🍃🌙🍃🌙 #آیا ورزش قبل از خواب روی خواب تأثیر می‌گذارد؟ #مدت‌هاست این باور وجود دارد که ورزش قبل از خواب می‌تواند استراحت خوب شبانه را سخت‌تر کند. اما طبق تحقیقات اخیر این مطلب نمی‌تواند صحت داشته باشد. مطالعات جدید نشان داده‌اند که انجام تمرینات ورزشی نزدیک به زمان خواب بدون ایجاد اختلال در خواب امکان‌پذیر است. ✨✨✨ خدایا دلهایمان را چون آب روشن..... زندگیمان را چون گرمـای آتـش دل چسب... وجودمان را چون مـاه آسمـان آرام🌙 و روزگارمان را چون نگاهت زیبا کن.... 🌙در پناه الطاف بیکران حق، شبتون بخیر و سرشار از آرامش ⭐️🌙 کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra

❤️💚🌹 اللّهُمَّ عجل لولیک الفرج 🌹🌹 #غروب جمعه ، برای ظهور امام زمان (عج) دعا کنیم.. "مهدے جان(عج)" جمعه شد تا باز جای خالی تو حس شود🌸🍃 تا شقایق باز دلتنگ گل نرگس شود... " اللهم عجل لولیڪ ألفرج " https://eitaa.com/Yareanehamra

شکوفه های بهاری درخت بادام طغرالجرد، جمعه ۲۷ / ۱۱ / ۱۴۰۲ کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌸🍃🌸 «بخشی از مناجات شعبانیه» وَ قَدْ لُذْتُ بِکَ یَا إِلَهِی فَلا تُخَیِّبْ ظَنِّی مِنْ رَحْمَتِکَ وَ لا تَحْجُبْنِی عَنْ رَأْفَتِکَ خدايا! من پناهنده دستهای توام، مرا مران! و به وادیِ يأس و حُرمان نكشان. عاطفه ات را از من دريغ مكن، و نهال توقعم را، به دست طوفان سرگشتگی مسپار. روز ششم شعبان المعظم، دعای خیر برای یکدیگر و دعای فرج فراموش نشود🌱🍃🍃 کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌙🍃🌙 #پتوی سنگین استفاده کنید تا بهتر بخوابید ! ▫️تحقیقات روانشناسی ثابت کرده است که هر چه پتویی که در هنگام خواب از آن استفاده می کنیم سنگینتر باشد، به انسان احساس آرامش بیشتری داده و اضطراب و بیخوابی را کاهش می دهد. + در طی تحقیقاتی محققان به این مسئله پی بردند که در آن بیماران با اختلالات روانی، اوتیسم و ... بعد از استفاده از پتوهای وزنی، هیچ گونه استرس و اضطرابی نداشتند. 🍃🌙🍃 🌸خـدایـا ... ✨دراین دریای پرتلاطم روزگار ✨با نگاه مهـربانت ✨دلگرممان کن ✨به فـردایی بهتـر ... ✨شبتون پراز آرامش ✨و نگاه خداونـد ✨هر کجا که هستین 🌸همراهتان باشد ... در پناه حق، شبتون آرام🙏 کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra