸مصرف سرکه و حلیم
🔹مصرف لبنیات و ترشیجات
🔸مصرف پنیر و ماست چکیده
🔹پنیر و بادام (مصرف پنیر با گردو مفید است)
🔸سرکه و عدس
🔹سرکه و ماش و سرکه و ماست
🔸مصرف ماست و ترب و مصرف شیربرنج و سویق (آرد گندم)
🔹مصرف انار و حلیم
🔸مصرف خربزه و عسل
🔹مصرف خربزه و موز یا خربزه و انبه
🔸مصرف کله گوسفند و انگور
@Teb_sabkezendegi
🍁تدابیر اولین ماه پاییز:🍁
🍂اولین ماه پاییز بر اساس ماههای رومی ایلول (مصادف با مهر ماه)نام دارد که 30 روز است،
(23 شهریور تا 22 مهر)
👈در این ماه هوا پاکیزه میشود.و غلبه سودا افزایش می یابد، که اصلاح آن نوشیدن مسهل است.
👈خوردن شیرینی جات، و گوشت های معتدل مثل بره مفید است.
🚫و از خوردن گوشت گاو، زیاده روی در سرخ کردنی(کباب) و حمام رفتن زیاد پرهیز شود.
🌸و از عطرهای معتدل استفاده شود.
❤️ همچنین توصیه به انجام حجامت در این ماه میشود .
🚫و همچنین از خوردن انواع بطیخ (هندوانه) و خیار نیز پرهیز شود.
@Teb_sabkezendegi
👌حفاظت از زانوها
اگر به فکر سلامت زانوهایتان هستید به توصیه‌های زیر عمل کنید:
🔹برای کاهش فشار روی زانو باید کفش مناسب بپوشید. کفش‌های پاشنه‌کوتاه با اندازه مناسب برای راه رفتن و حفظ تعادل بدن موثر است.
🔹در صورت احساس درد در مفصل زانو باید مدتی به خود استراحت دهید. و از روش‌هایی مثل روغن مالی ، بادکش و بالا قرار دادن پا کمک بگیرید و در صورت ادامه پیدا کردن درد به پزشک مراجعه کنید .
🔹با تقویت عضلاتی که از زانوها حمایت میکند می‌توانید کمی فشار را از روی زانوها بردارید.
🔹زمانی را برای ورزش در نظر بگیرید تا عضلات و رباط اطراف مفصل‌ها تقویت شود.
از ورزش در زمینهای شیب دار بپرهیزید.
🔹برای کاهش فشار از روی مفاصل زانوها باید وزن مناسب را از طریق یک برنامه غذایی خوب و ورزش منظم حفظ کنید.
🔹قبل از شروع ورزش بدن را گرم‌کنید و از ورزش زیاد با فشار بالا بپرهیزید.
@Teb_sabkezendegi
👌بهترین اقدام برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا چیست؟
1⃣ *رعایت اصول تغذیه*
• طبيعتاً وقتی هوا رو به سردی می‌رود بايد مصرف سرديها مثل ترشیجات و ماست و خیار و كاهو و … را كاهش داد يا همراه با آنها از گرميها استفاده نمود.
مصرف آش و سوپ و سبزيجاتی مثل شلغم و كلم بايد افزايش يابد.
بستنی و آب یخ در هوای سرد بسیار مضر است.که متاسفانه بیشتر خانواده ها رعایت نمی کنند*
• صبح قبل از خروج از منزل سه لقمه نان با عسل بخورید.
• بوییدن گل نرگس نیز پیشگیری کننده از زکام است.
2⃣ مراقبت از سرد و گرم شدن ناگهانی بدن
• هنگام خروج از ساختمان لباس گرم بپوشید، به یکباره از اتاق خارج نشوید. کلاه بر سر بگذارید و دهان و بینی را بپوشانید.
• هوای اتاق را خیلی گرم نکنید تا اختلاف دمای آن با بیرون زیاد نباشد.
3⃣ رعایت بهداشت فردی و عمومی
دستهای خود را مرتب بشویید و تماس دست با دهان و بینی را به حداقل برسانید.
• از افراد بیمار حداقل یک متر فاصله بگیرید و با آنها دست ندهید.
در اماکن عمومی از بخور اسفند یا عرق نعناع یا اکالیپتوس استفاده کنید.
4⃣*حجامت تر و خشک*
حجامت نقش غير قابل انكاري در تقويت سيستم ايمني دارد.
*در طب رایج هیچ درمان موثری جز واکسن برای افزایش سطح ایمنی فرد وجود ندارد.
افرادی كه حجامت می‌كنند معمولا سرما نمی خورند و یا در صورت سرماخوردگی علائم خفيفی داشته سريعاً خوب ميشوند و نيازب به آنتی بيوتيک و بستری شدن ندارند.
افراد مکرر اذعان می کنند كه از وقتی خودمان و بچه هایمان حجامت شده‌ايم سرما نخورده ایم یا دفعات و شدت آن نسبت به قبل خيلی كمتر بوده است.
علاوه بر پيشگيری از سرماخوردگی، موارد متعددی از آلرژيی های فصلی، سينوزيت، تنگی نفس و سرفه مزمن داشته‌ايم كه صرفاً با انجام حجامت بهبود يافته‌اند.
حجامت برای نود درصد افراد منعی ندارد ولی بهتر است برای اطمینان از بی ضرر بودن آن با پزشک معتمد و معتقد به حجامت مشورت شود برای افرادی که به اصطلاح بلغمی مزاج هستند یا کم خونی دارند نباید حجامت‌تر انجام شود.
در مورد آنها حجامت خشک(بادکش) انجام می شود که موضع آن روی کتف و پشت ریه هاست و می توان هر هفته برای تقویت سیستم ایمنی آن را تکرار کرد.
افرادی هم که قبلا حجامت شده اند می بایست ابتدای بهار و ابتدای پاییز آن را تکرار کند زیرا بهترين راه پيشگيری از انواع سرماخوردگی انجام حجامت بسته به نیاز هر شش ماه یا حداقل سالی یکبار است.
بنابراین:
- چنانچه خود و خانواده تان تاکنون حجامت نکرده اید یا بیش از 6 ماه از آخرین نوبت آن گذشته است و به تشخیص پزشک طب ایرانی، منعی وجود ندارد در اولین فرصت حجامت کنید.
- هفته ای یک نوبت حجامت خشک (بادکش) قفسه سینه از پشت انجام شود تا سیستم ایمنی تقویت شود.
@Teb_sabkezendegi
✴️ چهارشنبه 👈3 مهر 98
25 سپتامبر 2019👈25 محرم الحرام 1441
🏛 مناسبت های دینی اسلامی.
🏴شهادت زیور صالحان حضرت زین العابدین علیه السلام (94 هجری)
⛔️تقارن نحسین صدقه اول صبح ضروری است و رفع نحوست میکند.
📛از انجام امور ازدواجی پرهیز گردد.
⏺در این روز حضرت ایوب علیه السلام اموال و اولادش را از دست داد.
🎆امور اسلامی و دینی.
👶نوزادی که امروز به دنیا بیاید روزیش وسیع نیکوکار و عالم و فقیه باشد. ان شاءالله.
🚘مسافرت مکروه است اگر ضروری باشد حتما با صدقه همراه باشد.
🔭حکام نجوم
🔘شروع به ساخت و ساز و بنایی.
🔘خرید جواهرات.
🔘 ختنه اطفال.
🔘و اغاز درمان و مالجات نیک است.
💑احکام مباشرت و انعقاد نطفه.
فرزند امشب حاکمی از حاکمان یا عالمی از علماء گردد و مباشرت برای سلامتی جسم نیک است.ان شاءالله
💉💉حجامت خون دادن فصد خوب نیست.
✂️ناخن گرفتن
🔵 چهارشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مناسبی نیست و باعث خارش میشود.
👕👚 دوخت ودوز
چهارشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز بسیار مناسبی است و کار آن نیز آسان افتد و به سبب آن وسیله و یا چارپایان بزرگ نصیب شخص شود.ان شاالله
❇️️ #ذکر روز چهارشنبه : یا حیّ یا قیّوم ۱۰۰ مرتبه
✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۵۴۱ مرتبه #یامتعال که موجب عزّت در دین میگردد
💠 ️روز چهارشنبه طبق روایات متعلق است به #حضرت_امام_موسی_کاظم_علیه_السلام#امام_رضا_علیه السلام_#امام_جواد_علیه_السلام و #امام_هادی_علیه_السلام . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد.
@Teb_sabkezendegi
👈 #درمان_گرفتگی_عضلات_پا
از استاد حسین خیراندیش👇
روغن بادام تلخ را از طرف انگشتان به سمت ساق پا ماساژ دهید و اگر خیلی شدید بود حجامت ساقین پا مفید خواهد بود.
@Teb_sabkezendegi
✅ کودکانمان را از سنین پایین عادت به خوردن غذاهای سالم و مقوی بدهیم .
مزه ها از دوران کودکی برای ذهن خاطره ایجاد می کنند.
اگر در سنین خیلی پایین ، موادی مثل چیپس و پفک به کودک بدهیم و جزء مواد مورد علاقه ی ذائقه ی کودک شود ، حذف آن در سنین بزرگتر کاری بسیار سخت است .
@Teb_sabkezendegi
👈یبوست در کودکان
🔻از جملۀ علت‌های یبوست در کودکان، مصرف تنقلات چسبنده یا تنقلات شور است که پفک و چیپس و بیسکویت‌های شور و چوب شور نمونه آشکار چنین خوراکی‌هایی هستند.
پس گام نخست در درمان یبوست کودکان👇
✅اصلاح رژیم خوراکی آنهاست.
🚫مصرف مداوم ملین ها اصلا مناسب نیست
✅بهترین توصیه های خانگی برای رفع یبوست کودکان👇
🔸افزودن روغن #بادام شیرین به غذاهای آنها
🔹#ماساژ آرام و دورانی شکم نوزادان و کودکان با روغن بادام یا زیتون یا کرچک
🔸خوردنی های ساده ای که در درمان یبوست سالخوردگان اشاره شد (هویج ، میوه های خانواده گلسرخ ، جوانه ها ، انگور ، انجیر ، مویز، توت و...) برای کودکان نیز بسیار مفیدند و علاوه بر رفع #یبوست ، به #خونسازی و رشد آنها نیز کمک می کنند.
🔹 چه خوب است که تنقلات مغذی و ارزشمندی چون #مغزبادام و #مویز ، #توت و #انجیرخشک را جایگزین پاستیل و چیپس و پفک و... در جیب ها و کیف های مدرسه کودکان کنیم.
دکتر ناصر رضایی پور
@Teb_sabkezendegi
آیا
فرق #جوشانده و #عرق
را میدانید!
اگر هر گیاهی را بخواهیم قوت داشته باشد جوشانده اش را استفاده میکنیم .
اگر بخواهیم سریع اثر کند عرقش را استفاده میکنیم .
🔶🔸جوشانده دیر اثر ولی پایدار
🔶🔸عرقیجات زود اثر ولی ناپایدار
@Teb_sabkezendegi