دیروز مطلب نزاشتیم کمی مطالب قبلی را مطالعه کنید. ان شاءالله طبق برناممون امروز مباحث اساتید را بررسی میکنم. و امروز ادامه مطالب #حسادت را قرار میدم

دیروز اینترنتم مشکل داشت نتونستم محتوا براتون بارگزاری کنم ان شاءالله امروز در اختیارتوت قرار میدم😍

💠دغدغه هات چی هستند؟ 💠غصه داشته های دیگران رامیخوری؟ 💠حسود چه شکلی هست؟ 💠مرام آدم پست و بدبخت چیه؟ 💠قیمت ما چیه؟ 💠من چی؟؟؟؟ و... صوت امروز را از دست ندهید. 🌻@z_z_Aramesh |زن زندگی آرامش|

ســـــــــــــلام✋

خب ان شاءالله از امروز مجدد با ادامه مباحث هفته پیش و موضوع #کنترل_ذهن در خدمت شما هســـــــــتیم😍

#کنترل_ذهن ✅ یکی از کارهای بدنی که برای افزایش کنترل ذهن باید انجام داد، تمرینات "تنفس گیری" هست. 🔷بسیاری از مشکلات بدنی انسان به خاطر عدم تنفس گیری صحیح هست. در واقع یکی از راه های تقویت قلب و مغز، افزایش توان تنفسیه. 🔵 بله طبیعتا انسان در طول شبانه روز تنفس میکنه ولی این تنفس برای بهترین عملکرد قلب و مغز کافی نیست.❌ این مقدار تنفس معمولی فقط برای اینه که انسان زنده بمونه!😊 ✔️ بنابراین خود آدم باید جداگونه وقت های مشخصی رو برای تمرین تنفس گیری قرار بده. پزشکان تا 21 خاصیت و منفعت برای تنفس گیری شمردن. ضمن اینکه بزرگان دینی ما هم چنین تمریناتی داشتن. مثلا علامه طباطبایی دستوراتی برای تنفس گیری دارن. ✅ در طب اسلامی هم برای درمان برخی بیماری ها مثل استرس از تنفس گیری استفاده میشه 🌻@z_z_Aramesh |زن زندگی آرامش|

#کنترل_ذهن 🔵 روش های مختلفی برای تنفس گیری هست 🔹 یکیش اینه که بعد از هر نماز به مدت ده دقیقه تنفس #عمیق داشته باشید. 🏕 توی یه فضای باز برید و نفس عمیق بکشید. بعد تمام نفسی که کشیدید رو بیرون بدید تا چیزی ته شش ها باقی نمونه بعد با بینی نفس عمیق بکشید. این کار رو تا 5 الی 10 دقیقه ادامه بدید. ✅ بعد از این که این کار رو یه مدت انجام دادید اثرات معجزه آسای اون رو در افزایش آرامشتون خواهید دید. 🔶 ضمن اینکه سعی کنید قسمت بالای سینه تون باد نکنه بلکه فقط قسمت شکم با تنفس بالا بیاد. 👈 فقط باید حواستون باشه که این کار رو به طور #مداوم انجام بدید. مداومت بر این کار خیلی مهمه. بعضی از افراد یه چند روزی انجام میدن و بعد یادشون میره! ✅ تنفس گیری باعث افزایش خون رسانی با کیفیت به اعضای بدن میشه و این موجب افزایش تمرکز ذهنی خواهد شد. 🌻@z_z_Aramesh |زن زندگی آرامش|