1⃣ خلاصه ای از "فیلم سینمایی *Mine* مکث👇 ✅داستان سربازی است که حین بازگشت از مأموریت در بیابانی برهوت ، یکی از پاهایش روی مین می رود اما او بلافاصله متوجه می شود و پای خود را از روی مین برنمی دارد ، به همین دلیل مین عمل نمی کند. بنا به دلایلی خودش نمی تواند مین را خنثی کند پس مجبور می شود چندین روز در انتظار نیروی کمکی باقی بماند. اگر پا را بلند کند بلافاصله مین منفجر می شود و مرگ او حتمی خواهد بود. در عین حال خستگی بیش از حد ، گرمای روز ، سرمای شب ، بی خوابی و ایستادنِ مدام ، تشنگی و گرسنگی او را از پا درآورده است . در این حال و روز ؛ او به حالتی نیمه هوشیار فرو می رود و مدام خاطرات گذشته اش را مرور می کند. در طی مرور این خاطرات ؛ بیننده متوجه می شود که قبل از این اتفاق ، این سرباز بارها و بارها بر روی مین های دیگری رفته و آنها را منهدم کرده است. ارسال با لینک لطفا☺️ 🪴@z_z_aramesh|زن،زندگی، آرامش

2⃣ مینِ رابطه عاطفی با همسرش ، مینِ دعوا و نزاع با دوستان و همکارانش ، مینِ درگیری در مغازه با غریبه ها و . . . در طول همه حوادث گذشته ، زمانی که پایش روی مین می رفته بلافاصله انفجار رخ می داده و همه چیز نابود می شده اما این مین در این بیابان او را وادار می کند تا کاری را انجام دهد که قبل از این انجام نمی داده است: #مکث_کردن او چندین روز #مکث می کند تا نیروهای کمکی برسند و مین را خنثی کنند . مکثی طاقت فرسا و بسیار دشوار . ✅مین در بیابان ؛ استعاره ای است از مین هایی که او در روابط عاطفی ، خانوادگی ، اجتماعی و شغلی خودش #منهدم کرده است. #ارتباط_موثر #مکث_آگاهانه ارسال با لینک لطفا☺️ 🪴@z_z_aramesh|زن،زندگی، آرامش

ممنون از اینکه خلاصه هارا ارسال میکنید😍

3⃣ این مکثِ چندین روزه در آن بیابان به او می آموزد که : اگر #فوراً و با عجله به آن حوادث و اتفاقات ؛ واکنشی که پیشتر آموخته است را نشان نمی داد ، #زندگی_بهتری را تجربه می کرد . و به ما می آموزد که: این #مکث_آگاهانه، چیزی است که ما در این زیستن شتابزده ، به شدت به آن #نیاز داریم . ✅واکنش های تند و سریع و اتوماتیک به شرایط و اتفاقات ؛ واکنشی ناآگاهانه از سوی عقده ها و سایه های شخصیتی است . ✅ما به رویدادهای امروزِ زندگیمان همان واکنشی را نشان می دهیم که در گذشته داشته ایم. ✅ما، به ناشناخته های امروز، بر اساس شناخته های دیروز، عکس العمل نشان می دهیم . ✅ #مکث_کردن در هنگام کنش ها و واکنش ها می تواند افقی از انتخاب های جدید را به روی ما بگشاید . ✅می تواند به ما کمک کند تا رابطه پایدار و سالمی را داشته باشیم #ارتباط_موثر #مکث_آگاهانه #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ ارسال با لینک لطفا☺️ 🪴@z_z_aramesh|زن،زندگی، آرامش

داشتن سکوت فعال در هنگام ناراحتی ها ما در سختی های زندگی دونوع سکوت داریم: 1.سکوت فعال 2.سکوت منفعل 🔶سکوت منفعل: ما وقتی در بطن سختی و مشکلات زندگی هستیم،حتی گاها ممکن سخت نباشه در حد یک مشاجره ای باشه،ممکن ما دچار فریاد و پاسخ دادن ها بشیم،یا ممکن بگیم تحمل میکنم سکوت میکنم تا جریان آرام بشه.این سکوت پر از تفکر منفی نسبت بخودمون هست.ناراحتیم از اینکه مورد ستم واقع شدیم و نمیتونیم حق خودمون رابگیریم. در این سکوت کاملا عدم خودباوری بخودمون را داریم. و عزت نفس پایین میاد و هیچ باوری جهت حل این مسایل وجود ندارد.و اینکه تفکر منفی نسبت بمخاطب وجود دارد.درصورتی که مخاطب ممکن قبلا خدماتی بما داشته و اون خدماتش یادمون میره و خوبی هاش و فقط اون ستم ناراحتی در ذهن ماهست. و شخص در جلوی من سیاه میشه و دائم باخودم کلنجار میرم چرا اون شخص حق منو گرفت و به من بد کرد. و عدم تمرکز و تفکر برای حل مسائل وجود دارد. وقتی سکوت کردیم یک ذهن شلوغ و پر از افکار منفی و بدبینی ها وجود داره 🔹سکوت فعال دقیقا مخالف ویژگی های بالاست. باوجود اون بحران یا مشاجره یا مشکل کاملا برخودمون تسلط داریم. مثلا باخودم میگم خب مسایل سخت تر از این داشتیم حلش کردم،پس اینم میتونم،خیلیم سخت نیست. به این فکر میکنم که توانمندی حل این مسائل را دارم.2.شخصیت مخاطبم مقابل من سیاه نمیشه،در واقع حسن ظن عاقلانه نسبت بمخاطبم دارم،کمک میکنم مسئله را حل میکنم و رابطمون مثل قبل خوب میشه. میپذیرم که انسان خوبی ولی جالا ممکن اشتباهیم کرده باشه. شایدم اشتباه از خود ما بوده باشه،و بدوت آسیب افکار منفی،به دنبال راه حل ها هستیم. 🪴رشد،توسعه،آگاهی | @z_z_aramesh #آموزش_روابط_بادیگران 4

صوت شماره 3⃣ #ایمان_درمانی » فصل اول 🔹جلسه سوم 🎙 #استاد_امینی_خواه ارسال با لینک لطفا☺️ 🪴@z_z_aramesh|زن،زندگی، آرامش

✨ ✨ 🍔رستوانی بود مخصوص خانم ها و همه افرادی که در رستوران بودند از آشپز تا خدمه و مهمان ها خانم بودند 👩‍👩‍👧‍👧. یک روز خانمی مهمانی زنانه ی خودش را در رستوران مخصوص خانما برگزار کرد و همه مشغول پذیرایی و خوش وبش بودند 💞 که ناگهان سوسک سیاهی وارد مهمونی شون شد .😱 سوسک سیاه هر طرف می رفت خانما جیغ می زدند 😫. نشست روی لباس یه خانمی، جیغ زنان پرت کرد به طرف دیگه و...خانما یک گوشه جمع شدن و ناراحت و ترسان 😩😭😤، سوسک سیاه هم غمناک که چرا همه شون از من وحشت میکنن مگه چکارشون کردم و😉... خوشی و خنده ی مهمان ها تبدیل به ترس و ناراحتی شد. 😔هیچ کس جای خودش نبود همه فرار می کردن. 😱 یکی از خانم ها سرآشپز با سرو صدای که بلند شده بود از آشپزخانه بیرون آمد و وارد سالن پذیرایی شد ، 😳 دید بخاطر حضور سوسک سیاه مهمونی بهم خورده فکر کرد که چکار کنه ؟ اگه سوسک رو همینجا بکشه حال مهمونا بهم میخوره 🤢، اگه کاری نکنه مهمونی خراب میشه ☹️و... فکر کرد بهتره به همه ی خانم ها بگه لطفا هیچ کس جیغ نزند و همه آروم گوشه ای باشند؛ و بعد دستمال کاغذی برداشت و خیلی آرام طرف سوسک رفت و سوسک رو برداشت و از رستوران بیرون انداخت.😳 همه یک نفس عمیق کشیدن و رفتن طرف میز خودشان و ارامش دوباره به رستوران برگشت.😋 ولی فکر خانم ها مشغول شد چرا ما باعث شدیم مهمونی بهم بخورد😔 ولی این خانم باعث شد آرامش و خوشی به مهمانی برگردد؟☺️ یه مشکل یا مساله ی کوچک... مشکل و حل مشکل یا مساله و #حل_مساله💪 ✨✨✨قسمت۱

🌀🔆🌀 🔆🌀 🌀 دنیایی که ما در آن زندگی می کنیم سراسر مشکل دارد. 🤔 در واقع مشکلات یا همان عبارت خودمان " مساله" بخش جدایی ناپذیر زندگی ما هستند.👌 از انسان های غارنشن گرفته مساله داشتن مثلا چطور غار رو گرم کنیم تا انسان های عصر پیشرفت تکنولوژی که مساله هاشون هم آپدیت و بروز شده😉 از مادر بزرگم گرفته مساله داره چطور با پا دردش عروسی نوه ش شرکت کنه تا دختر خواهر سه ساله ام که اونم مساله داره چطور اسباب بازی شو از داداشش قایم کنه ☺️ حالا من و شما هم بعنوان بانوی فرهیخته و همسر ایدال و مادر نمونه یا هر منصب و عنوانی که دارید هر روز با یک مساله ی جدید رو برو میشیم😳 پس بهتره نگاه دقیق تری به این مهارت بیندازیم.👌 چندتا سوال در این درس پاسخ داده می شود: ✳️1. حل مساله چه فایده ی دارد؟ ✳️2. چند نوع حل مساله داریم؟ ✳️3. حل مساله چگونه محقق می شود؟ 👇👇👇👇👇👇 قسمت2

🌀🔆🌀 🔆🌀 🌀 ✳️1- فواید حل مساله: 1⃣افرادی که مهارت زیادی در حل مسئله دارند و می دانند که مسائل خود را چگونه حل کنند اعتماد به نفس بیشتری دارند.💪 چون میتوانند ازکسب مهارت های جدید فرار نکنند و بین کسب مهارت جدید و نگاه مثبت به خودشان رابطه برقرار کنند✅ 2⃣عزت نفس بالایی دارند چون میدانند دنیا بدون مشکل نمی شود و سعی می کنند با مشکلات زندگی مواجه شده و برای آن راه حلی بیابند، همین موضوع باعث می شود به توانایی های خود اعتماد کنند و عزت نفس بالایی داشته باشند. 3⃣این افراد اضطراب کم تری را تجربه می کنند و به هنگام بروز مشکل با حل مسئله مناسب، استرس خود را کنترل می کنند. 4⃣توانایی حل مسئله به افراد کمک می کند تا از چالش پیش آمده به عنوان یک فرصت استفاده کنند و توانایی های خود را شکوفا کنند یا اینکه به دنبال آموختن مهارت جدیدی باشند تا از عهده مشکل پیش آمده برآیند. 4⃣مهارت حل مسئله به افراد کمک می کند تا ذهن خلاق داشته باشند و به دنبال ایده های جدید باشند. 💠 قسمت 3

شازده کوچولو گفت: یک روز چهل و سه بار غروب آفتاب را تماشا کردم! و کمى بعد گفت: - خودت که مى‌دانى... وقتى آدم خیلى دلش گرفته باشد از تماشاى غروب لذت مى‌برد. - پس خدا مى‌داند آن روز چهل و سه غروبه چه‌قدر دلت گرفته بوده. @z_z_aramesh

شماره صوت4⃣ #ایمان_درمانی » فصل اول 🔹جلسه چهارم 🎙 #استاد_امینی_خواه ارسال با لینک لطفا☺️ 🪴@z_z_aramesh|زن،زندگی، آرامش

از اینکه پیگیرید و به ما انگیزه میدید ممنونم😍😍😍

انواع مسئله ها ✳️ ۲_ دو نوع حل مساله داریم: وقتی با مسئله یا مشکلی رو به رو می شویم، طبیعی است که استرس را تجربه کنیم. ولی همه افراد به یک شکل با استرس مقابله نمی کنند. برخی به حل مسئله اقدام می کنند و برخی به هم می ریزند، شما وقتی با مسئله ای رو به رو می شوید، چه احساسی دارید و چه کار می کنید؟ وقتی یک اتفاقی برامون پیش میاد ، دو جور رفتار می کنیم 1⃣یکی، خیلی سریع واکنش نشان میدیم، بدون تامل رفتار می کنیم، بدون فکر و سریع اقدام می کنیم. 2⃣یه جور دیگه ، اینه که فکر می کنیم، چند ثانیه تامل می کنیم، لازم باشه مشورت می کنیم. و از بین راه حل های مختلف بهترین راه حل رو انتخاب می کنیم. به برخورد نوع اول میگن: روش واکنشی، حل مساله هیجان مدار، مقابله ی احساسی به برخورد نوع دوم میگن: روش پاسخی یا حل مساله ی مسئله مدار ، مقابله ی منطقی *⃣حل مساله هیجان مدار میتونه مثبت باشه➕ مثلا من استرس زیاد بخاطر مهمونی دارم از استرس زیاد گریه ام میگیره و اشکم جاری میشه یا اینکه منفی باشه➖ کنترل احساساتم را رها میکنم و جیغ و داد و بیداد راه می اندازم وحتی فحش و ناسزا میگم هر دوتا واکنش هیجان مدار هست ولی یکی سازگارانه و مثبت و یکی هم ناسازگارانه و منفی است واکنش آنی و همراه با احساسات ، حل مساله هیجان مدار است . در برخی مسائل از حل مساله هیجانی استفاده می کنیم تا زمانی که تبدیل به هیجانی ناسازگارانه نشده ، اشکالی ندارد ولی باید مواظب مدیریت هیجانات باشیم ناگهان مثل اتش فشانی همه چی رو خراب میکند😳 مثلا جناب همسر دیر به خونه امده با حل مساله هیجانی میخام حل کنیم شروع می کنیم گریه 😭یا ناله اگر این گریه و ناله، رو در روی همسر باشد، داریم بهش غیر مستقیم میگیم تو مرد ناتوان بی عرضه هستی😡 و این القای غیر مستقیم اول دردسر میشه چون مرد بفکر دفاع از اقتدار خودش می افته نه کمک به شما😅 میتونیم سر روی دوشش بذاریم و با جملاتی که اقتدار بخش هست ناراحتی خودمون رو بگیم هم اقتدارش حفظ شده هم هیجانات و احساسات ما بصورت مناسب سرازیر شده☺️ اینا حل مساله هیجان مداربود حالا همین مثال رو با حل مساله مساله مدار چطور حلش می کنید؟🤔 4 ارسال مطالب با😍 https://eitaa.com/Z_Z_Aramesh

اربعین طوبی اولین فیلمی میبینم اینقدر قشنگ خاطرات اربعین را به تصویر کشونده. میخواستم قسمت هایی از فیلم را براتون قرار بدم ولی ایتا یاری نکرد. کلام های پریزاد و طوبی به همسر پر از#اقتداربخشی و #اصول_درخواست هست که خیلی میتونه تمام مباحثی را اموزش دادیم نشون بده. نوع کلام زبان بدن گقتن خوبی های همسر تکیه بر مرد و اصول درخواااستتتت

صوت شماره5⃣ #ایمان_درمانی » فصل اول 🔹جلسه پنجم 🎙 #استاد_امینی_خواه ارسال با لینک لطفا☺️ ☀️ https://eitaa.com/Z_Z_Aramesh