✨🌸✨🌸 ۴ راهکار موثر برای مقابله با اضطراب و نگرانی 👌🏻 ▫️هنگامی که دچار اضطراب شدید نفس عمیق بکشید و عمل دَم و بازدم را به طور مرتب تکرار کنید. ▫️عضلات خود را شل کنید. بهترین راهکار برای بهبود تنش بدن، شل کردن عضلات است. ▫️زندگی سالمی داشته باشید. از جنبه فیزیکی فعال باشید، رژیم غذایی مناسبی را برگزینید، بیرون بروید و با دوستان مثبت اندیش خود معاشرت کنید. ▫️جسور باشید! یکی از دلایل نگرانی و اضطراب افراد به ناتوانی آن‌ها در حضور در یک مکان خاص یا فعالیتی بخصوص مربوط می‌شود. https://eitaa.com/Yareanehamra

▪️🌹▪️ #با تسلیم به مشیت الهی در گذشت مرحوم مغفور شادروان حاج رجب صیفوری، پدر شهید محمود صیفوری به اطلاع شما سروران گرامی میرساند.: #مجالس ترحیمی در روزهای : دوشنبه : ۱۹ / ۴ / ۱۴۰۲ کرمان خیابان امام کوچه ۱۱ سالن امام رضا ۲ ، ساعت ۱۶ تا ۳۰ : ۱۷ سه شنبه: ۲۰ / ۴ /۱۴۰۲ مسجد جامع طغرالجرد، ساعت ۱۶ تا ۱۸ برگزار می گردد. ضمن تقدیر و تشکر از عزیزانی که در مراسم تشییع و تدفین و ترحیم آن عزیز ما را همراهی کردند به اطلاع میرساند : #مراسم هفتمین روز چهارشنبه ۲۱/ ۴ / ۱۴۰۲ از ساعت ۱۵ تا ۳۰ : ۱۶ در گلزار شهدای کرمان، حسینیه شهدا ،سپس جهت قرائت فاتحه بر آرامگاه ابدیش واقع در قطعه جانبازان گرد هم آمده تا یاد و خاطره ی عزیزش را گرامی بداریم. #حضور شما عزیزان موجب شادی روح آن عزیز از دست رفته و تسلی خاطر بازماندگان خواهد شد. ✍ از طرف خانواده مرحوم، بستگان ،دوستان و آشنایان

✨🌸✨🌸 #یک خبر اجتماعی: #آموزش زبان‌های خارجی در مدارس «اجباری» اما انتخاب نوع زبان «اختیاری» دبیرکل شورای عالی آموزش و پرورش: #یادگیری یک زبان خارجی در مدارس «اجباری» است اما نوع زبان «انتخابی» است. #پیش‌تر زبان انگلیسی، فرانسه، آلمانی و ایتالیایی زبان‌های قابل آموزش بود و الان زبان عربی و چینی هم اضافه شده است. #ارائه آموزش زبان‌های خارجی در مدارس «اجباری» نیست. #رایگان یا پولی بودن آموزش زبان‌های خارجی غیر از «انگلیسی» توسط موسسات، بر عهده آموزش و پرورش است. https://eitaa.com/Yareanehamra

#خبر فوری،: ♦️هشدار وزارت نیرو: مردم سریعاً وسایل برقی پرمصرف را خاموش کنند. 🔹مصرف برق از ۷۲ هزار مگاوات عبور کرد و افزایش فشار، تجهیزات نیروگاهی و شبکه برق را تهدید می‌کند. https://eitaa.com/Yareanehamra

✨🌸✨🌸 #نکته ی سلامتی امروز کانال همسفران دیارطغرالجرد: #کنترل مشکلات معده و رفلاکس در فصل تابستان : ▫️بسیاری از افراد در طول زندگی خود با مشکلات متعدد دستگاه گوارش مواجه هستند که در این میان نفخ، رفلکس و سوزش معده و مشکلات دفع بیشترین آمار را به خود اختصاص می دهند. ▫️توصیه می شود در روزهای تابستانی از #مصرف غذاهای خیابانی و نوشیدن آب از شیرهای عمومی خودداری کنید. #زیرا ممکن است به باکتری ها و ویروس هایی که می توانند باعث عفونت شدید معده شوند، آلوده شوید. ✨همیشه سلامت باشید ✨ https://eitaa.com/Yareanehamra

ستاره‌ها کراتی سوزان و متشکل از گازهای ملتهب هستند که بر خلاف سیارات از خود گرما و نور ساطع می کنند. فرآیند داخلی یک ستاره برای ایجاد نور و گرما، همجوشی هسته‌ای نامیده می شود و این فرآیند هر ستاره را به یک رآکتور هسته‌ای تبدیل می کند. خورشید ما هم یک ستاره به شمار می رود و با این که یک میلیون برابر بزرگتر از زمین است، اما در مقابل دیگر ستاره‌ها، ستاره‌ بزرگی نیست و در کیهان ستاره‌های بسیار بزرگتر از خورشید هم یافت می شود. ‌ شراره‌های که در اینجا می‌بینید و‌ از ستاره‌ی ما خارج می‌شود، اندازه‌ای چندین برابر سیاره زمین دارد. خورشید یک ستاره کوتوله زرد است و به نظر منجمان از هر نظر ستاره‌ای متوسط است. یعنی در واقع از لحاظ سن، اندازه و گرما میانگین اکثر ستاره‌های دیگر است. خورشید هم اکنون ۴.۶ میلیارد ساله است و تا ۵ میلیارد سال دیگر فرایند همجوشی را ادامه می‌دهد و سپس متورم می‌شود و تا مدار زمین پیشروی می‌کند و زمین را می‌بلعد. #خورشید 🌔 https://eitaa.com/Yareanehamra

✨🌸✨🌸 #حکایت گذر عمر از درگاه شاعر کرمانی❤️ https://eitaa.com/Yareanehamra