🏃 20 فایده 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه 🏃♂
🏷 #ورزش |• #پیاده_روی |• #فایده_پیاده_روی |•
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
@URMIAIRIB
🌐urmia.irib.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📽برگزاری همایش پیاده روی در آواجیق چالدران به مناسبت هفته دفاع مقدس
🏷 #چالدران |• #دفاع_مقدس |• #پیاده_روی |•
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
@URMIAIRIB
🌐urmia.irib.ir
هدایت شده از رادیو آذربایجان غربی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🚶🚶♂ اصول پیاده روی
🔻فرزاد عبدوی - مربی حرکات اصلاحی
🏷 #ورزش |• #پیاده_روی |•
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
♦️🔻♦️🔺♦️
📻 #رادیو_چی_چست ✓ #رادیو_آذربایجان_غربی
@radiochichestirib
*⭕ چند قدم پیاده‌روی در روز برای کاهش ریسک مرگ با بیماری قلبی لازم است؟*
🔻 شاید شنیده باشید راه رفتن به میزان ۱۰ هزار قدم در روز بهترین اقدام برای سلامتی است. این باور موجب محبوبیت نرم‌افزار‌های مختلف برای شمارش قدم‌ها در طول سال‌های گذشت.
🔻 هر چند در کل درست است که تمرین و تحرک منظم برای سلامتی مفید است، تحقیقات نشان داده ۱۰ هزار قدم عددی جادویی که خیلی‌ها تصور می‌کنند نیست و یافته‌های یک مطالعه نشان داده میزان مشخصی از پیاده‌روی در روز خطر مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی و عروقی را تا حد زیادی کاهش می‌دهد؛ اما مقدار آن کمتر از ۱۰ هزار قدم بود.
🏷 #ورزشی |• #پیاده_روی |•
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
@URMIAIRIB
🌐urmia.irib.ir