🍃🌸 🌸 تعداد #وعده_غذا 🔺برای تداوم سلامتی در طول روز چند #وعده_غذا مصرف کنیم؟ 😊 بهترین روش جهت تداوم سلامتی دو وعده ای شدن میباشد. ✍️ مرحوم شیخ کلینی(ره) از شخصی به نام علی بن صلت نقل می کند: به امام صادق (ع) از زیادی درد خود و اینکه همیشه سیر هستم و غذایم هضم نمی شود (#معده ام کار نمی کند) شکایت نمودم. 👈 امام (ع) در پاسخ فرمودند: #صبحانه و #شام بخور و میان این دو چیزی نخور زیرا در این کار (خوردن میان دو وعده) بدن فاسد می شود. آیا نشنیدی خداوند تبارک و تعالی (درقرآن) می فرماید: برای آنها روزی مقدر شده است، صبح و شب 📚منبع: الکافی 2: 161 🌹 #استاد_تبریزیان 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔆 #صبحانه های مفید برای افراد #عصبی 👈شیر و خرما 👈عسل و نان سبوس 👈تخم مرغ همراه با کاهو و یا گوجه 👈چای سبز همراه با نان سبوس و خرما 🌿 @TebbolAeme 🌿

🍃 #صبحانه ⇦✨افرادی که صبحانه نمیخورند دچارچه مشکلاتی می شوند⁉️ ✨سردرد ✨ریزش مو ✨لکهای پوستی ✨پوکۍاستخوان «به علت کاهش ایمنی بدن وعدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکالهای آزاد» #طب_الائمه 🌿 @TebbolAeme 🌿

#صبحانه نان سبوسدار بخورید!🍞 اگر میخواهید از شر چربی های شکم خلاص شوید صبحانه #نان_سبوسدار بخورید. 🍞این نان همچنین سبب تمرکز، دقت عمل و شادابی نیز میشود #طب_الائمه 🌿 @TebbolAeme 🌿

❗️فواید مصرف #گردو در #صبحانه : ضد سنگ کلیه،سنگ صفرا درمان بیماریهای ریوی تقویت قوای جنسی تقویت لثه، دندان مسکن دل پیچه تقویت حافظه منبع امگا 🌿 @TebbolAeme 🌿

❗️صبحانه چی بخوریم ▫️بهترین #صبحانه غذاهای با طبع گرم است تا مانع رخوت و سستی صبحگاهی شود: ارده، عسل، کره مربا، حلوا ارده، شیرعسل، عدسی با گلپر ، فرنی با مربا، نیمرو بهترین ها هستند. 🌿 @TebbolAeme 🌿

#صبح_و_سلامتی #صبحانه ✅بهترین مواد غذایی برای صبحانه: ✅انواع نان ✅شیر(یک لیوان) ✅عسل ✅پنیر(کم چرب) ✅گردو ( دو عدد) ✅تخم مرغ(یک یا دو عدد) ✅عدسی ( کم نمک) ✅میوه و سبزی ✅کره بادام زمینی 🌿 @TebbolAeme 🌿

🔑🍃سعی کنید #صبحانه شما حداقل ۵ گرم فیبر داشته باشد 1⃣سیب 2⃣سبزیجات 3⃣شاه توت 4⃣جو دوسر 5⃣روغن تخم کتان ♦️با مصرف این مقدار فیبر در روز، مثل آب خوردن وزن کم کنید. 🌿 @TebbolAeme 🌿

#صبحانه چی بخوریم تا گرسنه نشویم؟ ◽برای صبحانه حتما یکی از انواع مواد غذایی سرشار از پروتئین را در نظر بگیرید. 30 دقیقه بعد از بیدار شدن، 30 گرم پروتئین میل کنید. 2 یا 3 عدد تخم‌مرغ، لبنیات، انواع دانه‌ها و مغزها برای این منظور مناسب هستند. پروتئین از ایجاد احساس گرسنگی جلوگیری می‌کند و قند خون را در وضعیتی مناسب و پایدار نگه می‌دارد تا احساس افت فشار و انرژی نکنید، همچنین از تمایل به مصرف شیرینی‌جات و نان‌های سفید نیز می‌کاهد. 🌿 @TebbolAeme 🌿

#صبح_و_سلامتی #صبحانه ️🔅اهمیت زمان مصرف صبحانه در زنان💟 👈خانم هایی که دیرصبحانه میخورن، زودتر دچار چروک پوست میشن؛ زمان مصرف صبحانه به تنظیم ویتامینهای بدن کمک میکنه 🍃🌼🍃 🍀🍀🍀 ❇️وعده صبحانه اصلي ترين وعده در رژيم غذايي است ،به چند دليل: (البته بين ساعت ٧ تا ٨ صبح نه ساعت ١٢ظهر😒 ) 👈🏻كاهش هورمون كورتيزول 👈🏻تنظيم قند خون 👈🏻ايجاد شرايط انابوليك 👈🏻كاهش استرس 👈🏻تنظيم اشتها در طول روز 👈🏻افزايش عملكرد سيستم اعصاب مركزي 👈🏻كاهش خستگي در طول روز 👈🏻بهبود ذخاير انرژي بدن 👈🏻عملكرد ورزشي بهتر 👈🏻بازسازي كبد 🌿 @TebbolAeme 🌿

🍃 #صبحانه #عدس بخورید 1⃣به قدرت وحجم عضلات کمک میکند 2⃣حاوی روی،اهن وپروتئین ومواد مغذی دیگر است 3⃣نصف فنجان عدس خام حدود ۲۵گرم پروتیین دارد 4⃣همچنین حاوی مقادیربالایی ازفیبر است 🌿 @TebbolAeme 🌿

چرا از نظر طب اسلامی خوردن پنیر در صبحانه ممنوع است؟🔍 ⚜ امام صادق علیه السلام: «،،، هو (الجبن) ضار بالغداة نافع بالعشي و یزید في ماء الظهر.» صبحگاهان خوردن پنیر زیانبار اما شامگاهان سودمند است و ضمنا بدان که قوه باه را نیز زیاد می‌کند! 📓 اصول الکافی، ج۶، ص۳۴۰، ح۳ بحارالانوار، ج۶۶، ص۱۰۶، ح۱۲ دانشنامه احادیث پزشکی، ج۲، ص۲۶۸، ح ۱۶۴۷ ⚠️ در روایات توصیه شده پنیر و گردو با هم خورده شوند. #پنیر 🧀 #صبحانه 🌿 @TebbolAeme 🌿