✨▪️✨▪️ #یک نکته ی سلامتی : ‍ #مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید⁉️ ▫️قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید. ▫️قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید. ▫️زینک: با معده خالی ▫️امگا 3: بعد از هر وعده غذایی ▫️اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا ▫️ویتامین C: قبل از خواب ⚠️تا 2 ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید. کانال همسفران دیارطغرالجرد⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra

✨🌸✨🍃🌸 ‍ #نکته ی سلامتی امروز کانال همسفران دیارطغرالجرد: #مکمل ها را چه زمانی مصرف کنیم؟! 🔹قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید. 🔹قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه ٨ تا ده لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید. 🔹زینک: با معده خالی 🔹امگا٣: بعد از هر وعده غذایی 🔹اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا 🔹ویتامین C: قبل از خواب + تا ٢ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید. ✨مراقب سلامتی خود باشید. ✨ https://eitaa.com/Yareanehamra

‍ 🍃🌸🌩🍃🌸 #نکته ی سلامتی امروز کانال همسفران دیارطغرالجرد " #مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید⁉️ 🔻قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید. 🔻قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید. 🔻زینک: با معده خالی 🔻امگا 3: بعد از هر وعده غذایی 🔻اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا 🔻ویتامین C: قبل از خواب ⚠️تا 2 ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید. #مراقب سلامتی خود باشیم.♦️ کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra

✨🌸✨🍃🌸 ‍ #نکته ی سلامتی امروز کانال همسفران دیارطغرالجرد: #مکمل ها را چه زمانی مصرف کنیم؟! 🔹قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید. 🔹قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه ٨ تا ده لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید. 🔹زینک: با معده خالی 🔹امگا٣: بعد از هر وعده غذایی 🔹اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا 🔹ویتامین C: قبل از خواب + تا ٢ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید. ✨مراقب سلامتی خود باشید. ✨ https://eitaa.com/Yareanehamra

‍ 🍃🌸🌩🍃🌸 #نکته ی سلامتی امروز کانال همسفران دیارطغرالجرد " #مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید⁉️ 🔻قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید. 🔻قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید. 🔻زینک: با معده خالی 🔻امگا 3: بعد از هر وعده غذایی 🔻اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا 🔻ویتامین C: قبل از خواب ⚠️تا 2 ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید. #مراقب سلامتی خود باشیم.♦️ کانال همسفران دیارطغرالجرد ⏬ https://eitaa.com/Yareanehamra