واما ادامه بحث کنترل اضطراب در موقع امتحانات🤓🤓🤓🤓🤓

✍️ در جلسه امتحان🌹🌹🌹🌹 ۱. قبل از خروج از خانه، با خدا حرف بزن: «بسم الله الرحمن الرحیم» و یک سوره توحید بخوان. ⭐️⭐️ ۲. سر وقت در جلسه حاضر شو. 🤓 ۳. وسایل مورد نیاز را از قبل آماده کن. ۴. به توضیحات ناظر گوش بده. 🤐 ۵. به محض گرفتن برگه، عجله نکن. یک بار همه سؤال‌ها را مرور کن، ابتدا ساده‌ها را جواب بده، بعد سراغ سخت‌ها برو. ۶. زمان را مدیریت کن تا در انتها غافلگیر نشوی. 😎😎😎 ۷. پاسخ‌ها را خوانا بنویس و خودت را جای کسی بگذار که قرار است برگه را تصحیح کند.💥💥💥💥💥 @Zed_plus

حرف آخر🤩🤩🤩🤩🤩🤩 اضطراب امتحان را نمی‌توانی یک‌شبه ریشه‌کن کنی، اما می‌توانی با این تکنیک‌ها آن را به چالش بکشی. یادت باشد: تو از امتحان قوی‌تری، چون برایش زحمت کشیده‌ای. فقط کافی است نفس عمیق بکشی و به توانایی‌هایت اعتماد کنی. اگر این پست به کارت آمد، برای دوستت هم بفرست. شاید او هم به یک انگیزه کوچک نیاز داشته باشد. @Zed_plus

کشورهایی که قدمتشون از یکی از بناهای جوان ایران هم کمتره... @Zed_plus

میگه در این چند روزی که بمباران نکردن، مردم ایران افسردگی گرفتن 😂😂 @Zed_plus

آیا مشکل کنترل خشم دارید؟ این بازی کمکتان میکند👌🤣 @Zed_plus

🌤🌻🌾 ســـــلام👋🏻 صبح زیباتون بخیــــر... امیـدوارم امـروز بارانی از شـادی های خاص عشـق هـای نـاب دوستـی های پاک و رزق و روزی فــراوان بر سر و روی زنـدگی تـون ببارد.... @Zed_plus

🕊🌱🌝 بیـــــخیال دنیا......... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @Zed_plus

اینو بفرست برای بهترین رفیقت💚🌹 ‌ ‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @Zed_plus

📝🪞♨️ خــــدایا دلمان را به برآوردنِ خــواستـه‌ هایمان خــــــــوش کن..... آمــــــین🤲🏻 @Zed_plus

🔰به هنگام ناراحتی و خشم از منطق و تفکرتان به‌عنوان قطب‌نما استفاده کنید.🔰 ما معمولاً در مواجهه با خشم و فشارهای روانی، به جای «فکر کردن»، «واکنش» نشان می‌دهیم. این یعنی وقتی عصبانی هستیم، کمتر سراغ فکرمان می‌رویم. بیشتر با هیجان و احساس خشم درگیریم و می‌خواهیم آن را بروز دهیم. وضعیتی که در آن، تنها میلِ ما به تخلیه‌ی آن هیجان است، فارغ از اینکه چه نتیجه‌ای برایمان خواهد داشت.💥💥💥💥💥 @Zed_plus