🥠 تاثیر #شلغم برکاهش وزن ✍ شلغم از جمله غذاهایی است که به علت کالری کم و حجم زیاد و فیبر بالا به عنوان یکی از بهترین خوراکی‌ها برای افرادی است که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند 🥠 برای استفاده از اثرات #کاهش_وزن شلغم پیشنهاد می‌شود یک روز در میان 5 یا 3 عدد شلغم را بخار پز نموده با یک ق.چ خوری آویشن پودر شده و کمی نمک به عنوان یک وعده غذایی میل کنید تا هم از اثرات ضد سرماخوردگی و ملین کننده‌ی سینه شلغم در فصل سرد بهره ببرید و هم کمک شایانی به سیرِ کاهش وزن کرده باشید👌 🥠 این تعداد شلغم شما را چند ساعت سیر نگه می‌دارد بدون این که کالری بالایی داشته باشد http://eitaa.com/Teb_sabkezendegi

🌸🍃 🍃 🔖چرا چربی خونم پایین نمی آید؟! 💠حتما شما هم افرادی را دیده اید که اظهار می‌کنند علی رغم رعایت زیاد در مصرف چربی ها، اما همچنان چربی خونشان بالاست. ✔️باید بدانیم که فقط کم مصرف کردن چربی کافی نیست؛ عدم رعایت آداب تغذیه وجود مشکلات گوارشی زیاده روی در خوردن غذاهای دیرهضم و غلیظ خوردن آب بسیار سرد نداشتن فعالیت بدنی متناسب با سن و فصل و مزاج کم خوابی ها و دیر خوابیدن های متوالی همه و همه در افزایش چربی خون تاثیر دارد. ✅ در کنار این رعایت ها اصلاح حال کبد هم به کنترل چربی خون کمک زیادی می کند. ⚠️ممکن است در برخی افراد حجامت هم کمک کننده باشد. البته ابتدا باید مشخص شود که این حجامت برای فرد مناسب هست یا نه .همینطور، چگونگی و زمان انجام حجامت هم مهم است. ✅ لطفا نشر دهید http://eitaa.com/Teb_sabkezendegi

🍃💚🍃 ✅لیست غذاها با طبع گرم یا سرد：   _قورمه سبزی : گرم _ قیمه : گرم - فسنجان : گرم - کدو : سرد - آلو اسفناج : سرد - کرفس : گرم - بامیه : سرد - ریواس : سرد - مرغ ترش : سرد - کته : معتدل روبه سرد - سبزی پلو : گرم - باقلا پلو : سرد - زرشک پلو : سرد - آلبالو پلو : سرد - لوبیا پلو : سرد - عدس پلو : سرد - مرصع پلو : گرم - شیرین پلو : گرم - استانبولی :سرد - ته چین :معتدل - کوفته تبریزی : معتدل - کوفته ریزه : گرم - تاس کباب : گرم - کوکو سبزی : گرم - کوکو سیب زمینی : سرد - شامی :گرم - آش رشته : معتدل - آش دوغ : سرد - آش شعله قلم کار : گرم - اشکنه : معتدل - کله جوش :معتدل به گرم - آبگوشت : گرم - سوپ جو :سرد - سوپ رشته فرنگی : سرد - شیر برنج (باشیرپرچرب ونبات) معتدل - شله زرد : معتدل - آش شلغم : معتدل - سوپ شیر : سرد - عدسی :سرد - سمنو : گرم - کاچی : گرم - کباب کوبیده : گرم - ژامبون گوشت : سرد - رامبون مرغ : سرد - سوسیس کالباس : سرد - جوجه کباب : سرد - بریانی : گرم - همبر گر : سرد - فلافل ذرت : سرد - فلافل نخود : گرم - چیپس : سرد - کشک بادنجان: معتدل - حلیم گندم : گرم - حلیم بادنجان : سرد - میرزا قاسمی : سرد - الویه : بسیار سرد - ماکارونی : سرد - لازانیا : سرد - املت با گوجه : سرد - دلمه برگ مو : معتدل - خوراک لوبیا سبز : سرد - خوراک لوبیا چیتی ：معتدل - بورانی : سرد  - جغوربغور : معتدل - بافلا قاتق : سرد - حلوا : گرم - ماءالشعیر ونوشابه های گازدار : سرد - سالاد کاهو خیار گوجه : بسیار سرد - ارده باشیره انگور : گرم - ارده با عسل : گرم - نیمروی پیاز تخم مرغ : گرم - خورش به : گرم - قلیه ماهی : گرم - خوراک قارچ : سرد - رنگیینک : گرم - زیره پلو : معتدل - آب دوغ خیار : سرد - کله جوش:معتدل روبه گرم وخشک - خوراک کنگر : گرم - خوراک کدوحلوائی : گرم - ژله : سرد 👌نکته ： وضعیت طبع خورشتهای ذکر شده ،در صورتی که از گوشت گاو استفاده شود ، سرد خواهد بود. ✅لطفا نشر دهید http://eitaa.com/Teb_sabkezendegi

❇️ #یبوست ✍ به تعداد وعده‌های غذایی باید دفع وجود داشته باشد (به جز صبحانه که معمولا وعده‌ی صبحانه کم حجم است؛ مگر اینکه وعده کامل و پُر میل شود) ☝️یبوست شامل سختی دفع و تعداد کم دفع هست مصرف زیاد خشکی‌ها و سودازا‌ها و صفرازاها خاصتا در افراد گرم و خشک مزاج و سرد و خشک مزاج یبوست می‌آورد ⬅️ این افراد بیشتر مستعد یبوست هستند 🖍 درمان یبوست فقط با استفاده از ملیّنات و مسهلات نیست 🖍 اصلاح تغذیه در وهله‌ی اول و رعایت پرهیزات و در کنار آن‌ ملیّنات، حتما باید اعمال یداوی و فیزیکی برای تقویت حرکات روده نیز انجام پذیرد 👈 در طول روز و قبل از خواب ماساژ ناحیه‌‌ی شکمی در جهت حرکات روده (ساعتگرد) به مدت 10 تا 15 دقیقه با روغن زیتون یا کرچک و بادام شیرین بسیار توصیه می‌شود ⬅️ این ماساژ در واقع نوعی فیزیوتراپی و کمک به تقویت حرکات روده است که فعال شوند ✅لطفا نشر دهید http://eitaa.com/Teb_sabkezendegi

✔ داروی طبیعی ضد افسرگی برای مردان و زنان ⬅️ سحرخیزان از افسردگی در امانند 🌞 زنان سحرخیز که صبح زود از خواب بیدار می‌شوند، به میزان قابل توجهی کمتر از دیگر زنان در معرض افسردگی هستند 🌞 محققان باور دارند، سحرخیزی عامل آرامش اعصاب انسان، مانع افسردگی و بی‌حوصلگی است 🔭 دانشمندان می‌گویند: «قرار گرفتن در معرض نور روز بر خطر ابتلا به افسردگی تاثیر می‌گذارد و افرادی که زود بیدار می‌شوند ۱۲ تا ۲۷ درصد کمتر از دیگران در معرض افسردگی قرار دارند» 🐓🐓 فایده سحرخیز بودن 🌞🌻 افزایش قدرت تمرکز 🌞🌻 افزایش اعتماد به نفس 🌞🌻 افزایش هورمون تستوسترون 🌞🌻کاهش استرس و تپش قلب 🌞🌻 سلامت دستگاه گوارش 🌞🌻 رفع مشکل بی‌خوابی شبانه ✅ لطفا نشر دهید http://eitaa.com/Teb_sabkezendegi

🔰 #بابونه چهار تخصص اصلی دارد 🌼 آرامبخش بسیار عالی است 🌼 افزایش دهنده‌ی حافظه است 🌼 برای مشکلات سردی مغز، مثل آلزایمر و پارکینسون عالیست 🌼 تقویت کننده عالی برای معده است 🌼 مناسب برای درد معده؛ همچنین سوزش معده، سوء هاضمه، ریفلاکس، اسید معده‌ی زیاد 💊 موثر برای مشکلات :👇👇 🖌کیست/ نازایی/ تقویت رحم 🖌 گرم کردن رحم قبل از بارداری ⬅️ و به طور کلی برای انواع عفونت‌های بدن، مثل؛ لوزه و عفونت گلو، سینوزیت، خلط سینه و رماتیسم مفید است( به صورت بخور، استنشاق، جوشانده و غرغره) ✅لطفا نشر دهید http://eitaa.com/Teb_sabkezendegi

✅ تدابیر لازم برای آلودگی هوا ۱- بهترین تدبیر، محافظت فیزیکی است که در این خصوص زندگی در مناطق دارای هوای سالم توصیه می شود، لذا در صورتیکه برای شما مقدور است از شهرهای دارای هوای آلوده به مناطق دارای هوای سالم مهاجرت نمایید یا در مواقعی که آلودگی هوا در حد هشدار است از منزل خارج نشوید و یا به سفری کوتاه چند روزه به منطقه سالم بروید. ۲- هنگام خروج از منزل، مدت زمان کمتری در فضای باز و آلوده حضور داشته باشید و در این مدت از ماسک های استاندارد دارای فیلتر استفاده نمایید. ۳-شستشوی مرتب مجاری تنفسی چندبار درروز، مخصوصاً پس از بازگشت به منزل با اب نمک رقیق . ۴-استفاده از بخور در فضا باجوشانده اکالیپتوس و یا گلاب ۵- آلو بخارا و کدو (حلوایی یا خورشتی) به اشکال مختلف مصرف نمایید. ۶- مصرف میوه ومرکبات وسبزی بیشتر در این ایام. ۷- چای دارچین را هر روز یک لیوان بنوشید. ۸- سرکنگبین طبی میل نمایید. ۹- پیاز پخته و سیر پخته در وعده های غذایی مصرف نمایید. ۱۰- وقتی سموم هوا جذب بدن می گردند کبد باید آن را سم زدایی کند، برای تقویت کبد، خوردن سیب و انار هر روز دو بارتوصیه می گردد. ۱۱_عدم استفاده از غذاهای فسدفود وسرخکرده وفراوری شده. ۱۲_انجام حجامت عام ✅ لطفا نشر دهید http://eitaa.com/Teb_sabkezendegi

🔮 برای داشتن یک خواب آرام👇👇👇 🔖 ماساژی که به پاها ختم شود ⬅️ باروغن بادام شیرین از زانو‌ها به سمت نوک انگشتان پا 🔖 اسپری گلاب در محل خواب 🔖 روغن مالی پیشانی /ملاج سر /اطراف پره‌های بینی، باروغن‌های بنفشه یا بادام شیرین یا روغن کاهو 🔖 آرام سازی ذهن شمارش معکوس و رها سازی اندام‌ها از نوک پا تافرق سر 🔖 تکنیک شمارش معکوس ⬅️ چشم بسته، در وسط پیشانی عدد ۳۰۰ را ببینید و روی آن تمرکز کنید و شروع به شمارش معکوس اعداد کنید 🔖 چرب کردن ناف اطفال با روغن بنفشه یا بادام 🔖 کسانی که شب‌ها خواب خوبی ندارند می‌توانند از خوردن چند برگ کاهو همراه شام کمک بگیرند ✅ لطفا نشر دهید http://eitaa.com/Teb_sabkezendegi