🎥 مکانیسم های دفاعی 📀 مدت كليپ : ٦ دقيقه و ٢٢ ثانيه #كليپ #مکانیسم_های_دفاعی ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 ویکتورفرانکل روانشناس معناگرا برای معنا بخشیدن به زندگی سه راه پیشنهاد می کند: 1⃣ اگر انسان چیزی خلق کند، زندگی اش می تواند با معنا باشد. (در اینجا انسان از خود سئوال می کند: من برای چه زنده هستم؟) 2⃣ انسان معنا را در شیوه تجربه کردن زندگی ، یا کسی را دوست داشتن، می بیند. (در اینجا انسان از خود می پرسد: من برای چه کسی زنده هستم؟!) 3⃣ انسان معنا را در بحبوحهٔ مشکلات سنگین در می یابد. طرز برخوردی که ما نسبت به رنج انتخاب میکنیم. در جایی که ما با یک سرنوشت غیر قابل تغییر روبرومی شویم. مثلاً(یک بیماری غیر قابل علاج،مرگ یک عزیز، یک موقعیت ناامید کننده،...) در این جاست که زندگی را معنا میکنیم. (در اینجا انسان از خود می پرسد: چرا نگرش مثبت در برابرسرنوشت غیر قابل تغییر و اجتناب ناپذیر نداشته باشم؟) 🗣 ویکتور فرانکل معتقد است که درست در جایی که ما با یک موقعیت روبه رومی شویم که به هیچ روی نمی توانیم آن را تغییر دهیم، از ما انتظار می رود که خود را تغییر دهیم، رشد کنیم، بالغ شویم و از خود فراتر رویم. 🗣 گوردون آلپورت در مقدمه ی کتاب «انسان در جستجوی معنی» فرانکل می نویسد: 🖋 اگر زندگی کردن رنج بردن است، پس برای زنده ماندن، باید ناگزیر معنایی در رنج بردن یافت. اگر اصلا زندگی خود هدفی داشته باشد، رنج و مرگ نیز معنا خواهد یافت. 🔻اما هیچ کس نمی تواند این معنا را برای دیگری بیابد. "هرکس باید معنای زندگی خود را، خود جستجو کند و مسئولیت آن را پذیرا باشد . اگر موفق شود، با وجود همه تحقیرها به زندگی ادامه می دهد." 📚 انسان در جستجوی معنی 🖋 ویکتور فرانکل بخوانيد و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 چطور با انگیزه بمونیم تا کارهامون رو تموم کنیم. 📀 مدت كليپ : ٣ دقیقه و ٤ ثانيه #كليپ #انگيزه 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 درونگرایی و برونگرايى چه تاثیری بر ازدواج دارد؟ ✍ یکی از معیارهایی که هنگام انتخاب همسر حتماً باید به آن توجه شود، خصوصیات شخصیتی افراد است. از آنجایی که ویژگی های شخصیتی اغلب جنبه ارثی داشته و تغییر دادن آنها به راحتی میسر نیست، مد نظر قرار دادن آنها در زمان انتخاب همسر امری ضروری به نظر می رسد. بر طبق نظریات روان شناسی شخصیت، افراد از نظر ویژگی ‌های شخصیتی در تعامل با محیط به دو دسته درون‌گرا و برون‌گرا تقسیم می ‌شوند. 🔻افراد درون‌گرا: افرادی که همیشه غرق تفکرند و به محیط بیرون توجه نمی ‌کنند. آن ‌ها مانند حوضی هستند به عمق یک اقیانوس. یعنی ارتباط پیرامونی ‌شان زیاد نیست ولی ارتباط درونی ‌شان عمیق است. در واقع این افراد تمایل بسیار كمی به حضور در جمع دارند و بیشتر دقت خود را به مطالعه و فعالیتهای ذهنی و انفرادی می گذرانند. 🔻افراد برون‌گرا: افرادی هستند که بیشتر به دنیای اطرافشان توجه می‌کنند. ارتباطات پیرامونی این افراد زیاد است. یعنی اهل معاشرت، تفریح و شلوغی‌ اند. آن ‌ها مانند یک اقیانوس ‌اند به عمق یك حوض. به عبارت دیگر ارتباطات ‌شان زیاد است (دوست زیاد دارند)، ولی عمیق نیست. معمولاً افراد این گروه نسبت به افراد درونگرا دارای اعتماد به نفس بیشتری می باشند. بخوانيد و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🖋 درونگرایی دوگرايى يا برونگرايى ببينيد و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 درون‌گرا یا برون‌گرا، کدام‌یک بهتر است؟ 📀 مدت كليپ : ٣ دقیقه و ٥٧ ثانيه #كليپ #درون‌گرا #برون‌گرا 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 شخصیت عصبی ۱۰ ویژگی دارد: 1⃣ كوششی در جهت درک واقعیت و کشف حقیقت ندارد. 2⃣ مسئولیت را به اندازه نمی پذیرد یا بیش از حد مسوول است یا کمتر از حد. 3⃣ با وقت و زمان مشکل دارد یا در گذشته زندگی میکند یا نگران آینده است. 4⃣ با مسائل احساسی و عاطفی، مخصوصاً موضوعات جنسی مشکل دارد. اصولا حتی با وجود داشتن میل جنسی زیاد، در عمق وجود خود احساس بدی راجع به رابطه جنسی و جنس مخالف دارد. 5⃣ برخورد نادرست با موضوع خشم خود دارد يا بصورت خوردن و کنترل خشم است يا بصورت رفتار عصبانیت. 6⃣ مشکل حرمت نفس دارد؛ خود را موجودی خوب و دوست داشتنی نمیداند. 7⃣ مشکل اعتماد به نفس دارد؛ یعنی با خودش میگه من نمیدونم و یا با وجودیکه میدونم نمیتونم. 8⃣ با موضوع های قدرت و آبرو مشکل دارد. 9⃣ افرادي بسیار وابسته هستند؛ کوششی در جهت اندیشه و احساس مستقل داشتن از دیگران نمیکنند. 🔟 موضوع محبت و دوستی و عشق بزرگترین گرفتاریشان است. مثلا ممکنه باور داشته باشند که محبت و عشق یک بازی یا فریب بزرگ است یا اگر محبت کسی را بخواهند آن را بصورت انحصاری و همیشگی و مطلق و یاحتی در حد فداکاری انتظار دارند. لذا اگر مثلاً شریک زندگیشون برادرشو دوست داشته باشه، اونها احساس حسادت میکنند. 📚 كتاب: عصبيت و رشد آدمى 🖋 نوشته: كارن هورناى ببينيد و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 عصبانیت چطور در سلامت روان ما تاثیر می گذارد؟ 📀 مدت كليپ : ٣ دقيقه و ٢٦ ثانيه #كليپ #عصبانيت #مديريت_خشم ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📃 صمیمیت ✍ یک نیاز واقعی و از نیاز بنیادی تری بنام دلبستگی نشات میگیرد. 🖇 مولفه های نه گانه صمیمیت عبارتند از : 1⃣ صمیمیت عاطفی: سهیم شدن احساسات مثبت و منفی با همسر 2⃣ صمیمیت روان شناختی: توانایی افشای موضوعات مهم و شخصی خود با همسر که بدین منظور میبایست ابتدا امنیت فرد در رابطه تضمین شده باشد، یعنی فرد ترس از طرد شدن یا مسخره شدن و یا تنبیه شدن را نداشته باشد. 3⃣ صمیمیت عقلانی: درمیان گذاشتن عقاید و افکار و باورهای خود با همسر.عنصر اصلی در ایجاد و نگهداری صمیمیت عقلانی توانایی نقش گزینی role-taking یعنی توانایی دیدن جهان از دریچه چشمان همسر ، میباشد. 4⃣ صمیمیت جنسی: درمیان گذاشتن افکار و احساسات و خیالپردازیهای جنسی با همسر 5⃣ صمیمیت جسمی (غیرجنسی): نیاز به تماس جسمی و فیزیکی با همسر مثل گرفتن دستها یا ماساژ دادن و.. 6⃣ صمیمیت معنوی: درمیان گذاشتن افکار و باورها و تجربه ها درباره موضوعات مذهبی و متافیزیکی و اخلاقی و معنای زندگی و رابطه با خدا و جهان بعد از مرگ و... با همسر 7⃣ صمیمیت زیبایی شناختی: درمیان گذاشتن احساسات و افکار و باورها و تجارب و ادراکاتی فرد آنها را به دلیل زیباییشان دوست دارد.موسیقی و شعر و نقاشی و تمامی فعالیتهای هنری را میتوان در این حیطه در نظر گرفت. 8⃣ صمیمیت اجتماعی و تفریحی: انجام فعالیتها و تجربه های لذتبخش با یکدیگر چه اجتماعی و چه خانوادگی و چه فعالیتهای دو نفره 9⃣ صمیمیت زمانی: یعنی اینکه افراد چقدر دوست دارند برای همسر خود در زندگی زناشویی وقت صرف کنند. برخی افراد پانزده دقیقه را کافی میدانند و برخی دیگر دو تا سه ساعت زمان را نیاز دارند. بخوانيد و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🎥 انيميشن "اعتیاد آرام آرام تغییر می دهد" 📀 مدت كليپ : ٤ دقيقه و ٤٧ ثانيه #كليپ #اعتياد #انيميشن ببینید و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

🔔📚 معرفى كتاب «شکست عاطفی و ابعاد روانی - اجتماعی آن» ✍ یکی از مشکلات اساسی در سنین نوجوانی و جوانی، موضوع دلبستگی های شدید عاطفی افراد به فرد دیگر می باشد که البته یکی از مهم ترین دلائل مراجعه افراد به مراکز درمانی نیز مشکلات روابط عاطفی یا فروپاشی این گونه روابط است. 🔻به نظر می رسد یکی از سخت ترین و فراگیرترین تجربه های فقدان و سوگ را می توان در ناکامی ناشی از فروپاشی روابط عاشقانه مشاهده کرد. این فروپاشی ممکن است منجر به افسردگی و خشم، احساس ناامنی عمیق، احساس درماندگی و گناه، ناامیدی، بدبینی و نشانه های فیزیکی مثل سردرد، بی اشتهایی یا پرخوری و ... شود. بسته به طول مدت زمانی که در مرحله وابستگی عاطفی بوده اید، پس از قطع ارتباط، حالات عاطفی روانی و هیجانی شما متفاوت خواهد بود. 🔻در کتاب «شکست عاطفی و ابعاد روانی - اجتماعی آن» در مورد انواع عشق و خصوصیات هرکدام، پیشگیری از شکست عاطفی و مدیریت شکست بخوانید. این کتاب به سفارش دفتر مشاوره و سلامت وزارت علوم و توسط دفتر مشاوره دانشگاه تهران چاپ شده است. بخوانيد و همرسانی بفرماييد... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling

📚 کتاب «شکست عاطفی و ابعاد روانی - اجتماعی آن» 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @UTcounseling