💯 سلام،وقت بخیر،دوستان کلاسهای سه شنبه،چهارشنبه و پنج شنبه طبق روال همیشه برگزار می شود.لطفا سر کلاس حضور داشته باشید. با تشکر حمیدیان

ســـــــــ🙌ـــــــــــلام بر خورشـــــ🌞ــــــــید . . ◦•●◉✿ آکادمی یوگا یاسانا ✿◉●•◦

✏️برنامه ساعات کلاسها باشگاه یاسانا: شنبه: یوگای سالمندان(خانم حمیدیان)۱۶-۱۷ یوگای مبتدی-متوسط(خانم حمیدیان) ۱۹:۳۰_۲۱ یکشنبه: یوگای مبتدی/متوسط(خانم حمیدیان) ۹_۱۰:۳۰ یوگای آقایان(آقای سپهری)۱۹:۴۵-۲۱:۱۵ دوشنبه: یوگای سالمندان(خانم حمیدیان)۱۶-۱۷ یوگای مبتدی_متوسط(خانم حمیدیان)۱۹:۳۰-۲۱ سه شنبه: یوگای مبتدی/متوسط(خانم حمیدیان)۹-۱۰:۳۰ یوگای سالمندان(خانم حمیدیان)۱۶-۱۷ یوگای آقایان(اقای سپهری)۱۹:۴۵-۲۱:۱۵ چهارشنبه: در حال پیش ثبت نام برای کلاس جدید پنج شنبه: در حال پیش ثبت نام برای کلاس جدید شهریه ماهانه: ۱،۲۰۰،۰۰۰ https://www.instagram.com/yasana.yoga?utm_source=qr eitaa.com/yasanayoga ◦•●◉✿ آکادمی یوگا یاسانا ✿◉●•◦ قم ،میدان سعیدی،خ نیروی هوایی،کوچه ۸پ۹۰باشگاه یاسانا

ســــــــ🙌ـــــــلام بر خورشیـــــــ🌞ـــــــــد Surya Namaskar معنی حرکت سلام بر خورشید در یوگا حرکت سلام بر خورشید یکی از معروف‌ترین و مهم‌ترین تمرینات در یوگا است که به زبان سانسکریت به Surya Namaskar معروف است. این تمرین شامل یک دسته حرکات است که به تعداد ۱۲ حرکت تقسیم شده است و به همراه نفس‌های عمیق انجام می‌شود. هدف اصلی حرکت سلام بر خورشید در یوگا افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات است. 🌼این حرکات برای شروع یک یوگا قدرتمند استفاده می شده است. 🌼در اصل علت انجام ۱۲ حرکت آسانای سلام بر خورشید در امروز برای بدست آوردن نوعی حس قدرت در بدن به همراه نرم شدن بدن و همچنین هماهنگ کردن بدن و فکر با هم است. 🌼همچنین این تمرین باعث افزایش تمرکز و آرامش در ذهن و همچنین تنظیم دوره تنفس می‌شود و به بهبود تعادل در سیستم‌های عصبی و هورمونی بدن کمک می‌کند.

◦•●◉✿ آکادمی یوگا یاسانا ✿◉●•◦ eitaa.com/yasanayoga

#یوگا جایی است که می توانی از تمام صداها فاصله بگیری و تنها صدای خودت را بشنوی🧘‍♀️🌼🍃 جایی برای بودن نه انجام دادن . . ◦•●◉✿ آکادمی یوگا یاسانا ✿◉●•◦ eitaa.com/yasanayoga