✨🌙✨🌙 《خواب راحت چیست؟》 #چرخه خواب 5 مرحله است. مرحله پنجم از خواب، مربوط به قسمت رویاپردازی است و امواج بتا تولید می شود و به طور کلی تمرکز بر روی فعالیت های ذهنی صورت می گیرد. مرحله پنجم REM نامیده می شود. سطح آرامش پس از خواب مربوط به چرخه خواب است که cycle REM گفته می شود. rem همان حرکات سریع چشم است. اولین ده دقیقه این چرخه به مدت یک و نیم ساعت پس از بستن چشم ها صورت می گیرد. بین 90 الی 120 دقیقه یک بار rem تکرار می شود، در این دوره چشم ها نباید باز و بسته شوند و یا صدای بلندی شنیده شود تا بدن به حالت مناسب خود برسد. ✨✨ #خداوندﺍ🙏 ﺩﻭﭼﯿﺰ ﺭﺍﺩﺭوجودم ﺍﺭﺗﻘﺎﺀ ﺑﺒﺨﺶ #ﺍﯾﻤﺎﻥ ﻭﺻﺒﺮ ﮐﻪ ﺍﻭﻟﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻫﺎﯾﻢ ﺭﺍﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯿﮑﻨﺪ. ﻭﺩﻭﻣﯽ ﻧدﺍﺷﺘﻪ ﻫﺎﯾﻢ رانزديکتر… ویاریم ﮐﻦ ﺑﻪ ﻧﺎﺳﭙﺎﺳﯽ مبتلا نگردم که نابود ميکند آرامش درونم را...... 🌙سپاس از خدای مهربان که شب را مایه ی آرامش قرار داد... شبتون بخیر و سرشار از آرامش🙏 https://eitaa.com/Yareanehamra