این عادت های بد قبل از خواب شما را #چاق می کنند
#ورزش_شبانه باعث چاقی می شود
درست است که بی تحرکی خود عاملی برای ابتلا به چاقی محسوب می شود، ورزش بیش از حد در هنگام شب نیز خود عاملی برای افزایش دمای بدن و سرکوب آزادی ملاتونین است.
#وب_گردی در اواخر شب باعث چاقی می شود
نور آبی مانیتورها مغز شما را که برای خواب آماده می شود دچار اختلال کرده و خوابیدن را سخت می کند.دقیقا به همین دلیل است که خواندن کتاب های کاغذی قبل از خواب توصیه می شود. فعالیتی که باید جایگزین استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید.
#شب_بخیر
🌿 @TebbolAeme 🌿
1.gif
67.2K
🌽 چرا باید ذرت بخوریم؟
▪️استفاده مداوم از ذرت از پوسیدگی دندان جلوگیری میکند.
▫️موثر در تقویت مو و ناخن
▪️به ساخت و حفظ کلسیم ها کمک می کند.
▫️سرشار از فیبر
🌍 @Ajibehaa 🌍