این روزها مهم ترین مسکن واسه قلبهای مضطربمون ، حرف زدن و حرف زدن و حرف زدنه ..... از جمع دوستا یا فامیلاتون غافل نشین .... آدمها وقتی تو تنهایی میمونن و بحران جمعی رو میخوان بگذرونن ، میزان کورتیزول بیشتری ترشح میشه تو بدنشون ‌.‌‌... پس این روزها اگر شرایطشو دارین تنها نمونید و درباره نگرانیهاتون حرف بزنید .... https://eitaa.com/Toamanclinic

🔸پادکست 15 🫂برای خودت کاری کن 🔸روانشناس : صاحبه نجفی عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/Toamanclinic🌱 تماس با ما📱 0933 857 5908

*ویروس اضطراب را پخش نکنیم* وقتی مدام در معرض اخبار منفی قرار می‌گیریم، مغز وارد حالت هشدار و بقا می‌شود. در این حالت، کودکان از طریق نورون‌های آینه‌ای اضطراب ما را ناخودآگاه دریافت و تقلید می‌کنند؛ حتی اگر خطری مستقیماً متوجه آن‌ها نباشد. 🌱 برای اینکه خانه را به پناه امن فرزندانمان تبدیل کنیم، اول باید آرامش ذهن خودمان را مدیریت کنیم. آرامش مادر، به سرعت در فضای خانواده منتشر می‌شود. 🎓 اگر می‌خواهید مهارت‌های بیشتری برای مدیریت اضطراب، خبرها و مادری در فضای مجازی در شرایط جنگ ترکیبی یاد بگیرید، کنارمان باشید https://eitaa.com/Toamanclinic

🔸پادکست ۱۶ 🫂این روزا با بچه ها! 🔸روانشناس : صاحبه نجفی عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/Toamanclinic🌱 تماس با ما📱 0933 857 5908

زبان بدن این روزها آرامش این روزهات👇 https://eitaa.com/Toamanclinic🌱 تماس با ما📱 0933 857 5908

* تحمل همه ما کم شده!* 🫂 🎙️ *صاحبه نجفی* (عضو انجمن روانشناسی ایران/نظام روانشناسی ایران،مدیر مرکز سلامت روان توامان) آرامش این روزهات👇 🌱 https://eitaa.com/Toamanclinic

🔸پادکست ۱۸ 🫂بنویس! 🔸روانشناس : صاحبه نجفی عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/Toamanclinic🌱 تماس با ما📱 0933 857 5908

دنیا هرچقدر هم شلوغ باشد، باز لحظه‌هایی هست که می‌توانیم در آن‌ها به خودمان برگردیم. یک مکث کوتاه، یک نفس آرام، یک جمله ساده: «من می‌توانم از پس این روز بربیایم.» همین‌ها گاهی تمام چیزی است که لازم داریم. کنارتون هستیم👇 https://eitaa.com/Toamanclinic

🔸پادکست 19 🫂همه مون عصبانی هستیم! 🔸روانشناس : صاحبه نجفی عضویت در کانال👇 https://eitaa.com/Toamanclinic🌱 تماس با ما📱 0933 857 5908