من تصمیمم بر اینه که هفت هشت روز رژیم باشم ، یه هفته استراحت ( البته نه استراحتی که فقط قند مصنوعی بخورم ، درحد معمول و معقول ) و بعد دوباره یه هفته حذف قندمصنوعی.
اینجوری هم یکدفعه به بدن فشار نمیاد هم نصف یک ماه رو تو رژیم هستم.
خیلی فواید داره و یه روتین و سبک زندگی به آدم میده.🌝.
از فوایدش میشه به کم شدنِ استرس ، بیشتر شدن انرژی ، کم شدن چربیهای اضافی بدن ( مخصوصا ناحیه شکم و پهلو ) ، شفاف و صاف شدن پوست ... اشاره کنم که واقعا فقط با مدیریت قند مصنوعی ، میشه خیلی نتیجه ها دید.
همچنین این چند روز سعی بر این داشتم که طول روز ، هشتلیوان آب بخورم. من زیاد هوس آب خوردن نمیکنم و این خیلی بده. چون گاها میبینی موقع خواب یادم میوفته که کل روز ، دو لیوان آب خوردم. باعث میشه پوستم مدام خشک و حساس شه.
به خاطر همین چند روزه که تو دفترچه برنامهریزیم ، هشتتا مربع میکشم و با هر لیوان رنگش میکنم ؛ و متوجه میشم که مثلاً تا آخر شب باید سه لیوان آب بخورم که هشت لیوانم تکمیل شه.✨
هم جسمم هم روانم خستس
*جسمَم به خاطر تمرینات سنگین ، روانم به خاطر وجود یه دختر فوق العاده رومخ تو باشگاه.
امروز محدثه هم نبود و فقط خود خوری کردم و منتظر بودم باشگاه تموم شه تا برا محدثه غرررر بزنم. غر غر غر.
