🍃🌸🍃🌸🍃 #نکاتِ سلامتی امروز کانال همسفران دیارطغرالجرد : #با خوردن این ۵ نوشیدنی در ماه رمضان تشنه نمی‌شوید 👌 🔸شربت گلاب مقداری گلاب را با آب مخلوط کنید و این شربت را بنوشید. نوشیدن گلاب خنک، گرمی درون را از بین می‌برد و بدن را تقویت می‌کند. بوییدن گلاب برای تقویت قلب و رفع بیهوشی و تقویت حواس باطنی مفید است. 🔸شربت آبلیمو آبلیمو، کمی شکر و آب؛ با همین ترکیب ساده می‌توانید آب زیادی در بدنتان ذخیره کنید. 🔸شربت خیار و سکنجبین تعدادی خیار را رنده کنید، کمی سکنجبین داخل لیوان بریزید، خیارهای رنده شده را به آن اضافه کنید و سپس آب و لیموترش بریزید 🔸شربت بیدمشک عرق بیدمشک را با مقداری آب مخلوط کنید و معجزه آن را ببینید؛ بی‌شک تفاوت‌اش را با روزهایی که آن را نخورده بودید خواهید دید. 🔸شربت خاکشیر و آبلیمو ابتدا خاکشیر را بشویید و سپس با آبلیموی تازه و کمی شکر مخلوط کنید. شربت آماده است و می‌توانید از افطار تا سحر آن را میل کنید. اگر دوست داشتید می‌توانید تخم شربتی هم به این مخلوط اضافه کنید. #شهدِ روزه داری، گوارای وجودتان🙏 https://eitaa.com/Yareanehamra─┅┄

🍃⚡️🍃⚡️🍃⚡️ #تغذیه صحيح در ماه مبارك رمضان : در ماه مبارك رمضان نيز مانند هميشه پيروي از برنامه غذايي متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلي غذايي )نان و غلات، ميوه و سبزي، گوشت و حبوبات، شير و لبنيات( ضروري است. با رعايــت تـنوع و تعادل در برنامه غذايي، نيازهاي تغذيه اي شامل آب، املاح، ويتامين ها، مواد معدني، پروتئين و انرژي مورد نياز بدن، تامين مي شود. #وعده غذایی در سحر : ▫️بهتر است غذاي مصرفی در وعده سحري خصوصيات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پيشگيري شود. توصيه مي شود. در وعده سحري مقدار مناسبی سبزي هاي مختلف سبزي خوردن مصــرف شود. سبزي ها با دارا بودن مواد مغذي مختلف و آب، علاوه بر تامين ويتامين ها و مواد معدني مورد نياز بدن، از تشنگي فرد در طول روز جلوگيري مي كنند. ادامه دارد.... #شهد روزه داری گوارای وجودتان، از همگی التماس دعا 🙏 https://eitaa.com/Yareanehamra─┅┄

✨🌸✨🌺✨ #توصیه به روزه داران، پرهیز از مصرف غذا‌های شور و شیرین 🔹روزه داران، روزه خود را با یک نوشیدنی ولرم و خوراکی کم حجم مانند خرما افطار کنند و پس از فاصله‌ای کوتاه شام سبک صرف کنند. 🔹سحری هم مهمترین وعده‌ ماه مبارک رمضان است که پلو خورشت یا انواع پلو‌های ترکیبی با انواع سبزیجات یا حبوبات بهترین غذا‌ها برای این وعده هستند. #شهدِ روزه داری، گوارای وجودتان 🙏 https://eitaa.com/Yareanehamra─┅┄

🍃▪️🍃▪️ 🔺 بیماری‌هایی که با روزه گرفتن درمان می‌شوند : *چربی خون بالا *رفلاکس معده *کنترل چاقی *افسردگی *کنترل دیابت نوع ۲ *سم زدایی بدن *چربی کبد *اختلالات هورمونی #شهدِ روزه داری گوارای وجودتان🙏التماس دعای خیرِکثیر🙏 https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃▪️🍃▪️ #تغذيه_در_ماه_رمضان 🔴 توصیه های غذایی مناسبت ماه رمضان؛ 🔸 هنگام افطار نوشیدنی گرم بنوشید. 🔸پرهیز از مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب 🔸تاکید بر مصرف غذای کم چرب و مواد غذایی پرفیبر مانند میوه ها و سبزی ها در وعده سحری 🔸مصرف بی رویه مواد قندي و شيرين در ايام ماه مبارك رمضان، اضافه وزن، چاقي و خطر بالا رفتن قند خون را به دنبال دارد. #شهد روزه داری گوارای وجودتان 🙏 https://eitaa.com/Yareanehamra