🌹 هم اکنون جلسه باز و فایل صوتی در حال پخش است. 🌹 🌼🌹🌼🌹🌼🌹 جلسه جهانی 🌍 تغذیه سالم با آیدی 1357 *درساعت19:30 تا20 فایلهای بسیارعالی پخش یا خوانش کتاب توسط خدمتگزاران و20 الی21:30 جلسه هر شب برگزارمیگردد* 👈👈 برای حضور ابتدا *برنامه فری کنفرانس* را *ازگوگل پلی* یا *مایکت* یا *بازار* دانلودکنید* *بازار* 👇 http://cafebazaar.ir/app/?id=com.freeconferencecall.fccmeetingclient&ref=share *لینک جلسه جهانی🌎تغذیه سالم👇👇👇* https://join.freeconferencecall.com/1357 🌷🌹🌷🌹🌷

🔰 *در خام گیاهخواری چه بخوریم؟* در تغذیه طبیعی(خام گیاهخواری) میوه ها رو میشود به صورت خام و تازه، آبمیوه، اسموتی، خشک شده در مقابل نور آفتاب، مصرف کرد. انواع این میوه ها عبارتند از: *میوه ها* سیب؛ موز؛ گلابی؛ زردآلو؛ هلو؛ آلو؛ آووکادو؛ توت فرنگی؛ بلوبری؛ توت سیاه؛ تمشک؛ گیلاس؛ انبه؛ لیموشیرین؛ کیوی؛ پرتقال و نارنگی؛ گریپ فروت؛ انواع انگور؛ آناناس؛ نارگیل؛ هندوانه، طالبی، خربزه. *سبزیجات* انواع سبزیجات برگ دار مانند کرفس، اسفناج، شوید، جعفری، تره و…؛ کاهو؛ بادمجان؛ کلم پیچ؛ کلم بروکلی؛ کدو حلوایی؛ کدو سبز؛ هویج؛ کنگر فرنگی؛ خیار؛ پیاز؛ سیر؛ فلفل؛ گل کلم؛ نخود فرنگی؛ لوبیا سبز؛ ذرت. *آجیل و دانه ها* انواع بادام؛ فندق؛ گردو؛ مغز آفتابگردان؛ دانه کنجد؛ دانه کدو تنبل؛ دانه تخم کتان؛ دانه چیا؛ *روغن ها* روغن زیتون؛ روغن نارگیل؛ روغن کنجد؛ روغن آووکادو. *شیرین کننده ها* شیره خرما؛ شهد آگاو؛ شربت افرا فرآوری نشده؛ شیره انگور خام. *محصولات لبنی* در حالیکه، افراد خام گیاهخوار از مصرف لبنیات اجتناب میکنند اما میشه از لبنیات گیاهی مثل شیر سویا شیر نارگیل خامه نارگیل ماست گیاهی در وعده های غذایی خودتان استفاده کنید. *لیست غذاهای خام گیاهخواری برای وعده صبحانه* آب میوه ی طبیعی؛ اسموتی شیر بادام با دانه های چیا؛ مربای خام هر نوع میوه دلخواه (میوه فصلی دلخواه رو همراه با یک قاشق مرباخوری عسل، یک قاشق غذاخوری پودر بادام خام و نصف لیمو ترش تازه مخلوط کنید.)؛ شیر نارگیل؛ گردو و خرما؛ کنجد و خرما بادام و خرما جوانه گندم همراه با شیره انگور یا ترکیب جوانه گندم و چهار مغز؛ اسموتی میوه همراه با شیر نارگیل یا بادام؛ معجون با ترکیبات موز، خرما، گردو؛ کره بادام زمینی میوه های خشک شده؛ *لیست غذاهای خامخواری برای میان وعده ها* *انواع مغزها و آجیل‌ها* کشمش, خرما توت خشک؛ برگه های خشک شده میوه؛ آبمیوه تازه یا انواع اسموتی ها؛ سالاد میوه؛ ✳️ خامگیاهخواری = درمان بیماریها ❇️ سلامت و تندرست باشید 〰♥️♥️〰♥️♥️〰♥️♥️〰 گروه جهانی🌏تغذیه سالم 〰♥️♥️〰♥️♥️〰♥️♥️〰 🌈🌹 ر ROZ ز 🌷🥝🥥 🍊🥬🥭🥒🦋 💐🥦🥕🫑🍉🍒🍐🦋 🌈🌹