🍃🌙🍃🌙 #نکته شب #برای داشتن قلب سالم تر از کم خوابی دوری کنید! - هنگام خواب، فشار خون پایین می‌آید و به قلب و رگ‌های خونی‌تان کمی استراحت می‌دهد. هرچه کمتر بخوابید، فشار خون شما در طول یک چرخه ۲۴ ساعته بیشتر می ماند. - فشار خون بالا می تواند منجر به بیماری قلبی از جمله سکته شود. زمان کوتاه مدت می تواند بازدهی بلندمدت داشته باشد. 🍃🌙🍃🌙 #در این شب زیبای بهاری از خدای مهربان برای تک تک ِ شما خوبان و همراهان همیشگی کانال همسفران دیارطغرالجرد #یک حس قشنگ ♡یک شادی بی دلیل ی♡ک نفس عطر خــدا و آرامش خواستاریم #شبتون در پناه حق همراه با آرامش و سلامتی 🌙 https://eitaa.com/Yareanehamra

✨🌙✨🌙 📬 نکته ی امشب : سعی می‌کنم باشعور باشم؛ _در جمع کسی را نصیحت نمی‌کنم. _به هرچیزی نمی‌خندم. به هر قیمتی جمع را نمی‌خندانم! _بدون اجازه کسی از او فیلم و عکس نمی‌گیرم. _میزان درآمد و حقوق دیگران به من ربطی ندارد. _خودم را صاحب نظر نمی‌دانم‌. در مورد مدل مو و رنگ مو، آرایش و چاقی و لاغری کسی نظر نمیدهم. _ لهجه دیگران را مسخره نمی‌کنم. _آشغال از ماشین به بیرون پرت نمی‌کنم. _از چشمی درب خانه‌مان رفت و آمد همسایه ها را چک نمی‌کنم. _به خاطر 1 دقیقه پیاده روی دوبل پارک نمی‌کنم. 🍃🌙🍃🌙 🌙🌟🌙🌟 #شب قشنگترین اتفاقے هست! که تکرارمیشود تا آسمان زیبایش را به رخ زمین بکشد. خدايا🙏 ستاره هاےآسمانت را سقف خانه کاربران کانال همسفران كن تازندگيشان مانند ستاره بدرخشد🌟 #شبتون قشنگ ،دلتون پراز زیبایے🌟 ✨https://eitaa.com/Yareanehamra

▪️▪️▪️ #هر شب با یک دعای قرآنی: "رَبَّنَا لا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَإِذْهَدَیْتَنَاوَهَبْ لَنَا مِنْ لَدُنْکَ رَحْمَهًإِنَّکَ أَنْتَ الْوَهَّابُ" #اى پروردگار ما، از آن پس که ما را هدایت کرده‏اى، دلهاى ما را به باطل متمایل مساز، و رحمت خود را بر ما ارزانى دار، که تو بخشاینده‏اى. #خــدایــا ! در این شب هشتم محرم تـمامی بیماران را لباس عافیت بپوشان #الهی شفای جسم و روح بـه مـا عطا بفرمـا #و الهی عاقبت همه ما را خـتـم بـخیر بگـردان....🙏🏻 #شبتون گرم از نگـاه خــدا ، عزاداری هاتون مورد قبول حق...‌ التماس دعا از همگی شما 🖤 https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃▪️🍃▪️ #نکته شب #تشک و بالشتتون رو حتماََ ضدعفونی کنید ! ▫️در هنگام خواب، سلول‌های پوست بازسازی میشوند ، و سلول‌های مرده از بین میروند. #انباشته شدن این سلول‌های مرده در رختخواب میتواند موجب رشد ساس‌ها شود. #حال تصور کنید محیطی که یک‌سوم شبانه‌روز را در آن به سر میبریم آلوده به چیز‌هایی است که با چشم قابل‌رؤیت نبوده و میتواند باعث آلرژی پوستی و ضعف سیستم ایمنی بدن شود. #الهی عاقبت همه ما را خـتـم بـخیر بگـردان....🙏🏻 #شبتون گرم از نگـاه خـدا ، تا طلوعی دیگر و فردایی بهتر بدرود🙏 التماس دعا از همگی شما خوبان و همراهان همیشگی کانال همسفران دیارطغرالجرد🌙 https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌙🍃🌙 #نکته شب #‏افرادی که خواب ناکافی دارن نسبت به افرادی که خواب کافی دارند، 60 درصد عضله بیشتری را از دست میدهند و 55 درصد چربی سوزی کمتری را تجربه می‌کنند. #استراحت به اندازه تمرین و تغذیه میتواند اهمیت داشته باشد... 🍃🌙🍃 #شب قشنگترین اتفاقے هست! که تکرارمیشود تا آسمان زیبایش را به رخ زمین بکشد. خدايا🙏 ستاره هاےآسمانت را سقف خانه کاربران کانال همسفران كن تازندگيشان مانند ستاره بدرخشد.🌟 #شبتون قشنگ ،دلتون پراز زیبایے🌟 ✨https://eitaa.com/Yareanehamra

✨🌙✨🌙 #نکته شب #پژوهش ها نشان داده است : #كه مزاحم خواب ديگران شدن و بيدار كردن آنها با روش هاي خشن و نامناسب ميتواند ريسك آسيب مغزي دائمي در آنهارا افزايش دهد!. ✨🌙✨ #الهی عاقبت همه ما را خـتـم بـخیر بگـردان....🙏🏻 #شبتون گرم از نگـاه خـدا ، تا طلوعی دیگر و فردایی بهتر بدرود🙏 التماس دعا از همگی شما خوبان و همراهان همیشگی کانال همسفران دیارطغرالجرد🌙 امیدواریم ماه شهریور براتون خیر و برکت به همراه داشته باشد. شبتون سرشاراز آرامش 🌸 https://eitaa.com/Yareanehamra

🌙✨🌙✨ #نکته شب #با خوابیدن در اتاق سرد لاغرتر میشوید ! #به دلیل اینکه در محیط سرد متابولیسم بدن و مصرف کالری افزایش می یابد تا بتواند شما را گرم نگه دارد، خوابیدن در اتاق سرد به شما در کاهش کالری بدن و در نهایت لاغری کمک می‌کند. ✨✨✨ #در این شب زیبا ما دعایتان میکنیم به خیر نگاهتان میکنیم به پاکی یادتان میکنیم به خوبی🙏 هرجاهستید..... بهترین‌ها رو برایتان آرزو داریم. #شبتون خوش و سراسر آرامش در آغوش پر از مهر خــدا باشید.🙏 https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌙🍃🌙 #نکته شب خوابیدن دیر وقت برای ما بسیار خطرناک است؟ ▫️اگر در هر موقع از سال دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا شوید، نوع خوابیدنتان می تواند بسیار در بهبود شما اثرگذار باشد. ▫️کمبود خواب قطعاً سیستم ایمنی را به هم می ریزد و علاوه بر این، توانایی مبارزه با ویروس در آن کاهش پیدا می کند. و بدن را خطر جدی تهدید می کند. 🍃🌙🍃 #خدایا ✨ شب را در سکوت و تاریکی✨ آفریدی تا همه از هیاهو و شلوغی روز به آرامش برسند.🌺 پس آرامش حقیقی، خیالی آسوده وخوابی آرام نصیب کاربران کانال همسفران دیارطغرالجرد عنایت کن.🙏 #شبتون بخیر✨ آرامش شب نصیبتون 🌺 و فردا تون پراز موفقیت🌙 https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌙🍃🌙 #نکته شب #این نکته قبل از خوابیدن را به خاطر بسپارید. ◽️ورزش کردن قبل از خواب دمای مرکزی بدن را افزایش می‌دهد. به یاد داشته باشید که بدن شما می‌خواهد حین خواب سرد شود. بنابراین در چهار ساعت قبل از خواب از ورزش کردن خودداری کنید. #خدایا ✨ شب را در سکوت و تاریکی✨ آفریدی تا همه از هیاهو و شلوغی روز به آرامش برسند.🌺 پس آرامش حقیقی، خیالی آسوده وخوابی آرام نصیب کاربران کانال همسفران دیارطغرالجرد عنایت کن.🙏 #شبتون بخیر✨ آرامش شب نصیبتون 🌺 و فردا تون پراز موفقیت🌙 https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌙🍃🌙🍃 #درياي خزر و زیباییهایش _ طبیعت زیبا آرامبخش روح وجان یاد آور عظمت خداست.❤️👆 #نکته شب : ❗️عوارض خوابیدن همراه با استرس! ▫️افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی ⚡️چروک پوست و ریزش موی شدید ▫️احساس تشنگی زیاد در هنگام خواب ⚡️احساس مداوم خستگی حتی بعد از بیدار شدن از خواب #خدایا ✨ شب را در سکوت و تاریکی✨ آفریدی تا همه از هیاهو و شلوغی روز به آرامش برسند.🌺 پس آرامش حقیقی، خیالی آسوده وخوابی آرام نصیب کاربران کانال همسفران دیارطغرالجرد عنایت کن.🙏 #شبتون بخیر✨ آرامش شب نصیبتون 🌺 و فردا تون پراز موفقیت🌙 https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌙🍃🌙 #نکته شب #سندرم پای بیقرار چیست؟ #سندرم پای بیقرار" عارضه ای که در آن، فرد به خاطر احساس گزگز، سوزش و کشیدگی در پاها هنگام خواب، پاهایش را تکان می دهد. یک سوم از افرادی که دچار این سندرم هستند، از کمبود آهن رنج می برند !👣 🍃🌙🍃🌙 ⭐️ اعتقاداتت را ⭐️ برای خودت نگهدار ⭐️ و انسانیت را به ⭐️ تمام دنیا نشان بده ....‌ "فَاللّهُ خَيْرٌ حافِظاً وَ هُوَ اَرْحَمُ الرّاحِمينَ» خدا بهترین نگهدارنده است و او مهربان ترین مهربانان است. ❤️ ⭐️ #شبتون زیبا ⭐️و سرشار از عشق خدا کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra

‍ 🍃🌙🍃🌙 #نکته شب #خوابیدن روی شکم سبب بی تحرک ماندن بدن و رسوب سنگ در کلیه، تضعیف عضلات شکم،قوز کمر وآسیب به گردن و ستون فقرات میشود 🔹 بهترین حالت بدن در هنگام خواب، خوابیدن به سمت راست یاچپ است #شبتون منور به نور خدا، تا صبحی دیگر و فردایی بهتر خدا نگهدار شما🙏 https://eitaa.com/Yareanehamra