💚بسم الله الرحمن الرحیم💚 ✿ تو فقط لیلی باش ܓ✿ حاسبوا قبل ان تحاسبوا!... امروز صبح بعد از یک هفته مراعات دستورهای داده شده، رفتم روی ترازو و ... بعله ۳۰۰ گرم کاهش داشتم! ... البته اگه بخوام باهاتون روراست باشم، توقعم بیشتر از اینها بود و یه جورایی توی ذوقم خورد! به نظر خودم تمام دستورات رو خوب انجام داده بودم، الا این مورد، که باید موقع خوردن حواسم به پیامهای سیری و گرسنگی بدنم باشه. باور کنید حواسم بود، اما مگه این بدن نازنین من، به این سادگی آلارم سیری صادر میفرمود؟ بعضی وقتها از اینکه حس میکردم سنگین شده ام، دست از خوردن میکشیدم، وگرنه آلارم  مالارمی درکار نبود! جدول پر شده ی اولین هفته ام رو برای خانوم مشاور تغذیه ایمیل کردم، و بعد هم طبق قرارمون ساعت ۹ و نیم بهش زنگ زدم و از احوالاتم گزارش دادم. ماحصل گفتگومون این شد که اوضاع اونقدرها که من فکر میکنم بد نیست. این ۳۰۰ گرم کاهش نشون میده رویکرد بدنم نسبت به این رژیم کم و بیش مثبت بوده، منتها باید به بدنم زمان بدم تا خودش رو با شرایط جدید وفق بده ... اما گفت معلومه زیادی به بدنم آوانس داده ام و مقدار خورد و خوراکم اونقدرها به قاعده نبوده. معلومه بدن من هنوز درک درستی از میزان خوردنی مورد نیازش نداره. برای همین پیشنهاد داد تا چند هفته، علاوه بر مراعات دستورهای قبلی، حواسم به کالری دریافتیم هم باشه. تا اینکه بدنم یک کم از اون حالت اینکه هرچی دلش میخواد، میتونه بخوره بیرون بیاد و بفهمه دنیا دست کیه! بعد هم قد و میزان فعالیت روزانه و بقیه اطلاعاتم رو گرفت و میزان کالری مجازم رو در روز محاسبه کرد ... خیلی منطقی و با تسلط حرف میزد . از حرفهاش معلوم بود میدونه داره چکار میکنه و میشه بهش اعتماد کرد. برای همین تصمیم گرفتم بدون چون و چرا به حرفهاش عمل کنم ... و این یعنی من باید دوباره برم سراغ اون ترازوی آشپزخانه و جدول کالری شماری که اصلاً یادم نیست کجای کمدم گذاشته م ... ( نکته: روش کالری محور روش غربی است و دقت لازم را ندارد و گاها بشدت برای بدن بیماریزا ست... در طب اسلامی باید با توجه به مزاج پایه و غلبه های مزاجی شخص برای کاهش وزن او تصمیم گرفت... مثلا مواد بلغم زا کالری کمی دارد اما بشدت باعث چاقی بلغمی و آسیب زا میشود.... یا مثلا حذف شام که در روایات بشدت نکوهش شده و بالعکس حذف وعده ناهار با شرایطی توصیه شده است . این نوشته رضوان جان مربوط به سال ۹۲ هست که تقریبا هنوز خبر زیای از طب اسلامی نبوده....) *** و اما این یک هفته ای که گذشت برای من تمرین عملی محاسبه نفس هم بود. فهمیدم اگه آدم حواسش به کارهاش باشه میتونه خیلی حساب شده تر عمل کنه و کارهاش از اون حالت الله بختکی دربیاد ... یکی از بهترین جنبه های این رژیم پر کردن اون جدول بود. خیلی برام جالب بود که اون تیک و ضربدرها اونقدر توی حال من تاثیر داشت. به صورتی که تا میومدم تنبلی کنم، یاد اون ضربدری که قراره توی جدول بگیرم می افتادم و میدیدم ارزشش رو نداره، و به هر بدبختی بود اون کار رو انجام میدادم. کلی ممنون این خانوم کارشناس با اون جدول همه چیز تمومش بودم، که یهو یادم افتاد که ای دل غافل! قرنها پیش، امام نازنینی وسط اونهمه درگیریهاشون با خلیفه سفاکی به نام هارون الرشید، و در بحبوحه زندان رفتنها و آزار و اذیتهایی که ما تحمل یک دونه ش رو هم نداریم ... یا حتی شاید در گوشه اون زندان مخوف سندی بن شاهک، به فکر امروز من بودن و چون میدونستن من به این کار نیاز مبرم دارم، پدرانه نصیحتم کردن که: لَیسَ مِنّا مَنْ لَمْ یحاسِبْ نَفْسَهُ فی كُلِّ یوْم. فَإِنْ عَمِلَ حَسَنـًا اسْتَزادَ اللّهَ وَ إِنْ عَمِلَ سَیئًا اسْتَغْفَرَ اللّهَ مِنْهُ، وَ تابَ إِلَیهِ ... از ما نیست كسی كه هر روز حساب اعمال خود را نكند، پس اگر كار نیكی كرده است از خدا زیادی آن را بخواهد، و اگر در آن روز كار بدی كرده، ازخدا آمرزش طلب نموده و به سوی او توبه نماید. #پست_چهل_و_ششم (بخش_اول) #تو_فقط_لیلی_باش 💞تو فقط لیلی باش💞 🆔 @WomanArt

🔰🔰🔰🔰 #پست_چهل_و_ششم (بخش دوم) #تو_فقط_لیلی_باش راستش از خودم خجالت کشیدم از اینکه بعد از یک عمر ادعای شیعه بودن، حالا باید بیام از طریق تکنیکهای غربی راه و چاه زندگی رو یاد بگیرم ... و شرمندگیم وقتی تکمیل شد که در انتهای کتاب آداب و رسوم فرهنگ جبهه، (در قسمت عکسها)، عکسهایی از ورق کاغذهایی که از شهدا به یادگار مونده بود رو دیدم. کاغذهایی که شیعیان حقیقی امام علیه السلام روی اون جدولهایی کشده بودند و هر شب جزئیات اعمالشون رو محاسبه میکردند ... چه آسون میشه فهمید که شهادت اتفاقی نیست و اون آدمها برای رسیدن به چنین سعادتی، چقدر زیبا و حساب شده قدم برداشته بودند. ضربه ناک اوت هم اون حدیث امام صادق علیه السلام بود که فرموده اند: مَنِ اسْتِوی یوْماهُ فَهُوَ مَغْبُونٌ، وَ مَنْ كانَ آخِرُ یوْمَیهِ شَرَّهُما فَهُوَ مَلْعُونٌ وَ مَنْ لَمْ یعْرِفِ الزِّیادَةَ فی نَفْسِهِ فَهُوَ فی نُقْصان، وَ مَنْ كانَ إِلَی النُّقْصانِ فَالْمَوْتُ خَیرٌ لَهُ مِنَ الْحَیاةِ ... هر کس دو روزش با هم مساوی باشد، در معامله ی زندگی ضرر کرده است و هرکس امروزش از دیروزش بدتر باشد لعنت شده است ... هرکس با گذشت روزها پیشرفتی در وجودش احساس نکند، رو به کاستی است و هر کس رو به کاستی باشد، مرگ برای او از زندگی بهتر است !!!!!!! یعنی در تمام اون سالها که من هی هر روز بدتر از دیروز میشدم تا بالاخره به اون نقطه حضیض رسیدم، هر روزش لعنت شده بودم و مرگ برام بهتر از زندگی بود. واقعاً هم همچین آدمی هرچی زودتر بمیره، براش بهتره، چون لااقل به اندازه یک روز کمتر به قهقرا رفته! خلاصه که دیدم چقدر خوبه که یه جدولی هم برای مواردی که رژیمی نیستن، اما لازمه در زندگی مراعاتشون کنم، تنظیم کنم. بلکه از ترس ضربدر یک کم بیشتر مراقب خودم باشم و امروزم بدتر از دیروزم نباشه و مرگم بهتر از زندگیم! و ماحصل این کار شد دوتا جدولی که در پست ثابت بالا گذاشته ام و هر هفته به تدریج پرشون میکنم ...   *** و اما درباه روال وبلاگ: نمیدونین چقدر خوشحالم که شماها تا این حد مهربون هستید و شرایطم رو درک کردید. پیشاپیش از تمام عزیزانی که از این به بعد با نظر لطف و محبشون شرمنده م میکنن، ممنونم، و  اگه اجازه بدید از این به بعد فقط کامنتهایی که نکته خاصی توش باشه رو جواب میدم. سعی میکنم ۲، ۳ پست در هفته رو داشته باشم. و در بینش هم هر روز میام و جدولهام رو تکمیل میکنم و زیرش چند خطی از حال و هوای اون روزم مینوسم و از راهنماییهای بی نظیر شما استفاده میکنم ... خلاصه یه جورایی با هم در ارتباطیم. اما دیگه اون فشار سابق نیست ... و هم اینکه دیگه وبلاگ از این حال تئوری صرف درمیاد، و یک کم به اصل موضوع، یعنی جنبه عملی ماجرا پرداخته میشه، که فکر کنم خالی از لطف نباشه. کامنتهایی هم که ببینم حاوی سوالی هست که باید جواب داده بشه، خودم جواب میدم. با این حال اگه کسی حس کرد حتماً نیاز داره به کامتتش جواب بدم، کنار اسمش @ یه نشانه answer بذاره تا من بفهمم و جوابش رو بدم ...  بی اندازه ممنونم که همراهم هستید ... #پست_چهل_و_ششم (بخش_دوم) #تو_فقط_لیلی_باش 💞تو فقط لیلی باش💞 🆔 @WomanArt

💚بسم الله الرحمن الرحیم💚 ✿ تو فقط لیلی باش ܓ✿ حاسبوا قبل ان تحاسبوا!... امروز صبح بعد از یک هفته مراعات دستورهای داده شده، رفتم روی ترازو و ... بعله ۳۰۰ گرم کاهش داشتم! ... البته اگه بخوام باهاتون روراست باشم، توقعم بیشتر از اینها بود و یه جورایی توی ذوقم خورد! به نظر خودم تمام دستورات رو خوب انجام داده بودم، الا این مورد، که باید موقع خوردن حواسم به پیامهای سیری و گرسنگی بدنم باشه. باور کنید حواسم بود، اما مگه این بدن نازنین من، به این سادگی آلارم سیری صادر میفرمود؟ بعضی وقتها از اینکه حس میکردم سنگین شده ام، دست از خوردن میکشیدم، وگرنه آلارم  مالارمی درکار نبود! جدول پر شده ی اولین هفته ام رو برای خانوم مشاور تغذیه ایمیل کردم، و بعد هم طبق قرارمون ساعت ۹ و نیم بهش زنگ زدم و از احوالاتم گزارش دادم. ماحصل گفتگومون این شد که اوضاع اونقدرها که من فکر میکنم بد نیست. این ۳۰۰ گرم کاهش نشون میده رویکرد بدنم نسبت به این رژیم کم و بیش مثبت بوده، منتها باید به بدنم زمان بدم تا خودش رو با شرایط جدید وفق بده ... اما گفت معلومه زیادی به بدنم آوانس داده ام و مقدار خورد و خوراکم اونقدرها به قاعده نبوده. معلومه بدن من هنوز درک درستی از میزان خوردنی مورد نیازش نداره. برای همین پیشنهاد داد تا چند هفته، علاوه بر مراعات دستورهای قبلی، حواسم به کالری دریافتیم هم باشه. تا اینکه بدنم یک کم از اون حالت اینکه هرچی دلش میخواد، میتونه بخوره بیرون بیاد و بفهمه دنیا دست کیه! بعد هم قد و میزان فعالیت روزانه و بقیه اطلاعاتم رو گرفت و میزان کالری مجازم رو در روز محاسبه کرد ... خیلی منطقی و با تسلط حرف میزد . از حرفهاش معلوم بود میدونه داره چکار میکنه و میشه بهش اعتماد کرد. برای همین تصمیم گرفتم بدون چون و چرا به حرفهاش عمل کنم ... و این یعنی من باید دوباره برم سراغ اون ترازوی آشپزخانه و جدول کالری شماری که اصلاً یادم نیست کجای کمدم گذاشته م ... ( نکته: روش کالری محور روش غربی است و دقت لازم را ندارد و گاها بشدت برای بدن بیماریزا ست... در طب اسلامی باید با توجه به مزاج پایه و غلبه های مزاجی شخص برای کاهش وزن او تصمیم گرفت... مثلا مواد بلغم زا کالری کمی دارد اما بشدت باعث چاقی بلغمی و آسیب زا میشود.... یا مثلا حذف شام که در روایات بشدت نکوهش شده و بالعکس حذف وعده ناهار با شرایطی توصیه شده است . این نوشته رضوان جان مربوط به سال ۹۲ هست که تقریبا هنوز خبر زیای از طب اسلامی نبوده....) *** و اما این یک هفته ای که گذشت برای من تمرین عملی محاسبه نفس هم بود. فهمیدم اگه آدم حواسش به کارهاش باشه میتونه خیلی حساب شده تر عمل کنه و کارهاش از اون حالت الله بختکی دربیاد ... یکی از بهترین جنبه های این رژیم پر کردن اون جدول بود. خیلی برام جالب بود که اون تیک و ضربدرها اونقدر توی حال من تاثیر داشت. به صورتی که تا میومدم تنبلی کنم، یاد اون ضربدری که قراره توی جدول بگیرم می افتادم و میدیدم ارزشش رو نداره، و به هر بدبختی بود اون کار رو انجام میدادم. کلی ممنون این خانوم کارشناس با اون جدول همه چیز تمومش بودم، که یهو یادم افتاد که ای دل غافل! قرنها پیش، امام نازنینی وسط اونهمه درگیریهاشون با خلیفه سفاکی به نام هارون الرشید، و در بحبوحه زندان رفتنها و آزار و اذیتهایی که ما تحمل یک دونه ش رو هم نداریم ... یا حتی شاید در گوشه اون زندان مخوف سندی بن شاهک، به فکر امروز من بودن و چون میدونستن من به این کار نیاز مبرم دارم، پدرانه نصیحتم کردن که: لَیسَ مِنّا مَنْ لَمْ یحاسِبْ نَفْسَهُ فی كُلِّ یوْم. فَإِنْ عَمِلَ حَسَنـًا اسْتَزادَ اللّهَ وَ إِنْ عَمِلَ سَیئًا اسْتَغْفَرَ اللّهَ مِنْهُ، وَ تابَ إِلَیهِ ... از ما نیست كسی كه هر روز حساب اعمال خود را نكند، پس اگر كار نیكی كرده است از خدا زیادی آن را بخواهد، و اگر در آن روز كار بدی كرده، ازخدا آمرزش طلب نموده و به سوی او توبه نماید. #پست_چهل_و_ششم (بخش_اول) #تو_فقط_لیلی_باش 💞تو فقط لیلی باش💞 🆔 @WomanArt

🔰🔰🔰🔰 #پست_چهل_و_ششم (بخش دوم) #تو_فقط_لیلی_باش راستش از خودم خجالت کشیدم از اینکه بعد از یک عمر ادعای شیعه بودن، حالا باید بیام از طریق تکنیکهای غربی راه و چاه زندگی رو یاد بگیرم ... و شرمندگیم وقتی تکمیل شد که در انتهای کتاب آداب و رسوم فرهنگ جبهه، (در قسمت عکسها)، عکسهایی از ورق کاغذهایی که از شهدا به یادگار مونده بود رو دیدم. کاغذهایی که شیعیان حقیقی امام علیه السلام روی اون جدولهایی کشده بودند و هر شب جزئیات اعمالشون رو محاسبه میکردند ... چه آسون میشه فهمید که شهادت اتفاقی نیست و اون آدمها برای رسیدن به چنین سعادتی، چقدر زیبا و حساب شده قدم برداشته بودند. ضربه ناک اوت هم اون حدیث امام صادق علیه السلام بود که فرموده اند: مَنِ اسْتِوی یوْماهُ فَهُوَ مَغْبُونٌ، وَ مَنْ كانَ آخِرُ یوْمَیهِ شَرَّهُما فَهُوَ مَلْعُونٌ وَ مَنْ لَمْ یعْرِفِ الزِّیادَةَ فی نَفْسِهِ فَهُوَ فی نُقْصان، وَ مَنْ كانَ إِلَی النُّقْصانِ فَالْمَوْتُ خَیرٌ لَهُ مِنَ الْحَیاةِ ... هر کس دو روزش با هم مساوی باشد، در معامله ی زندگی ضرر کرده است و هرکس امروزش از دیروزش بدتر باشد لعنت شده است ... هرکس با گذشت روزها پیشرفتی در وجودش احساس نکند، رو به کاستی است و هر کس رو به کاستی باشد، مرگ برای او از زندگی بهتر است !!!!!!! یعنی در تمام اون سالها که من هی هر روز بدتر از دیروز میشدم تا بالاخره به اون نقطه حضیض رسیدم، هر روزش لعنت شده بودم و مرگ برام بهتر از زندگی بود. واقعاً هم همچین آدمی هرچی زودتر بمیره، براش بهتره، چون لااقل به اندازه یک روز کمتر به قهقرا رفته! خلاصه که دیدم چقدر خوبه که یه جدولی هم برای مواردی که رژیمی نیستن، اما لازمه در زندگی مراعاتشون کنم، تنظیم کنم. بلکه از ترس ضربدر یک کم بیشتر مراقب خودم باشم و امروزم بدتر از دیروزم نباشه و مرگم بهتر از زندگیم! و ماحصل این کار شد دوتا جدولی که در پست ثابت بالا گذاشته ام و هر هفته به تدریج پرشون میکنم ...   *** و اما درباه روال وبلاگ: نمیدونین چقدر خوشحالم که شماها تا این حد مهربون هستید و شرایطم رو درک کردید. پیشاپیش از تمام عزیزانی که از این به بعد با نظر لطف و محبشون شرمنده م میکنن، ممنونم، و  اگه اجازه بدید از این به بعد فقط کامنتهایی که نکته خاصی توش باشه رو جواب میدم. سعی میکنم ۲، ۳ پست در هفته رو داشته باشم. و در بینش هم هر روز میام و جدولهام رو تکمیل میکنم و زیرش چند خطی از حال و هوای اون روزم مینوسم و از راهنماییهای بی نظیر شما استفاده میکنم ... خلاصه یه جورایی با هم در ارتباطیم. اما دیگه اون فشار سابق نیست ... و هم اینکه دیگه وبلاگ از این حال تئوری صرف درمیاد، و یک کم به اصل موضوع، یعنی جنبه عملی ماجرا پرداخته میشه، که فکر کنم خالی از لطف نباشه. کامنتهایی هم که ببینم حاوی سوالی هست که باید جواب داده بشه، خودم جواب میدم. با این حال اگه کسی حس کرد حتماً نیاز داره به کامتتش جواب بدم، کنار اسمش @ یه نشانه answer بذاره تا من بفهمم و جوابش رو بدم ...  بی اندازه ممنونم که همراهم هستید ... #پست_چهل_و_ششم (بخش_دوم) #تو_فقط_لیلی_باش 💞تو فقط لیلی باش💞 🆔 @WomanArt