ایتا - نوابغ تحصیل 🎓 مرکز ترنج 🇮🇷

چند روش مدیریت استرس:

🌸• روزانه حداقل 10 دقیقه ورزش کن.
🏊🏻‍♀💫

☁️• منبع استرس رو پیدا کن و از بین ببر.
🪄🌌

🌸• روزی ۱۰ دقیقه شکرگزاری کن.
🕰✨

☁️ نگرانی هات رو بنویس تا قلبت آروم بگیره.
📜🪶

🌸حداقل 6 ساعت خواب با کیفیت داشته باش.
🛌🌙

☁️با کساییکه دوسِت دارن و حمایتت میکنن صحبت کن.
🖇🫀
#آموزشی

1.4هزار مشاهده13:15

نوابغ تحصیل 🎓 مرکز ترنج 🇮🇷

☁️🪄
هر وقتی‌ که افکارِ منفی ‌اومد سراغت آن‌ها را روی ‌یک تکّه کاغذ بنویس‌‌
 و بنداز زباله.
 کافیه 21روز این ‌روش رو انجام بدی 
بعد از این مدت کاملاً
از "افکــــــــــــارِ منفی‌‌خلاص خواهید شد این‌یک"تکنیکِ خوبِ روان‌شناسی خیلی‌معروفه
#آموزشی

1.4هزار مشاهده13:17

نوابغ تحصیل 🎓 مرکز ترنج 🇮🇷

بهترش هم اینه که 
بعد از خالی شدن ذهن از افکار منفی 
بریم سراغ هدفگذاری
و نذاریم دوباره افکار منفی دیگه 
جایگزین بشن....
✍🏼 🛋
#آموزشی

1.5هزار مشاهده13:18

نوابغ تحصیل 🎓 مرکز ترنج 🇮🇷

هیچ وقت از تلاش دست نکش...
🪐🏳
@Toranjctr2
#انگیزشی

1.6هزار مشاهده13:19

نوابغ تحصیل 🎓 مرکز ترنج 🇮🇷

درس بخونیم؛).mp3

زمان: 1:26 حجم: 1.4M

🎙☁️✨
@Toranjctr2
#دیالوگ

1.6هزار مشاهده13:23

نوابغ تحصیل 🎓 مرکز ترنج 🇮🇷

او همه بود...
♥️✨
از همه اونایی که معتکف شدن
التماس دعا...
@Toranjctr2
#یاعلی
اللهم عجل لولیک الفرج
رجب ۱۴۰۴

1.8هزار مشاهده15:26

نوابغ تحصیل 🎓 مرکز ترنج 🇮🇷

☁️👤
@Toranjctr2
#انگیزشی

1.8هزار مشاهده13:26

نوابغ تحصیل 🎓 مرکز ترنج 🇮🇷

السلام علی قلب زینب الصبور
🫀✨
@Toranjctr2
#یازینب

1.7هزار مشاهده00:06

نوابغ تحصیل 🎓 مرکز ترنج 🇮🇷

.
سلام روزتون بخیر ☺️
.

1.6هزار مشاهده12:46

نوابغ تحصیل 🎓 مرکز ترنج 🇮🇷

#گزارش_تصویری 📸

1 مشاهده12:48

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی