🍃🌙🍃🌙 #نکته شب #این نکته قبل از خوابیدن را به خاطر بسپارید. ◽️دما را پایین بیاورید. مطالعات هم نشان داده‌اند که گرما یا سرمای بیش از حد می‌تواند مانع از خوابیدن شما باشد و باعث شود بیشتر بیدار بمانید. بنابراین سعی کنید دمای مطلوبی پیدا کنید که به اندازه کافی خنک باشد و بتوانید به‌راحتی بخوابید. ورزش قبل از خواب را محدود کنید. 🍃🌙🍃 #قشـنگ‌تریـن پیـام امشـب ✨«"قُلْ لِلَّذِي هو مُثقَلُ من هَمِّهِ هون‌ عليكَ فَإِنَّ رَبِّكَ يَعْرِفُ»✨ به آن کسی که بار اندوه بر شانه‌اش سنگینی می‌کند بگو، آسوده باش که پروردگارت حال دلت را می‌داند. شبتـون مملـو از مهر الهـی🤍 خوابای خوش ببینید.🙏 https://eitaa.com/Yareanehamra

🍃🌙🍃🌙 #نکته شب #این نکته قبل از خوابیدن را به خاطر بسپارید. ◽️دما را پایین بیاورید. مطالعات هم نشان داده‌اند که گرما یا سرمای بیش از حد می‌تواند مانع از خوابیدن شما باشد و باعث شود بیشتر بیدار بمانید. بنابراین سعی کنید دمای مطلوبی پیدا کنید که به اندازه کافی خنک باشد و بتوانید به‌راحتی بخوابید. ورزش قبل از خواب را محدود کنید. 🍃🌙🍃 #قشـنگ‌تریـن پیـام امشـب ✨«"قُلْ لِلَّذِي هو مُثقَلُ من هَمِّهِ هون‌ عليكَ فَإِنَّ رَبِّكَ يَعْرِفُ»✨ به آن کسی که بار اندوه بر شانه‌اش سنگینی می‌کند بگو، آسوده باش که پروردگارت حال دلت را می‌داند. شبتـون مملـو از مهر الهـی🤍 خوابای خوش ببینید.🙏 https://eitaa.com/Yareanehamra