سلام 👋 ممنون از همه شما عزیزان که در نظرسنجی دیشب شرکت کردید! 🙏 نظرات شما برای ما بسیار ارزشمنده و به ما کمک می‌کنه تا موضوع کارگاه رو براساس دغدغه‌ها و نیازهای شما عزیزان انتخاب کنیم. 🌟 موضوع کارگاه این ماه “اعتماد به نفس” خواهد بود. 💪 @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

🌸 امام علی (ع) میفرمایند: “نفس خود را به کارهایی وادار که تو را به اصلاح آن نزدیک کند.” ✨سوال امروز: اگر بخواید فقط یک تغییر مثبت در زندگی‌تون ایجاد کنید، اون تغییر چی می‌تونه باشه؟ 💬 منتظر نظرات شما هستیم! @pasokhgoo_Toluenoor #نفس #تغییر_مثبت @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

✔️این‌ها بخشی از تغییراتی هستند که دوستان عزیزمون برای زندگی بهتر انتخاب کردند. هر کدوم از این تصمیمات می‌تونه یک گام بزرگ به سمت آرامش و رشد فردی باشه. با هم می‌خواهیم هر روز بهتر بشیم. 🌱 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #تغییر @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

“دلخوری مثل خاری است که در قلبت فرو می‌رود؛ هرچه بیشتر نگهش داری، زخم عمیق‌تر می‌شود.” امام علی (ع): «کسی که از خطای دیگران چشم‌پوشی کند، بزرگی و آرامش می‌یابد.» 🌿 گاهی دلخوری از ندانستن یا ناخواسته بودن رفتار دیگران است. اما وقتی آن را در دل نگه می‌داریم، به‌جای حل شدن، تبدیل به زخمی می‌شود که آرامشمان را می‌گیرد. شاید وقت آن رسیده که نگاه تازه‌ای به دلخوری داشته باشیم. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #دلخوری @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

رهایی از دلخوری؛ آغاز آرامش درونی 🌿 چطور دلخوری‌ها را مدیریت کنیم؟ 💡 زود قضاوت نکن! ذهن‌خوانی بزرگ‌ترین دشمن آرامش است. به‌جای تفسیر رفتار دیگران، مستقیم با آنها صحبت کن. 💡 توقعات واقع‌بینانه داشته باش! یادمان باشد، همه ما جایزالخطا هستیم. توقع کامل بودن از دیگران، دلخوری را بیشتر می‌کند. 💡 گذشت کن و رها شو! بخشش دیگران، باری از روی دوشت برمی‌دارد. دلخوری‌ها را مثل کوله‌باری سنگین رها کن تا ذهنت آزاد شود. آرامش، هدیه‌ای است که خودت باید به خودت بدهی. 🌸 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #رهایی #دلخوری @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

✨ “حساسیت‌های بی‌جا، ذهن را به زنجیر می‌کشند و آرامش را از ما می‌گیرند.” وقتی بیش از حد به حرف‌ها یا رفتارهای دیگران واکنش نشان می‌دهیم، در واقع زنجیرهایی را به ذهنمان می‌بندیم که مانع از آزادی و آرامش می‌شوند. امام علی (ع): “ إنّكم إن أطَعتُم سَورَةَ الغَضَبِ أورَدَتكُم نِهايَةَ العَطَبِ .“ “اگر از تندى خشم فرمان بريد، شما را به نقطه پايان هلاكت برد.”🌾 ❓آیا وقت آن نیست که ذهن خود را از این زنجیرها رها کنیم؟ 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #حساسیت #آرامش @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❓حساسیت‌های بی‌جا از کجا می‌آیند؟ 🔹 چرا اینقدر حساس می‌شیم؟ خیلی وقت‌ها ذهن ما بدون اینکه دقیقاً چیزی رو بفهمیم، افکار منفی می‌سازه: • “این حرف عمداً علیه من بوده!” • “هیچ‌کس نمی‌فهمه من چه حسی دارم!” 🔹 اما حقیقت؟ این واکنش‌ها بیشتر از اون چیزی که فکر می‌کنیم، تصوراتی اشتباه هستن. وقتی این تصورات رو بشناسیم، متوجه می‌شیم که خیلی وقت‌ها به چیزهایی حساس می‌شیم که اصلاً وجود ندارن. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #حساسیت #افکار_منفی @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

✔️سه راهکار سریع برای آرامش بیشتر ✨ چطور حساسیت کمتری داشته باشیم؟ 1️⃣ مکث کنید: قبل از واکنش، یک نفس عمیق بکشید و ۵ ثانیه فکر کنید. 2️⃣ افکارتان را بررسی کنید: بپرسید: • “آیا این برداشت من واقعاً درست است؟” 3️⃣ شفاف‌سازی کنید: به جای حساس شدن، آرام بپرسید: • “منظورت از این حرف چی بود؟” 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #راهکار #آرامش @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

✨ “آرامش، هدیه‌ای است که با رهایی از حساسیت به خود می‌دهیم.” زندگی ساده‌تر و شادتر می‌شود وقتی بفهمیم که: 📎 بسیاری از رفتارها به ما ربطی ندارند. 📎 دیگران اغلب بی‌قصد و نیت خاصی حرف می‌زنند. 📎ما قدرت انتخاب داریم که به جای حساسیت، آرامش را انتخاب کنیم. از امروز تمرین کنیم: کمتر حساس شویم و بیشتر آرام بمانیم. 🌸 شبتون بخیر✨ 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #آرامش_درونی #حساسیت @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❔دروغ فرزندم؛ چرا این اتفاق می‌افتد؟ ✨وقتی بچه‌ها دروغ میگویند به این معنی نیست که آدم‌های بدی هستند. معمولاً ترس، کمبود اعتمادبه‌نفس یا حتی تخیل قوی باعث می‌شود دروغ بگن. 👦 دلایل رایج: • ترس از تنبیه. • تلاش برای بهتر جلوه دادن خودشون. • سرگرمی یا جلب توجه. 💡 حقیقتش اینه: هر دروغی دلیل خاص خودش را داره. ما باید به جای سرزنش، بفهمیم پشت این رفتار چه چیزی پنهان است. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #دروغ #تنبیه #جلب_توجه @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❔آیا رفتار من او را به سمت دروغ کشانده؟ ❌ گاهی رفتارهای ما، بچه‌ها را به سمت دروغ گفتن سوق می‌دهد. مثل: • تنبیه‌های شدید. • مسخره کردن اشتباه‌هایشان. • بی‌اعتمادی مداوم به حرف‌هایشان. 🎯 نتیجه؟ بچه‌ها یاد می‌گیرند که راست گفتن ممکن است خطرناک باشد. 🛠️ کار ساده‌ای که باید بکنیم: فضایی ایجاد کنیم که بچه‌ها احساس امنیت کنند. یعنی بدانند حتی اگر اشتباه کنند، کسی سرشان داد نمی‌زند. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #بی_اعتمادی #دروغ #تنبیه @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❕رازهای پنهان پشت هر دروغ! 👀 هر دروغی یک نشانه است. مثلاً: • اگر می‌خواهند خودشان را بهتر نشان دهند: شاید احساس ارزشمندی نمی‌کنند. • اگر از اشتباهشان چیزی نمی‌گویند: احتمالاً از قضاوت یا تنبیه می‌ترسند. • اگر الکی داستان می‌بافند: شاید دنبال جلب توجه‌اند. 💬 راه‌حل: با آن‌ها حرف بزنید و بپرسید چرا این حرف را زدند. اما یادتان باشد، بدون دعوا یا نصیحت. 💢فقط گوش کنید. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #دروغ #اشتباه @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❔چگونه فرزندم را به راستگویی تشویق کنم؟ ✨ راستگویی مهارتی است که باید به بچه‌ها یاد بدهیم. راهکارهایی ساده: 1️⃣ وقتی حقیقت را می‌گویند، تحسینشان کنید. 2️⃣ اشتباه‌هایشان را فرصتی برای یادگیری ببینید، نه تنبیه. 3️⃣ خودتان الگوی راستگویی باشید. اگر می‌خواهید بچه‌ها دروغ نگویند، هیچ وقت جلوی آن‌ها حقیقت را وارونه نکنید. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #راستگویی #حقیقت @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❕کودکی که اعتماد دارد، دروغ نمی‌گوید! ✔️بچه‌ها وقتی دروغ نمی‌گویند که: •احساس کنند به آن‌ها اعتماد دارید. •بدانند می‌توانند بدون ترس از قضاوت یا تنبیه، حقیقت را بگویند. •بفهمند که شما به جای دعوا، راه درست را به آن‌ها نشان می‌دهید. 🎯 کلید اصلی: رابطه‌ای امن و صمیمی، بهترین سلاح شما برای مقابله با دروغگویی است. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #دروغ #ترس @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

💑 چیزهایی که خلاقیت بچه‌ها رو از بین می‌بره تذکر بیش ‌از اندازه 🔸تذکرات بیجا و زیادِ والدین مانع این می‌شه که کودک چیزهای جدیدی رو امتحان کنه.رعایت موارد ایمنی حیاتیه امانگرانی‌ها باید تعادل داشته باشه. پاداش دادن بیش ‌از حد 🔸جوایز و پاداش‌ها لذت ذاتی فعالیت‌های خلاقانه رواز بین می‌برن و باعث میشن کودک سعی ‌کنه کارمدنظر والدین روانجام بده تاتنها پاداش بگیره. تشویق به رقابت 🔸قراردادن بچه‌هادرموقعیت برد وباخت باعث می‌شه بچه باوربه توانمندی وانگیزه‌ش برای ادامه کار رواز دست بده ودیگه دنبال موفقیت‌ نباشه. انتظارات زیاد 🔸انتظارات زیاد والدین معمولاً بچه‌ها روتحت‌فشارقرار میده تاطبق دستورالعمل‌های تعیین‌شده عمل کنن و خلاقیت و نوآوری‌ بروز ندن. آموزش نقاشی به شیوه کپی‌برداری 🔸بچه‌ها معمولا موقع نقاشی چیزی که تو ذهن دارنومی‌کشن.کتاب‌های رنگ‌آمیزی یاتکمیل شکل‌های ناقص، روح خلاقیت رو تو بچه‌ها ازبین می‌بره. بازی با موبایل 🔸کاری که کودکان دربازی‌های موبایلی انجام میدن،بازی کردن طبق قوانین و طراحی برنامه‌نویسه.تو بازی‌های موبایلی بچه حتی اگربخواد هم نمی‌تونه ایده وخلاقیتی ازخودش نشون بده. • خانم عبدالملکی✍🏻 •مشاور 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #تربیت_کودک #شناخت_کودک #کودک_برتر @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

چگونه با روابط مخرب خداحافظی کنیم؟ ❔چرا بعضی روابط مخرب می‌شوند؟ 🌱 همه روابط در ابتدا خوب به نظر می‌رسند. اما چرا گاهی مخرب می‌شوند؟ 🔹 گذشته ما: شاید در کودکی احساس امنیت کافی نکرده‌ایم و الگوهای اشتباهی در ذهنمان شکل گرفته‌اند. 🔹 باورهای غلط: ممکن است فکر کنیم برای دوست داشته شدن باید هر چیزی را تحمل کنیم. 🧠 حقیقت این است: روابط شما بازتابی از احساس درونی شما نسبت به خودتان هستند. خودتان را ارزشمند بدانید تا روابط سالم‌تری را انتخاب کنید. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #رابطه_مخرب @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور

❔چطور بفهمیم در یک رابطه مخرب هستیم؟ 🚩 نشانه‌های روابط مخرب همیشه واضح نیستند. اما اگر این احساس‌ها را دارید، باید دقیق‌تر نگاه کنید: • خسته و بی‌حال می‌شوید. • آزادی عملتان کم شده است. • احساس می‌کنید نیازها و خواسته‌هایتان بی‌اهمیت است. ✨ فراموش نکنید: رابطه‌ای که شما را از آرامش دور می‌کند، شایسته ماندن نیست. 🔗ارتباط با ما: @pasokhgoo_Toluenoor #رابطه_مخرب @Toluenoor|مرکز مشاوره طلوع نور