#روانشناسی 🐝🌻 •• چند راه برای غلبه بر تنبلی - ارزش كار خود را درك كنید: می‌توانید در فهرست كارهای روزانه، ارزشی كه هر یك از وظایف ایجاد می‌كند را بنویسید. به طور مثال یك وظیفه ممكن است جایگاه شغلی شما را بهبود ببخشد و دیگری ممكن است مطلبی را به شما آموزش دهد. وقتی شما از باارزش بودن كار خود مطمئن شوید، با انگیزه و دقت بیشتری برای آن تلاش می‌كنید. - عادت‌های جدید ایجاد كنید: برخی عادت‌‌ها ممكن است باعث بهره‌وری و در نتیجه بی‌انگیزگی و تنبلی شوند. به طور مثال برخی افراد عادت دارند وظایف سخت را در انتهای روز انجام می‌دهند كه اكثرا نیز این وظایف به خوبی انجام نمی‌شوند. بهتر است تغییری در عادت‌های غیر مفید ایجاد كنید. - تغییرات را اندازه‌گیری كنید: تغییر ناگهانی عادت‌ها برای هیچ فردی آسان نیست و بهتر است به مرور تغییرات را در رفتارهای خود ایجاد كنید و نتایج آنها را نیز اندازه‌گیری كنید. اگر شما نتایج تغییرات كوچك را در كارایی خود احساس كنید، برای ایجاد تغییرات بزرگ، بیشتر ترغیب می‌شوید. •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @toranjnameh99

نمـــاز اول وقــت فـــرامــــوش نشـــہ🙃📿

ڪی حرف محــرمانه داره⁉️😉 وویس کارشناس ترنجـی رو گوش دادی⁉️ 🧐انعطاف پذیـــری روانی😚 🔮اگه گوش دادی حتما تونستی خودت رو بسنجی تا ببینی انعطاف پذیری روانی داری یا نه⁉️💊 میشه با تمــرین کردن هم به این انعطاف برسی 👩🏻 فقـــــطططط گام اول اینه که 👈🏻تو بخـــوای👉🏻 #محـــرمـــانه •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @toranjnameh99

۸-۱ مدیریت خـــــشم😤 میدونی یعنی چی⁉️ 🙄 یعنی نذاریم خشممون تبدیل به پرخاشگری بشه.🤬😡 💫خشـــــم یه احساس طبیعیـــه💫 امــــااااا وقتی تبدیل به داد و بیداد و ... بشه این یعنی پرخاشگری🤐🤕 روش‌هایی برای مدیریت خشـــم هست ڪه.... 👌🏻به نظــر مبحثش جالب و کاربردیه 🎵مابقـــی رو در وویسی که با صــدای ڪارشناس محتــرم مشاوره سرکار خانم سعــدونی اومــده بشنوید. #خودشناسی #محرمانه •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @toranjnameh99

آیــدی مشاوران ترنــجی رو فراموش نکنیــداااا📱 خجالت نکش... شاید از همین مبحث کلی سوال به ذهنت اومــده باشه... کارشناسان مشاوره‌ی ترنجــی،اینجا هستن که کمکتون کنن😍 @Mahramaneh_T •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @toranjnameh99

دستهایت را بگشا دلت را به امید خودت را به صبح پیوند بزن امروز روز دیگریست روز تو و آغاز چشمهایی که خدا در آن نقش بسته 🍃🌸صبحتون پُــر امـید 🌸🍃 •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @toranjnameh99

#طنز_جبهه😄 اول كہ رفتہ بوديم، گفتند كسۍ حق ورزش كردن نداره⛔️ 🌱يہ روز يكۍ از بچہ‌ها رفت ورزش كرد مامور عراقۍ تا ديد، اومد😱 📝در حالۍ كھ خودكار و كاغذ دستش بود براۍ نوشتن اسم دوستمون جلو آمد و گفت: مااسمك؟[اسمت چيہ؟]⁉ 😉رفيقمون هم كہ شوخ بود برگشت گفت: گچ پژ😁 🙃باور نمۍكنيد تا چند دقيقہ اون مامور عراقۍ هر كارۍ كرد اين اسم رو تلفظ كنہ نتونست!😅 ول كرد گذاشت رفت و ما همينطور مۍ خندیدیم😁 #لبخند_حلال 😁😉 •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @toranjnameh99

دسر بیسکوییتی بدون فر😋 برای تهیه این دسر بیسکوییتی شما به این مواد اولیه نیاز دارید: بیسکوییت پتی‌بور: دو بسته وانیل: سر قاشق چایخوری زرده‌ی تخم‌مرغ: چهار عدد شکر: یک پیمانه کره: ۵۰ گرم آرد: دو قاشق غذاخوری شیر: دو لیوان پودر کاکائو و پودر قند: برای تزئین 🍫طرز تهیه دسر بیسکوییتی بدون فر: زرده‌ها و شکر را به‌خوبی بزنید که شکر کاملاً حل شود. شیر و آرد را قابلمه‌ای متوسط مخلوط کنید. مایه‌ی زرده‌ی تخم‌مرغ و شکر را به شیر و آرد اضافه کنید و خوب هم بزنید. قابلمه را روی حرارت بگذارید و به‌قدری هم بزنید که اندکی غلیظ شود؛ غلظت آن باید از غلظت فرنی کمتر باشد. حواس‌تان باشد که مدام باید به هم‌زدن ادامه دهید، وگرنه مایه ته می‌گیرد. قابلمه را از روی حرارت بردارید و وانیل و کره را به آن اضافه کنید. به‌آرامی هم بزنید که کره آب شود. بیسکوییت‌ها را در کف ظرف پیرکس بچینید و مایه را روی آن بریزید. می‌توانید این کار را تکرار کنید که دسرتان لایه‌لایه شود. با پودرکاکائو و پودر قند روی دسر را را تزئین کنید. اجازه دهید دسر برای چهار ساعت در یخچال بماند و اصطلاحا استراحت کند. #خوشمزه‌ها •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @toranjnameh99

🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐 دختـــرای گـ🌸ــل بدلـــیل شرایـــط قرمـــز🚩 ،،،و بخاطــر رعایــت پروتکل‌های بهداشتـــی ،،همچــنان ڪلاس ورزش برگزار نخواهـــد شد.✋🏿 #اطلاعیه 🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐