حرف آخر🤩🤩🤩🤩🤩🤩 اضطراب امتحان را نمی‌توانی یک‌شبه ریشه‌کن کنی، اما می‌توانی با این تکنیک‌ها آن را به چالش بکشی. یادت باشد: تو از امتحان قوی‌تری، چون برایش زحمت کشیده‌ای. فقط کافی است نفس عمیق بکشی و به توانایی‌هایت اعتماد کنی. اگر این پست به کارت آمد، برای دوستت هم بفرست. شاید او هم به یک انگیزه کوچک نیاز داشته باشد. @Zed_plus

کشورهایی که قدمتشون از یکی از بناهای جوان ایران هم کمتره... @Zed_plus

میگه در این چند روزی که بمباران نکردن، مردم ایران افسردگی گرفتن 😂😂 @Zed_plus

آیا مشکل کنترل خشم دارید؟ این بازی کمکتان میکند👌🤣 @Zed_plus

🌤🌻🌾 ســـــلام👋🏻 صبح زیباتون بخیــــر... امیـدوارم امـروز بارانی از شـادی های خاص عشـق هـای نـاب دوستـی های پاک و رزق و روزی فــراوان بر سر و روی زنـدگی تـون ببارد.... @Zed_plus

🕊🌱🌝 بیـــــخیال دنیا......... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @Zed_plus

اینو بفرست برای بهترین رفیقت💚🌹 ‌ ‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @Zed_plus

📝🪞♨️ خــــدایا دلمان را به برآوردنِ خــواستـه‌ هایمان خــــــــوش کن..... آمــــــین🤲🏻 @Zed_plus

🔰به هنگام ناراحتی و خشم از منطق و تفکرتان به‌عنوان قطب‌نما استفاده کنید.🔰 ما معمولاً در مواجهه با خشم و فشارهای روانی، به جای «فکر کردن»، «واکنش» نشان می‌دهیم. این یعنی وقتی عصبانی هستیم، کمتر سراغ فکرمان می‌رویم. بیشتر با هیجان و احساس خشم درگیریم و می‌خواهیم آن را بروز دهیم. وضعیتی که در آن، تنها میلِ ما به تخلیه‌ی آن هیجان است، فارغ از اینکه چه نتیجه‌ای برایمان خواهد داشت.💥💥💥💥💥 @Zed_plus

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩اگر از همین نوجوانی بتوانید این مهارت رو در خودتون رشد بدید، در آینده و در مواجهه با مشکلات و موقعیت‌های سخت خیلی بهتر برخورد می‌کنید. اما اگر مواجهه احساسی و پرخاشگری تبدیل به عادت رفتاری شما شد رهایی از آن در آینده نیز سخت‌تر می‌شود. این فرایند، شبیه تمرین یک مهارت ورزشی است.🙅🙅🙅🙅🙅 هر بار که موفق می‌شوی به جای پرتاب سریع توپ، یک لحظه مکث کنی، مسیر عصبی جدیدی در مغزت ساخته می‌شود. کسی که می‌تواند در اوج تنش، تصمیم‌گیری را به تأخیر بیندازد، نه ضعیف که قوی‌تر است. چون بر بزرگ‌ترین دشمن خود یعنی، واکنش‌های لحظه‌ای مسلط شده. این توانایی، تو را از پشیمانی‌های بعد از دعوا نجات می‌دهد و در بلندمدت، تو را به فردی تبدیل می‌کند که دیگران برای نظرش ارزش قائل‌اند. یادتون باشه، مدیریت احساسات خصوصا خشم یک‌شبه به دست نمی‌آید. نیاز به تمرین و تکرار دارد. @Zed_plus

📺 بازنمایی یک سخنرانی واحد اما، 🔺انتخاب دو زاویه دوربین 🔺و دو تیترِ جهت‌دار، یکی پیام «عزتمندی» در سیاست! 💪 دیگری پیام «بی‌چارگی» در سیاست! 😔 یکی «قهرمان» می‌سازد. 🦸 دیگری «قربانی» می‌سازد. 🎯 رسانه صرفاً واقعیت را گزارش نمی‌کند؛ روایت می‌سازد! 🎭✨ #سواد_رسانه #بازنمایی @Zed_plus