🍃▪️🍃▪️ «خورش فسنجان یک غذای کامل برای افطار و سحری » خورش فسنجان یک غذای کامل بیشتر برای سحری می باشد که بخاطر داشتن امگا3 و پروتئین و فیبر برای سلامت قلب و تقویت استخوان ها مفید می باشد و تا افطار انرژی مورد نظر بدن را تامین می کند. https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃▪️🍃▪️ #حلیم بخورید. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل حلیم بدون روغن که منبعی از منیزیم، فیبر و پتاسیم است و  همچنین مایعات در هنگام سحر موجب تعادل املاح بدن فرد روزه دار می شود. https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌷🍃🌷🍃 #یک تلنگر به خودمان👌👌 #برای عذر خواهے همیشه پیشقدم شوید زندگے خودتان است.... بیهوده تلخش نڪنید. #اگه مدت زیادے از دلخورے بگذره تبدیل به ڪینه میشود و راه آشتے ڪم ڪم مسدود ... ‌ ‎‌‌‌🍀زندگی تون شیرین و همواره بر وفق مراد 🌼 🍃🌺🌷https://eitaa.com/Yareanehamra🍃

♦️♦️♦️ 🚨متاسفانه جان باختن ۸۱۳ نفر در تعطیلات نوروزی.... 🚦رئیس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک راهور: #آمار قطعی متوفیان تصادفات توسط پزشکی قانونی اعلام می‌شود ولی آمار ثبت شده از سرصحنه و انتقال بخشی از متوفیان در مراکز درمانی از تعداد ۶۶۷ فقره تصادف فوتی تعداد ۸۱۳ نفر جان باختند و ۲۱۴۴۱ مجروح شدند. https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌼🍃🌼🍃 #زکات فطریه بر چه کسانی واجب است؟ #اگر کسی موقع غروب شب عید فطر (که فردای آن شب، روز عید است) بالغ، عاقل و هوشیار باشد و همچنین فقیر نباشد باید برای خود و همه کسانی که نانخور او هستند (یعنی در نظر مردم تحت سرپرستی اقتصادی او هستند و روزگارشان از دارایی او تامین می‌شود) زکات فطره پرداخت کند. حتی اگر نامسلمان هم نانخور مسلمان باشد باید به ازای او هم زکات فطره پرداخت شود. ╔══••⚬🌼⚬••══╗ https://eitaa.com/Yareanehamra ╚══••⚬🌼⚬••══╝

🌸✨✨🌸✨ #نکته‌ی مهمِ سلامتی امروز کانال همسفران دیارطغرالجرد: #چرا بعضی ها احساس میکنند در آخر ماه رمضان روزه داری برایشان سخت میشود؟ 《مصرف مولتی‌ویتامین》 #نکته ای که افراد روزه‌دار باید به آن توجه داشته باشند، این است که به ویژه افرادی که بدن ضعیف‌تری دارند در روز‌های پایانی ماه رمضان از #مولتی‌ویتامین‌ها استفاده کنند. ▫️مولتی‌ویتامین می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا روز‌های آخر را راحت‌تر پشت سر بگذارند. این افراد سعی کنند روزی یک عدد مولتی‌ویتامین مصرف کنند. ▫️به این ترتیب که اگر بعد از سحر نمی‌خوابند، بعد از سحری یا همراه با وعده سحری مصرف کنند، اما اگر بعد از سحر می‌خوابند، بعد از افطار مولتی‌ویتامین را استفاده کنند. ▫️مولتی‌ویتامین روی کیفیت خواب اثر می‌گذارد بنابراین توصیه می‌کنیم نزدیک به زمان خواب خورده نشود. این مولتی‌ویتامین‌ها می‌تواند ویتامین‌ها و املاحی را که بدن در این مدت از دست می‌دهد، جبران کند. ▫️افراد مراقب خورد و خوراک خود در این ایام باشند. در ماه رمضان میوه و سبزی از رژیم‌غذایی بسیاری از افراد روزه‌دار حذف می‌شود و بیشتر قند‌ها و شیرینی‌جات جایگزین آن‌ها می‌شود. به دلیل افت قندی که بدن با آن مواجه می‌شود، ناخودآگاه تمایل بدن به مصرف مواد شیرین بیشتر می‌شود. ▫️این افراد باید مراقب باشند، به طوری که وقتی میزان مصرف میوه‌ها و سبزیجات کم شود و قند‌های ساده مانند شیرینی و زولبیا و بامیه جایگزین آن‌ها شود، ناخودآگاه بدن از نظر ریزمغذی‌ها دچار کمبود شده و بدن دچار خستگی‌های مزمنی می‌شود که در این ماه و به‌ویژه هفته آخر که ذخایر بدن کم شده، بیشتر نمود پیدا می‌کند. ◇ وجودتان سلامت،طاعات وعباداتتون قبول حق ◇ 🍃🌼🌼https://eitaa.com/Yareanehamra🌼

🍃🌷🍃🌷🍃 ❤️روزهای پایانی ماه رمضان❤️ 🌼خدایا با زمزمه‌ی ربنا 🌺خانه امیدمان را بر 🌼بلندترین قله دلمان بنا میکنیم. 🌺ای آرام جان در این 🌼لحظات تمام کاربران همیشگی کانال همسفران را 🌺آرامشی ازجنس خودت 🌸به آنان ببخش.... #لحظات افطار التماس دعای خیر و فرج🙏 اذان مغرب به افق کرمان،امروز چهارشنبه بیست و سوم ماه مبارک رمضان، ساعت ۱۹ : ۱۸ دقیقه میباشد. https://eitaa.com/Yareanehamra

🌸🍃 #داستانک 《وظيفه و تکليف》 🔹 روزی ملانصرالدين بدون دعوت به مجلس جشنی رفت. يکی گفت: جناب ملا! شما که دعوت نداشتی، چرا آمدي؟ ملا جواب داد: اگر صاحب خانه تکليف خودش را نمی‌داند، من وظيفه‌ خودم را می‌دانم و هيچ‌وقت از آن غافل نمی‌شوم. 🍃⚡️🍃https://eitaa.com/Yareanehamra🍃

🍃🌙🍃🌙🌙🍃 #هفت توصیه‌ی ساده برای داشتن خواب راحت: توصیه ی اول⬇️ ۱- به برنامه زمانی ویژه خواب پایبند باشید. #هر شب رأس ساعت مشخصی به تخت خواب بروید و هر صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید و در این مورد هیچ استثنایی قائل نشوید: نه آخر هفته ها، نه مناسبت ها و نه سایر تعطیلی ها. مصمم بودن، چرخه خواب و بیداری بدن شما را تنظیم می کند و در داشتن خواب شبانه بهتر موثر است. #با این حال به خاطر داشته باشید که اگر پس از گذشت ۱۵ دقیقه در تخت خواب به خواب نرفتید، برخیزید و از تکنیک های خودآرام سازی استفاده کنید. تنها زمانی به تخت خواب بروید که احساس خستگی می کنید. #هرچه بیشتر برای خوابیدن تقلا کنید، آن را دشوارتر خواهید یافت. ادامه دارد... #بیاییم در این شب های معنوی برای هم دعا کنیم. صبورباشیم.از روزگارو سختی هاش نترسیم.... همه سالم و تندرست بمانند... و درنهایت عاقبتمان ختم به خیرشود. "شبتون در پناه خدا" دعاهاتون مستجاب و التماس دعا 🙏 🍃⚡️🍃https://eitaa.com/Yareanehamra🍃