🔰تمرینی ویژهی مدارس فوتبال
✔️ این تمرین سهمرحلهای بهطور اختصاصی برای گرمکردن هدفمند بازیکنان طراحی شده است تا هماهنگی حرکت، سرعت عبور و آمادگی ذهنی و بدنی آنها برای تمرینات و مسابقات به بهترین شکل تقویت شود. این روش نه تنها بدن بازیکنان را از نظر فیزیکی آماده میکند بلکه با ایجاد شرایط شبیهسازیشده مسابقه، آنها را از لحاظ شناختی و تاکتیکی نیز درگیر میکند.
در این تمرین، بازیکنان مهارتهای کلیدی زیر را بهبود میبخشند:
🔹 لمس اول توپ (فرستتاچ) برای کنترل بهتر
🔹دقت در پاسدهی و انتخاب مسیرهای مناسب
🔹آگاهی فضایی برای درک موقعیت همتیمیها و حریفان
🔹ارتباط کلامی و غیرکلامی برای هماهنگی تیمی
🔹بهبود زاویه بدن هنگام دریافت و ارسال توپ
🔹هماهنگی حرکتی و سرعت تصمیمگیری که از مهمترین عوامل موفقیت در شرایط واقعی مسابقه است.
➖ نکته کلیدی: گرمکردن باید کاملاً متناسب با اهداف تمرین اصلی و در راستای همان طراحی شود تا بازیکنان را از نظر فنی، تاکتیکی و ذهنی آماده کند. چنین طراحی دقیقی نه تنها ریسک آسیبدیدگی را کاهش میدهد بلکه کیفیت اجرای مهارتها در طول تمرین و مسابقه را بهطور چشمگیری افزایش میدهد.
⚽️[ @Training_Futball ]💖
📚 پاورپوینت آموزشی
🔹 شاخص GcA
📝 علی محمد عباسی میرزائی
⚽️[ @Training_Futball ]💖
📌 کتاب "بازی رابطهگرا در فوتبال" با تالیف علیمحمد عباسیمیرزائی به چاپ رسید!
▫️ این کتاب با همکاری دکتر علی الهکرمی (مربی رده بزرگسالان باشگاه پیکان تهران) و سعید رضا حسینی و علیمحمد عباسیمیرزائی در انتشارات توپ به چاپ رسید!!!
🔻 برای دریافت کتاب به پیج اینستاگرامی یا وبسایت رسمی انتشارات توپ مراجعه کنید؛
Tooppub_
www.tooppub.ir
1.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
شیوه درست شوت زدن 🔝🌶️
⚽️[ @Training_Futball ]💖
#اصطلاحات_تاکتیکی
📝 تفاوت screen / shield / block
Screen (اسکرین):
عمل ایجاد مانع فیزیکی یا مسیر برای بازیکن همتیمی است تا بتواند پاس بدهد، شوت بزند یا موقعیت مناسب پیدا کند. اسکرین معمولاً در حمله کاربرد دارد و هدف آن ایجاد فضا یا جداسازی مدافعان است.
🔹 Block (بلوک):
به معنای مسدود کردن مسیر توپ یا حرکت بازیکن حریف است. بلاک میتواند در دفاع یا حمله استفاده شود و معمولاً مستقیم و فیزیکی است. مثال: بلوک شوت یا بلاک کردن مسیر پاس حریف.
🔹 Shield (شیلد):
این تاکتیک به محافظت از توپ یا موقعیت توسط بازیکن با بدن اشاره دارد. بازیکن با شیلد کردن توپ مانع دسترسی مدافعان میشود و زمان بیشتری برای تصمیمگیری یا پاس دادن ایجاد میکند. تمرکز شیلد روی کنترل توپ و نگه داشتن آن است، نه ایجاد مانع برای همتیمی.
🔹 Cover / Shadow (کاور / شادو):
به معنای پوشش دادن و ایجاد سایه دفاعی روی بازیکن یا فضا است. این تاکتیک بیشتر در دفاع کاربرد دارد و هدف آن محدود کردن حرکات حریف و جلوگیری از دسترسی به فضاهای خطرناک است، بدون تماس مستقیم با توپ. پوشش یا شادو میتواند به شکل منطقهای یا فردی اجرا شود.
⚽️[ @Training_Futball ]💖