🌸✨✨🌸✨ #نکته‌ی مهمِ سلامتی امروز کانال همسفران دیارطغرالجرد: #چرا بعضی ها احساس میکنند در آخر ماه رمضان روزه داری برایشان سخت میشود؟ 《مصرف مولتی‌ویتامین》 #نکته ای که افراد روزه‌دار باید به آن توجه داشته باشند، این است که به ویژه افرادی که بدن ضعیف‌تری دارند در روز‌های پایانی ماه رمضان از #مولتی‌ویتامین‌ها استفاده کنند. ▫️مولتی‌ویتامین می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا روز‌های آخر را راحت‌تر پشت سر بگذارند. این افراد سعی کنند روزی یک عدد مولتی‌ویتامین مصرف کنند. ▫️به این ترتیب که اگر بعد از سحر نمی‌خوابند، بعد از سحری یا همراه با وعده سحری مصرف کنند، اما اگر بعد از سحر می‌خوابند، بعد از افطار مولتی‌ویتامین را استفاده کنند. ▫️مولتی‌ویتامین روی کیفیت خواب اثر می‌گذارد بنابراین توصیه می‌کنیم نزدیک به زمان خواب خورده نشود. این مولتی‌ویتامین‌ها می‌تواند ویتامین‌ها و املاحی را که بدن در این مدت از دست می‌دهد، جبران کند. ▫️افراد مراقب خورد و خوراک خود در این ایام باشند. در ماه رمضان میوه و سبزی از رژیم‌غذایی بسیاری از افراد روزه‌دار حذف می‌شود و بیشتر قند‌ها و شیرینی‌جات جایگزین آن‌ها می‌شود. به دلیل افت قندی که بدن با آن مواجه می‌شود، ناخودآگاه تمایل بدن به مصرف مواد شیرین بیشتر می‌شود. ▫️این افراد باید مراقب باشند، به طوری که وقتی میزان مصرف میوه‌ها و سبزیجات کم شود و قند‌های ساده مانند شیرینی و زولبیا و بامیه جایگزین آن‌ها شود، ناخودآگاه بدن از نظر ریزمغذی‌ها دچار کمبود شده و بدن دچار خستگی‌های مزمنی می‌شود که در این ماه و به‌ویژه هفته آخر که ذخایر بدن کم شده، بیشتر نمود پیدا می‌کند. ◇ وجودتان سلامت،طاعات وعباداتتون قبول حق ◇ 🍃🌼🌼https://eitaa.com/Yareanehamra🌼

🍃🌷🍃🌷🍃 ❤️روزهای پایانی ماه رمضان❤️ 🌼خدایا با زمزمه‌ی ربنا 🌺خانه امیدمان را بر 🌼بلندترین قله دلمان بنا میکنیم. 🌺ای آرام جان در این 🌼لحظات تمام کاربران همیشگی کانال همسفران را 🌺آرامشی ازجنس خودت 🌸به آنان ببخش.... #لحظات افطار التماس دعای خیر و فرج🙏 اذان مغرب به افق کرمان،امروز چهارشنبه بیست و سوم ماه مبارک رمضان، ساعت ۱۹ : ۱۸ دقیقه میباشد. https://eitaa.com/Yareanehamra

🌸🍃 #داستانک 《وظيفه و تکليف》 🔹 روزی ملانصرالدين بدون دعوت به مجلس جشنی رفت. يکی گفت: جناب ملا! شما که دعوت نداشتی، چرا آمدي؟ ملا جواب داد: اگر صاحب خانه تکليف خودش را نمی‌داند، من وظيفه‌ خودم را می‌دانم و هيچ‌وقت از آن غافل نمی‌شوم. 🍃⚡️🍃https://eitaa.com/Yareanehamra🍃

🍃🌙🍃🌙🌙🍃 #هفت توصیه‌ی ساده برای داشتن خواب راحت: توصیه ی اول⬇️ ۱- به برنامه زمانی ویژه خواب پایبند باشید. #هر شب رأس ساعت مشخصی به تخت خواب بروید و هر صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید و در این مورد هیچ استثنایی قائل نشوید: نه آخر هفته ها، نه مناسبت ها و نه سایر تعطیلی ها. مصمم بودن، چرخه خواب و بیداری بدن شما را تنظیم می کند و در داشتن خواب شبانه بهتر موثر است. #با این حال به خاطر داشته باشید که اگر پس از گذشت ۱۵ دقیقه در تخت خواب به خواب نرفتید، برخیزید و از تکنیک های خودآرام سازی استفاده کنید. تنها زمانی به تخت خواب بروید که احساس خستگی می کنید. #هرچه بیشتر برای خوابیدن تقلا کنید، آن را دشوارتر خواهید یافت. ادامه دارد... #بیاییم در این شب های معنوی برای هم دعا کنیم. صبورباشیم.از روزگارو سختی هاش نترسیم.... همه سالم و تندرست بمانند... و درنهایت عاقبتمان ختم به خیرشود. "شبتون در پناه خدا" دعاهاتون مستجاب و التماس دعا 🙏 🍃⚡️🍃https://eitaa.com/Yareanehamra🍃

اوقات شرعی فردا 🗓پنجشنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۳ ۲۴ رمضان ۱۴۴۵

☀️ به نام خدای سمیع و بصیر خطا پوش بخشنده‌ی بی‌نظیر 💠 @Yareanehamra گر با غم عشق، سازگار آید دل بر مرکبِ آرزو، سوار آید دل گر دل نبُود، کجا وطن سازد عشق؟ ور عشق نباشد، به چه کار آید دل؟ ابوسعید ابوالخیر 🌸 سلام دوستان پنجشنبه تان نیکو روز خوبی داشته باشید ▫️ اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ ▫️ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ ☘️ وَإِنْ خِفْتُمْ شِقَاقَ بَيْنِهِمَا فَابْعَثُوا حَكَمًا مِنْ أَهْلِهِ وَحَكَمًا مِنْ أَهْلِهَا إِنْ يُرِيدَا إِصْلَاحًا يُوَفِّقِ اللَّهُ بَيْنَهُمَا ۗ إِنَّ اللَّهَ كَانَ عَلِيمًا خَبِيرًا و [شما ای حاکمان شرع و عُقلا و بزرگان خانواده!] اگر از جدایی و ناسازگاری میان زن و شوهر بیم داشتید، پس داوری از خانواده مرد، و داوری از خانواده زن [برای رفع اختلاف] برانگیزید که اگر هر دو داور قصد اصلاح داشته باشند، خدا میان دو داور توافق و سازگاری ایجاد می کند [تا به صلاح زن و شوهر حکم کنند]؛ یقیناً خدا [به نیّات و اعمال شما] دانا و آگاه است. If you fear a split between the two of them, then appoint an arbiter from his relatives and an arbiter from her relatives. If they desire reconcilement, Allah shall reconcile them. Indeed Allah is all-knowing, all-aware. -------------------- 👈 قرآن کریم؛ سوره نساء، آیه ۳۵ ‌ 💠 کانال همسفران دیار طغرالجرد

اللهمّ إنّی أسْألُكَ فیه‌ ما یُرْضیكَ و أعوذُ بِكَ‌ ممّا یؤذیك و أسألُكَ‌ التّوفیقَ فیهِ‌ لأنْ أطیعَكَ‌ ولا أعْصیكَ یا جَوادَ السّائلین خدایا در این ماه آنچه‌ تو را خشنود می‌ کند از تو درخواست می کنم، و از آنچه‌ تو را ناخشنود می کند به تو پناه می‌ آورم ، و از تو در این ماه توفیق اطاعت و ترک نافرمانی‌ ات را خواستارم، ای بخشنده به نیازمندان. @Yareanehamra

🔰 شرح امام خمینی (س) از «اهدنا الصراط المستقیم» 🌙به مناسبت حلول ماه مبارک رمضان 🗓 بخش بیست و چهارم https://eitaa.com/Yareanehamra

✨🍃✨🍃 #ماه رمضان سال 1358 خورشیدی بود که خورشید درخشان آسمان انقلاب ایران، حضرت امام خمینی رحمه الله ، در پیامی سرنوشت ساز، #آخرین جمعه ماه رمضان هر سال را به عنوان روز قدس تعیین کردند و آن را روز حیات اسلام نامیدند. ▫️از آن پس، همه ساله در آخرین جمعه ماه رمضان، شاهد راه پیمایی گسترده مردمی هستیم که با شعارهای کوبنده «مرگ بر اسرائیل»، خواستار رهایی بیت المقدس از چنگال نظام صهیونیستی می شوند و با حضور پرشور خویش، حمایت خود را از مردم فلسطین و مبارزات آنان تا آزادی قدس شریف اعلام می کنند. ▫️شرکت زنان و مردان در این راه پیمایی عظیم، حمایت از انقلاب انتفاضه و تجدید بیعت با فرمان تاریخی امام خمینی رحمه الله است. ✨قدس، نماد اقتدار مسلمانان ✨ https://eitaa.com/Yareanehamra