💠خلط_گلو ✅یکی از شایع‌ترین علل وجود خلط به خصوص در ناحیه حنجره و گلو، عفونت‌ها و مخاط‌هایی است که از حفره‌های سینوسی به سمت حلق جریان پیدا می‌کند. عفونت‌های این چنینی که نزله نامیده می‌شود، معمولا در ساعات ابتدایی صبح بیشتر است و هرچه به میانه روز پیش می‌رویم از میزان آن کاسته می‌شود. 🛑هشدار👇 خلط می‌تواند منبعی برای ورود عفونت به بدن باشد و با افزایش حجم خلط احتمال ورود عفونت به گلو و ریه‌ها افزایش یافته و در بلندمدت سبب ابتلا به بیماری‌های #قلبی و #آسم و #تنگی_نفس شود که انباشته شدن خلط در #معده سبب لزج شدن مخاط معده و نیز #بدبو شدن دهان می‌شود 🔹 برای درمان‌ طبیعی خلط دو نوع اقدام باید صورت گیرد که در مرحله اول باید اقدامات پرهیزی و سپس درمان با مواد و گیاهان دارویی صورت گیرد. 🚫پرهیزات : در اقدامات پرهیزی برای درمان خلط افراد باید سعی کنند #سحرخیز باشند و در ساعت ۵ تا ۸ صبح بیدار باشند زیرا که در این ساعات حجم خلط بدن افزایش می‌یابد اما سحرخیزی در این ساعات سبب کاهش غلظت خلط بدن می‌شود. افراد باید سعی کنند در هنگام شب از خوردن #سردیجات مانند لبنیات همچون ماست، دوغ و شیر و نیز ترشیجات، ماهی، گوشت گاو، گوجه فرنگی خام، خیاروهنداونه پرتقال نارنگی و(بلغم زاها) پرهیز کنند زیرا این مواد سرد میزان خلط‌های صبحگاهی را افزایش می‌دهند. 💠درمان: دمنوش  آویشن، پونه، گل ختمی، گل پنیرک که آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی هستند 🔹 استفاده از بخور بااب جوش آویشن و پونه، نعنا فلفلی، دمنوش و بخور اکالیپتوس، 🔹 برای درمان موثر خلط می‌توان جوشانده مخصوص هلیله زرد و گل ختمی استفاده کرد به این صورت که هلیله زرد و گل ختمی را آسیاب کرده و از یک و نیم قاشق غذاخوری از مخلوط آسیاب شده این دو گیاه را در داخل یک لیوان آب جوش ریخته و در آن را بسته و به مدت یک شب تا صبح بماند تا این دو گیاه ته نشین شده و تاثیر ضد خلطی خود را بر روی آب لیوان بگذارد و فردا صبح آن را میل کنند. 🔹 تاج نمک شب قبل خواب 🔸دوسین مصرف کردن  🔸عسل ناشتا 🔸غرغره با آب جوش ولرم و نمک طبیعی 🔸روغن مالی ملاج سر هر شب با روغن سیاهدانه 🔹و۰۰۰۰۰

🔴اثرات دیر خوابیدن برای بدن :👇🏻 یکی از مهمترین پایه های سلامت بشری در کنار تغذیه و فعالیت بدنی ،خواب مفید مناسب و کافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. برخی از عوارض دیرخوابیدن در شب : ○کاهش #ایمنی بدن ○چاقی و اضافه وزن ○ابتلا به #دیابت ○ناباروری ○مشکلات #قلبی ○سردرد ○کمبود تمرکز 🔴همیشه به یاد داشته باشید شب ها قبل از ساعت ۱۱ بخوابید. 🔸قبل از خواب یک صفحه قرآن بخوانید