🤔 چـرا این اتفاق می‌افته؟ ذهن ما گاهی مثل یه گیره روی یه فکر گیر می‌کنه. انگار هیچ راه فـراری ازش نیست! مثل وقتی که یه آهـنگ تو ذهنت هی تکـرار می‌شه، اما هیچ دکمه توقـفی وجود نداره! 😬 این #افکار بی‌وقفه تکرار می‌شن و به ذهن فشار میارن، و ذهن دیگه نمی‌تونه به آرامش برسه.💥

👤چـه کـسایی بیشتر دچـارش می‌شن؟ این حـالت بیشتر برای کـسانی پیش میاد که: ✓خـیلی به چیزی حـساسن و ذهنشون نمی‌تونه از اون موضـوع رها بشه. 🔇 ✓اضـطراب دارن و این افـکار منفی مدام در ذهنشون تکـرار می‌شه.🔄 ✓یا وقتی اعـتماد به نفـسشون پایین میاد، افـکار منفی شـروع می‌کنن به تسـلط پیدا کردن روی ذهـنشون. 😵‍💫

⛔چه مشـکلاتی درست می‌کنه؟ این افـکار نه تنها زمـان و انرژی تو رو می‌گیرن، بلـکه می‌تونن اثـرات منـفی زیادی بذارند: ✘اسـترس و اضـطراب رو چند برابر می‌کنن.💢 ✘خـواب رو خـراب می‌کنن و نمی‌ذارن استراحت کنی. 🛌 ✘تمـرکزتو مخـتل می‌کنن و حتی می‌تونن به افسـردگی منجر بشن.🙃

این داسـتان اینجا تـموم نمی‌شه! از فردا قراره ذهـنتون رو از این چـرخه خسته‌کننده رهـا کنیم. مـنتظر باشید! 🌟 🍃𖦹✨𖦹🍃 طلـوع آرامش، روشـنای زندگی⛅️ ارتباط با ما: @pasokhgoo_toluenoor @Toluenoor | مرکز مشاوره طلوع نور

#میلاد_امام_علی میلاد حضرت علی (ع) و روز پدر، روز قدردانی از مهر و مردانگی، گرامی باد.🌿 🍃𖦹✨𖦹🍃 طلوع آرامش، روشنای زندگی⛅️ ارتباط با ما: @pasokhgoo_toluenoor @Toluenoor | مرکز مشاوره طلوع نور

سـلام امیدوارم حـالتون خوب باشه👋 آماده‌اید که ادامه بحـث دیروز رو باهم ادامـه بدیم؟ 😉

نشخـوار فـکری می‌تونه ذهنت رو به تسـخیر خودش دربیاره و آرامش رو ازت بگیره. اما یادت باشه که تو قدرت شکستن این چرخـه رو داری. 💪 وقتی افـکار تکـراری به سراغت میان، مهم‌ترین کار اینه که ازشون آگاه بشی و توجه‌ت رو به چیزهای مثبت و مفید جـلب کنی. 🌟 #کنترل_ذهن ، کلید دستیابی به آرامش حقیقیه.😇

ذهـنی که دائم درگیر افـکار تکراریه، انـرژیت رو می‌گیره و تو رو از لحظه حال دور می‌کنه.🛫 اما وقتی از این چرخه خارج می‌شی، انرژیت آزاد میشه و #آرامش به زندگیت برمی‌گرده. 🌱

وقتی ذهـنت درگیر افـکار ازار دهنده میشه، کافی‌ست چند لحظه به چیزی ساده و ملموس توجه کنی. 🧠 مثلاً تمرکز کن روی حس لامسـه‌ات، مثل لمـس دستت یا صـدای اطراف. 🌿 این حرکـت ساده می‌تونه ذهنت رو از افکار بی‌پایان رها کنه.

با توجه به حرف‌های امروز، فردا یه راهـکار خفن داریم که کمکتون می‌کنه از افکار تکراری رها بشید و به آرامـش برسید. ☺️ شـبتون خـوش🌠 🍃𖦹✨𖦹🍃 طلوع آرامش، روشنای زندگی⛅️ ارتباط با ما: @pasokhgoo_toluenoor @Toluenoor | مرکز مشاوره طلوع نور

سـلام ، وقت بخیر 🌱

🔰دو راهکار فوق‌العاده از دکتر ناصر شفیعی، برای کاهش نشخوار فکری @Toluenoor | مرکز مشاوره طلوع نور