تکنیک پیشنهادی:
مدل ۱-۳-۵
1✨یک هدف اصلی (Main Goal)
چیزی که ستون فقراته.
هر روز یک قدم.
هر هفته یک پیشروی مشخص.
مثال: ساختن یک پیج آموزشی / کنکور / کاهش وزن / تولید محتوا / زبان/نوشتن پایان نامه/ ...
✌️🙂
@Toranjctr2
#آموزشی
و بعد
3✨سه حوزه ثابت زندگی
اینها هدف نیستن،
«ستونهای مراقبت از خود» هستن.
مثلاً:
سلامتی
رشد فردی / معنوی
روابط
تنظم خواب
کار و درآمد
یادگیری مهارت
مدیریت زمان
@Toranjctr2
#آموزشی
نوابغ تحصیل 🎓 مرکز ترنج 🇮🇷
و بعد 3✨سه حوزه ثابت زندگی اینها هدف نیستن، «ستونهای مراقبت از خود» هستن. مثلاً: سلامتی رشد فر
👩🏻🚀اینا همیشه ثابته.
تو هر دوره فقط میگی:
حداقلِ لازمِ من در هر ستون چیه؟
مثلاً:
سلامتی: فقط ۳ روز ۲۰ دقیقه پیادهروی
نظم: هفتگی یک بار مرتبسازی کل اتاق
رشد: روزی ۱۰ دقیقه مطالعه
کاملاً قابل مدیریت.🪄
5✨پنج اقدام کوچک پشتیبان
اینا چیزایی هستن که بهت حس پیشرفت میدن، ولی سنگین نیستن.
مثال:
شکرگزرای اول صبح یا شب
خوندن 5 /10 صفحه کتاب در روز
یک کار کوچک نظم در روز
مراقبت شخصی
آموزش کوتاه ۱۰ دقیقهای
نوشتن برنامه یا حالات در دفتر روزانه
اینا «فشار» نمیسازن،
«جریان انرژی» میسازن.
✌️👩🏻🚀
@Toranjctr2
#آموزشی
مهم نیست که....mp3
زمان:
حجم:
723.2K
مهم نیست چقدر زنده ای
مهم این است چقدر زندگی میکنی
✨🎧
@Toranjctr2
#دیالوگ
نوابغ تحصیل 🎓 مرکز ترنج 🇮🇷
نابغه ها سلام به نوابغ از یک تا 10 چه امتیازی میدید؟ تو زمینه اموزشی : تو زمینه انگیزشی : تو زمی
سلام ممنونم از تکتکتون
که توی این مسیر همراه ما هستین؛
پیاماتون فقط یه “حضور” نیست…
🔋 شارژره🥲
@Toranjctr2
#پیامای_شما💌