7.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
چرا این قسمت بچه مهندس
اینقدر انگیزشی بود 🥲✌️
ترغیب شدم برم ادیتش بزنم🎥🎬
#سکانس_برتر
14.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🥹🎐🤍
ازین رفیقای این مدلی توی مسیر اهدافتون
برا همتون آرزومندم.
@Toranjctr2
یه فرمول طلایی برای تنظیم خواب
براتون آوردم که تا اخر عمرتون
برامون دعا کنین🪐
خواب هر آدمی
یک چرخه ی مخصوص داره
که این چرخه روی ۹۰ دیقه
تنظیم میشه
اگر این چرخه به اتمام برسه و شما بیدار بشید کاملا سر حال هستید
اما اگر ۱۰ ساعت هم بخوابید
و وسط این چرخه بیدار شید
باز هم کسل هستید
مثلا اگه ۱۱ شب میخوابید
ساعتتوون رو تنظیم کنید
روی ۶ و نیم نه ساعت ۷ صبح
و اگر این تایم بیدار بشید
میبینید که چقدر سرحال هستید
✌️☁️
#آموزشی
#تنظیم_خواب
#برنامه_ریزی
10.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تکلیف با توست اما نتیجه با تو نیست. 🌱