🔍 #شناسایی_افکار_منفی🔍 یک دفترچه یادداشت کوچک با خود داشته باشید.📖 یادداشتی از افکار خود تهیه کنید.🔖 لحظه‌هایی از روز را که طی آن شاد بوده‌اید، در دفترچه بنویسید. آیا آنها مثبت، کارآمد و کافی بوده‌اند یا اینکه افکاری گیج‌کننده، اغراق‌آمیز و منفی داشته‌اید؟🙄 آیا به رابطه میان آنچه اتفاق افتاده و عکس‌العمل‌هایی که شما در برابر آن نشان داده‌اید، توجه کرده‌اید؟ 🧐 اگر جواب مثبت است، آیا شما نتایج افکار منفی را تجربه کردید؟😇 آیا تفاوتی میان کلمات و افکارتان وجود داشت؟ 😇 اگر این تفاوت وجود داشت، توجیه آن منطقی و درست بود یا خیر؟ 🧐 آیا می‌توانستید راه بهتری برای ایجاد هماهنگی میان افکار و کلمات‌تان پیدا کنید؟🤓 •┈┈••✾❀✿💚✿❀✾••┈┈• 🕊 @Vasvas_feghhi_eteghadi