✳️مناسب‌ترین زمان خواب چه موقعی است؟ 💠بهترین زمان خواب ۱۰ شب الی ۶ صبح میباشد 🔸عوارض کم‌خوابی؛👇 🔹پیری زودرس 🔹چاقی مضر 🔹کسالت در روز 🔹افسردگی زیاد #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

پنجـشنبه 11 اذر ماه شروع می کنیم به لطف و مهر الهی🌷🍃 یارب تو در این روز زیبا نظری بر دل ما کن🌷🍃 حیف است نبریم لذّت ایام که امروز قشنگ است🌷🍃 اخر هفته تون عالی و در پناه خداے مهربان🌷🍃

ارزون ترين چيز واسه جوون نگه داشتن صورت چيه؟ انگشتاى مبارك خودمون🤞 يه روغن هم بسته به نوع پوستت بردار ، مثل روغن آرگان ، روغن هسته انار ، روغن جوجوبا ، نارگيل ، شى باتر ، حتى روغن تى ترى واسه پوستاى چرب 🌱 قسمت 1 🎥🔝 •●❥ •●❥

ماساژ صورت پارت دو ❤️ •●❥•●❥

🤚🏼 پوست رو بدون روغن اصلا ماساژ نديد كه بيشتر باعث افتادگى و چروك پوست ميشه ✋🏼 اين ماساژ واسه همه سنى مناسبه 💆🏻‍♀️ واسه خطوط خنده و مشخص كردن خط گونه ازش استفاده كنين 😘❤️ •●❥

بافت زیبا❤️

#کلیپ_آموزشی چندتاروش واسه کشیدن یه خط چشم زیبا و راحت😍

#کلیپ_آموزشی چندتاروش واسه کشیدن یه خط چشم زیبا و راحت😍 پارت 2

تکنیک ساخت ماسک معجزه گر لبو⭕️ لطفا ویدیو رو تا آخر ببینید چون خواصش روی توی ویدیو گفتم😍 . مواد لازم: ۲ قاشق آب لبو🔴 ۲ قاشق آرد نخودچی⚪️ ۱ قاشق آب لیمو تازه🔴 ۱ قاشق ماست کم چرب⚪️ 🔘بعد از ۱۵ دقیقه صورتتون رو بشورین و از مرطوب کننده استفاده کنید

#بستن_روسری بستن تل با روسری😍 🍃🍎 🍎🍃

سه مدل بستن روسری 🔝😍 🔝🎥 •●❥

#سفیدشدن_پوست 🍃یک قاشق غذاخوری ماست را با یک قاشق سوپ خوری عسل مخلوط کنید. بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست صورت ماسک کنید. سپس با آب ولرم بشورید. هفته ای دو الی سه بار می تونید استفاده کنید. 🍃🍎 🍎🍃

چرا توصیه میشود در وعده صبحانه چند مغز گردو مصرف شود؟ 🤔 🔸میتواند مانع از پیری زودرس شود گردو به حفظ پوست در برابر پیری زودرس ناشی از قرارگیری در معرض پرتوهای فرابنفش کمک میکند و باعث میشود پوست مدت طولانی تری جوان باقی بماند 🔸پوست را مرطوب نگه می دارد گردو بیشتر از هر مغز خوراکی دیگری حاوی چربی های سالم امگا-۳ است. امگا-۳، برای داشتن پوستی سالم واجب است چون به متعادل شدن تولید چربی پوست، دفع سموم و حفظ رطوبتی که برای نرمی پوست لازم است کمک میکند 🔸میتواند مانع از جوش زدن شود چربی های سالم درون گردو به آرام شدن پوست تحریک شده کمک میکنند و میتوانند حتی برخی مشکلات پوستی مانند درماتیت را برطرف کنند 🔸میتواند سیاهی و پف زیر چشم ها را کاهش دهد گردو حاوی ویتامین E است که ثابت شده سیاهی زیر چشم را کاهش می دهد 🔸پوست را روشن می کند 🔸برای پوست سرتان مفید است آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب سالم درون گردو می تواند به تحریک فولیکول های مو کمک کنند، امری که باعث درخشندگی و پرپشتی بیشتر موها می شود. خوردن گردو ممکن است سلامت پوست سر را هم بهبود ببخشد، امری که به مقابله با شوره و خارش کمک می کند

🔶🔹جوشهای سر سفید 🔹را با ضماد دمنوش دارچین 🔹بر مبنای طب سنتی تدبیرش کنیم 🔹دم کرده #دارچین که ولرم شده باشد روی جوش‌ یا دمل های سرسفید بمالید که به رفع این جوش ها کمک می نماید. 🔹البته قبلا در جاهایی که پوست مقاومتری دارند امتحان کنید که حساسیت نداشته باشید

#طراحی_ناخن

💝 خدایا... 🌹وقتی پشتم به تو گرم است 🍃 برایم مهم نیست چه کسی 🌹 رو به رویم ایستاده است😊 💕 خدایــا_دوستت_دارم💕 #صبح بخیر

✳️فوایدخوردن تخم مرغ در صبحانه👇 🔸خوردن تخم مرغ در صبحانه باعث سیر نگاه داشتن طولانی مدت 🔸کاهش وزن 🔸تامین پروتئین 🔸رشد مغز و حافظه 🔸حفاظت از بینایی 🔸افزایش ندادن سطح کلسترول میشود #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️#اینفوگرافیک/ آشنایی با ۱۰ دوست کبد #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️صبحانه خود را کامل بخورید!   🔸اگر وعده صبحانه خود را کامل بخورید بهترین کار را کرده اید چرا که بدن شما بیشترین میزان جذب مواد مغذی را در صبح انجام خواهد داد. 🔸با این کار بدن قوی تری خواهید داشت. علاوه بر این صبحانه قوی روحیه خستگی ناپذیر شما را تامین می کند. 💠اولین نکته در مورد صبحانه خوردن👇 🔸صبحانه خوردن به دلیل نیاز بدن به مواد مغذی در صبح توسط همه پزشکان توصیه شده است و بیشتر مواد آن سریعا توسط اندام ها جذب می شود. با جذب مواد مغذی اندام های بدن بهتر عمل می کنند و این عملکرد بهتر سبب بهبود روحیه می شود.   #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️قرص اورژانسى نقل و نبات نيست👇 🔹خانومهاى عزيز لطفا توجه كنيد كه قرص اورژانس فقط در موارد اضطرارى استفاده بشود 🔸بيشتر از ٢_٣ بار در سال نميشه استفاده كرد. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️خواب کودک 🔸خواب آلودگی در کودکان خود را با اختلالات خلقی ، مشکلات رفتاری مثل #بیش_فعالی و کنترل ضعیف محرک ها و اختلال در عملکرد شناختی عصبی مانند بی توجهی و کاهش هوشیاری که در طی زمان منجر به مشکلاتی در فراگیری های اجتماعی و تحصیلی می گردد ، نشان می دهد. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️محرک رویش ابرو و موها 👇 🔸عصاره گیاه بابونه را روزی 2 بار (صبح و شب) به پوست سر و یا ابرو مالیده و به خوبی ماساژ دهید (ترجیحا پس از استحمام) به گونه ای که تمام کف سر و ابرو آغشته گردد. حداقل تا 30 دقیقه بعد از مصرف، از شستشوی سر و ابرو خودداری نمایید. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️تغذیه برای تقویت بینایی کودکان👇 🔹سبزیجات سبز سبزیجات سبز مثل اسفناج، بروکلی، کاهو، کلم، همگی سرشار از ویتامین‌های C ,A و کلسیم هستند. تمام این ویتامین‌ها برای تقویت بینایی بسیار مفیدند. اسفناج را به صورت ساندویچ به کودک خود بدهید یا اینکه داخل ماست بریزید. با بروکلی و سایر سبزیجات می‌توانید سوپ‌های خوشمزه درست کنید. علاوه بر این، در انواع سالادها نیز می‌توانید از این سبزیجات استفاده کنید. هویج چرا که حاوی بتا کاروتن است و برای شبکیه چشم خوب است و از چشم‌ها در برابر اشعه‌های زیانبار خورشید محافظت می‌کند. 🔹ماهی ماهی حاوی امگا 3 (اسیدهای چرب مفید) است که برای چشم‌های کودکان بسیار مفید است. اسیدهای چرب امگا 3، باعث افزایش توانایی و قدرت مغز می‌شوند و به صورت مستقیم عضلات چشم را تقویت می‌کنند و بینایی را بهبود می‌بخشند. #تغذیه_کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️با کلم بروکلی به جنگ سرطان بروید👇 🔸بروکلی دارای ماده ای بنام "سولفورافان" است که با کمک آن تعداد،اندازه و تکثیر تومورهای سرطانی را کاهش میدهد و از ابتلا به سرطان سینه، معده،روده بزرگ،رکتوم و ریه جلوگیری میكند #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان

✳️فندق برای مادران باردار فواید زیادی را دارد و مصرف آن می‌تواند تقویت سیستم ایمنی بدن را به همراه داشته باشد؛ 🔸همچنین مواد مغذی موجود در فندق باعث رشد جنین خواهد شد. 🔸 گفتنی است که فندق به علت دارا بودن اسید فولیک از بروز نقص لوله‌ عصبی برای جنین در دوران بارداری جلوگیری خواهد کرد و به رشد بافت جنین در دوران بارداری کمک می‌کند #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان