5.49M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📹 چرا پیروزی قطعی با جبهه مقاومت است؟
🏷 #جبهه_مقاومت |• #حزب_الله |• #رژیم_صهیونیستی |•
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
@URMIAIRIB
🌐urmia.irib.ir⭕️ حقوق بازنشستگان بعد از متناسب‌سازی چقدر می‌شود؟
🏷 #بازنشسته_تامین_اجتماعی |• #متناسب_سازی_مستمری |•
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
@URMIAIRIB
🌐urmia.irib.ir
7.12M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📹 چرا پیروزی قطعی با جبهه مقاومت است؟
🏷 #جبهه_مقاومت |• #حزب_الله |• #رژیم_صهیونیستی |•
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
@URMIAIRIB
🌐urmia.irib.ir
13.67M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⭕️ ضرب الاجل یک هفته ای رئیس کل دادگستری آذربایجان غربی به صاحبان دفاتر مشاور املاک برای ثبت معاملات غیر منقول در سامانه کاتب
🏷 #مشاور_املاک |• #معاملات_غیرمنقول |• #سامانه_کاتب |•
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
@URMIAIRIB
🌐urmia.irib.ir
15.27M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📽دانشگاه ارومیه میزبان نخستین استانی رویداد موت کورت(دادگاه شبیه سازی شده)
🏷 #دادگاه |• #دانشگاه_ارومیه |•
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
@URMIAIRIB
🌐urmia.irib.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📽اجرای طرح چهارشنبه‌های امام رضایی در دبیرستان شهید چمران ارومیه
🏷 #چهارشنبه_های_امام_رضایی |•
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
@URMIAIRIB
🌐urmia.irib.ir
10.88M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📽اختتامیه سی و ششمین جشنواره تئاتر آذربایجان‌غربی
🏷 #جشنواره_تئاتر |•
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
@URMIAIRIB
🌐urmia.irib.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏐تثبیت صدرنشینی تیم والیبال شهرداری ارومیه
🏷 #ورزشی |• #والیبال |• #ارومیه_پایتخت_والیبال |•
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
@URMIAIRIB
🌐urmia.irib.ir
⭕️تداوم بارش پراکنده در برخی نقاط کشور
🌦در استان‌های اردبیل، مازندران، البرز، تهران، قم، اصفهان، یزد، سیستان و بلوچستان، خراسان جنوبی، کرمان و هرمزگان بارش پراکنده گاهی با رعدوبرق و وزش باد ادامه خواهد داشت و به تدریج سامانه بازشی از کشور خارج خواهد شد.
💨در نوار شرقی کشور باد شدید رخ خواهد داد.
🏷 #هواشناسی |•
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
@URMIAIRIB
🌐urmia.irib.ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⭕️ حمله جنگنده‌های اسرائیلی به ضاحیه
💢تصاویری از محله برج البراجنه در ضاحیه جنوبی بیروت پس از بمباران توسط جنگنده‌های اسرائیلی
🏷 #لبنان |• #رژیم_صهیونیستی |•
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
@URMIAIRIB
🌐urmia.irib.ir
💢 ۷ تکنیک برای رهایی از استرس صبحگاهی
⭕️اگر شما هم صبح‌ها با استرس از خواب بیدار می‌شوید بايد بدانيد كه اين موضوع داراي ريشه‌هاي رواني است و می‌توانید با رعايت چند نكته ساده از استرس ابتدای روز رهايي يابيد.
۱. برای زنگ ساعت خود یک آهنگ یا صدای آرام مثل صداهای طبیعت انتخاب کنید.
۲. در طول روز آب به اندازه کافی بنوشید و مراقب باشید بدنتان دچار کمبود آب نشود.
۳. ورزش صبحگاهی سبک و کوتاه مدت مثلا تا ۱۵ دقیقه تاثیر بسزایی در کاهش استرس اول روز دارد.
۴. یکی دیگر از عوامل موثر در کاهش استرس صبحگاهی، خوردن صبحانه سالم و مقوی است.
۵. قبل از ترک منزل ۵ تا ۳۰ دقیقه مدیتیشن انجام دهید.
۶. نسبت به پیشامدها، وظایف و اتفاقات، انعطاف‌پذیر باشید .
۷. باید 2-3 ساعت قبل از خواب از فعالیت هایی چون تماشای تلویزیون، کار با رایانه، ورزش شدید و نوشیدن کافئین پرهیز کنید.
🏷 #استرس |•
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
@URMIAIRIB
🌐urmia.irib.ir
⭕️ ۷۰۰ تن توزیع خارج از شبکه آرد یارانه‌ای در آذربایجان غربی کشف شد
💢رئیس کل دادگستری آذربایجان غربی گفت:۷۰۰ تن توزیع خارج از شبکه آرد یارانه‌ای به ارزش ۱۱۹ میلیارد ریال شناسایی و عوامل آن دستگیر شدند.
🏷 #آرد_یارانه_ای |•
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
@URMIAIRIB
🌐urmia.irib.ir
⭕️تشکیل بیش از ۵ هزار پرونده تخلف در آذربایجان غربی
💢سرپرست صنعت، معدن و تجارت آذربایجان غربی اظهار کرد: از ابتدا تا پایان مهرماه سال جاری تعداد ۵ هزار و ۵۵۰ پرونده تخلف در استان تشکیل شده است که این میزان در مقایسه با مدت زمان مشابه سال گذشته ۷ درصد رشد داشته است.
🏷 #پرونده_تخلف |•
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
@URMIAIRIB
🌐urmia.irib.ir