14.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🥹🎐🤍
ازین رفیقای این مدلی توی مسیر اهدافتون
برا همتون آرزومندم.
@Toranjctr2
یه فرمول طلایی برای تنظیم خواب
براتون آوردم که تا اخر عمرتون
برامون دعا کنین🪐
خواب هر آدمی
یک چرخه ی مخصوص داره
که این چرخه روی ۹۰ دیقه
تنظیم میشه
اگر این چرخه به اتمام برسه و شما بیدار بشید کاملا سر حال هستید
اما اگر ۱۰ ساعت هم بخوابید
و وسط این چرخه بیدار شید
باز هم کسل هستید
مثلا اگه ۱۱ شب میخوابید
ساعتتوون رو تنظیم کنید
روی ۶ و نیم نه ساعت ۷ صبح
و اگر این تایم بیدار بشید
میبینید که چقدر سرحال هستید
✌️☁️
#آموزشی
#تنظیم_خواب
#برنامه_ریزی
10.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تکلیف با توست اما نتیجه با تو نیست. 🌱
یادته کلاس اول که بودی از املا میترسیدی؟ نگذشت؟ رد نشد؟
يادته واسه ریاضی راهنمایی ترس داشتی؟ الان چی؟ اصلا یادت میاد امتحانش رو؟
یادته واسه امتحان نهاییهای دبیرستان تا صبح بیدار موندی؟!
یادته واسه کنکور چه روزا و شبایی رو با استرس و نگرانی گذروندی؟!
ولی الان چی؟ یه لحظه از اون استرسها موند؟ تموم نشدن؟!
نمیدونم الان تو چه مرحلهای هستی و داری چه فشاری رو تحمل میکنی ولی همش رد میشه...
یه روزایی به روحت استراحت بده
تا بتونی دوباره پاشی و تصمیمات محکم بگیری واسه تغییر و رشد خودت☁️
#انگیزشی
#دلی