. توی این چند روز توفیق حضور در مراسمات اعتکاف رو داشتم و استقبال ها از اعتکاف عالی بود و خداروشکر فضای اعتکاف مخصوصاً برای نوجوانان و جوانان فضای خیلی خوبی برای رشد معنوی و فکری بود 👌 .

#اعتکاف_دانش_آموزی #از‌خود‌تا‌خدا۳ 🔸مصاحبه با حجت‌الاسلام یعقوبی. 🌐 nasleaftaab.ir 📥 @nasleaftaab 🔰 @nasleaftaab6

☁️👤✨ @Toranjctr2 #انگیزشی

با آرزوی موفقیت برا همگی✨ #پیامای_شما💌

وضعیت الان تو مقصد نهایی تونیست... 🎙☁️✨ @Toranjctr2 #دیالوگ

🌟 ۵ راه ساده برای کمتر خوابیدن و بیشتر وقت داشتن 🕒💪 دوست داری شب‌ها کمتر بخوابی ولی صبح پرانرژی باشی؟ خب بیا با هم ۵ تا روش راحت و واقعی رو بررسی کنیم: 1️⃣ یه ساعت بیداری ثابت انتخاب کن ⏰ می‌دونم سختیه… ولی اگه هر روز سر یه ساعت بیدار شی، بدنت بهش عادت می‌کنه و انرژی روزت بیشتر می‌شه. 2️⃣ نور صبحگاهی بخور ☀️👀 همین که چشمتو باز کردی، برو کنار پنجره یا کمی قدم بزن. نور صبح مثل یه شوک انرژیه برای بدنت. 3️⃣ چرت‌های طولانی ممنوع 😴❌ اگه بعد از مدرسه یا ظهر خواب زیادی بکشی، شب دیر می‌خوابی. ۱۵-۲۰ دقیقه کوتاه کافیه، بس! 4️⃣ یه کم تحرک داشته باش 🏃‍♂️💨 ورزش سبک مثل پیاده‌روی یا حرکات کششی، انرژی بدن رو بالا می‌بره و باعث می‌شه با خواب کمتر هم سرحال باشی. 5️⃣ شب‌ها موبایل و قهوه کم کن ☕📵 یک ساعت قبل خواب موبایل کنار بذار و قهوه نخور. مغزت آماده استراحت می‌شه و تو با یه خواب کمتر، تازه و شاداب بیدار می‌شی. ☁️✨ @Toranjctr2 #تنظیم_خواب #آموزشی

🎙☁️✨ @Toranjctr2 #دیالوگ #هدفگذاری

برای کسی که. صبورانه تلاش میکند قطعا خدا جبران خواهد کرد.‌.. 🏳🪐🫀 #پیامای_شما