#ضربات_ناک_اوت این ضربات فقط برای آشنایی شما با این ضربات است. به هیچ عنوان بدونه حضور مربی روی دیگران اجرا نکنید... عیدی ما به شما... کانال مارا به شاگردان ، هم باشگاهی ها و دوستان خود معرفی کنید... 🏆 ( "کانال تکواندو ایران" ) 🏆 🏅 @Tekwondoiran 🏅

#مبارزه 🏆 ( "کانال تکواندو ایران" ) 🏆 🏅 @Tekwondoiran 🏅

#حرکات_نرمشی #ورزش_در_خانه 1⃣ 🏆 ( "کانال تکواندو ایران" ) 🏆 🏅 @Tekwondoiran 🏅

#ورزش_در_خانه 2⃣ 🏆 ( "کانال تکواندو ایران" ) 🏆 🏅 @Tekwondoiran 🏅

#آموزش طناب زنی

#آموزش طناب زنی #ورزش_در_خانه 3⃣ 🏆 ( "کانال تکواندو ایران" ) 🏆 🏅 @Tekwondoiran 🏅

#تبریک سلام اى چارمین نور الهى🌹 کلیم وادى طور الهى🌹 تو آن شاهى که در بزم مناجات🌹 خدا مى‏ کرد با نامت مباهات🌹 تو را سجاده داران می شناسند🌹 تو را سجده گزاران می شناسند🌹 🌹میلاد ستارگان آسمان ولایت حضرت امام حسین(ع) ، حضرت امام سجاد (‎ع) و حضرت عباس(ع) بر شما مبارک باد.🌹 🏆 ( "کانال تکواندو ایران" ) 🏆 🏅 @Tekwondoiran 🏅

#ورزش_در_خانه مناسب برای انجام در خانه 4⃣ 🏆 ( "کانال تکواندو ایران" ) 🏆 🏅 @Tekwondoiran 🏅

🔷 برنامه های شبکه ورزش سیما – شنبه 9 فروردین 02.30 – فیلم سینمایی «دردهای فانتومی» 03.50 – فرمول یک فرانسه 06.15 – برنامه نوروز فوتبالی "بازپخش" / برنامه 8 فروردین 08.15 – برنامه کوه گشت / ویژه نوروز 99 08.50 – مستند «رانندگی برای بقا» 09.20 – فیلم سینمایی «مک فارلند» 🌹11.15 – ورزش نامه / کاراته🌹 11.30 – برنامه ورزش تعطیل نیست "زنده" 13.20 – گلچین برنامه ویدئوچک 14.00 – برنامه نوروز فوتبالی "زنده" 16.30 - مستند «رانندگی برای بقا» 17.15 – ورزش نامه / ورزش سالمندی 17.25 – پرچم افتخار / شنا – شاهین ایزدیار 18.00 – گلچین برنامه فوتبال 120 19.10 – برنامه کوه گشت / ویژه نوروز 99 20.00 – مستند "استیو بک شل / چالش کوه نوردی" / قسمت نخست 21.00 – ورزش نامه / بسکتبال 21.15 – گزیده برنامه ورزش تعطیل نیست / برنامه 9 فروردین 22.30 – فوتبال لیگ قهرمانان اروپا / پاری سن ژرمن – بایرن مونیخ 00.10 - گلچین برنامه ویدئوچک 00.45 – برنامه نوروز فوتبالی "بازپخش" / برنامه 9 فروردین 🏆 ( "کانال تکواندو ایران" ) 🏆 🏅 @Tekwondoiran 🏅

#طنز تاثیرات قرنطینه بودن در خانه...‌ 🏆 ( "کانال تکواندو ایران" ) 🏆 🏅 @Tekwondoiran 🏅

#فرم۶ این روزا فرصت خوبی برای تمرین فرم ها برای ارتقا کمربند... 🏆 ( "کانال تکواندو ایران" ) 🏆 🏅 @Tekwondoiran 🏅

#فرم۷ 🏆 ( "کانال تکواندو ایران" ) 🏆 🏅 @Tekwondoiran 🏅