#درمان‌کمردرد: 🔹روغن بادام تلخ چرب کرده و ماساژ دهید 🔹وبعد از یک هفته حرکت پا زدن دوچرخه سواری خوابیده روزی ۱۴ تا ۴۰ بار 🔹ضماد با آرد نخود + سفیده تخم مرغ  @tebiranii *

#درمان‌کمردرد ① مالیدن روغن بادام تلخ و انجام بادکش در ناحیه کمر. ② روزی ۱۴ تا ۴۰ بار به پشت خوابیده و با پاها حرکت دوچرخه ی آرام بزنید ③ قرار دادن ضمادی مرکب از آرد نخود +سفیده تخم مرغ در محل درد*. 📚 حکیم خیراندیش 💟 @tebiranii