آموزش #بافت_مو 👩

#آموزش_بستن_روسری 😍

میکاپ با تم سبز😍😍 پارت 1

میکاپ با تم سبز😍😍 پارت 2

《مدل روسری به سبک کروات 》 یڪ مدل خیلی راحت ڪه به آسونی میتونی استالیتو تغییر بدی ...👍👍 این مدل بستن روسری واسه روسری های قواره های بزرگ خیلی خوب میشه 😎

《مدل روسری به سبک کروات 》 یڪ مدل خیلی راحت ڪه به آسونی میتونی استالیتو تغییر بدی ...👍👍 این مدل بستن روسری واسه روسری های قواره های بزرگ خیلی خوب میشه 😎 پارت 2

🌄ماسک نخود برای تقویت مو وضدریزش مو 🌄مواد تشکیل دهنده این ماسک معجزه گر 🌞نخود خیس شده 🌞تخم مرغ محلی 🌞پودر قهوه 🌞روغن زیتون ،روغن رزماری پارت 1

#ماسک_نخود #پارت 2

#بافت_مو😻💖 پست بعدی 👇

مدل خط چشم

#بافت_مو

#دیزاین_ناخن😻💖 پست بعدی

#دیزاین_ناخن پارت 2

🌼یکشنبه تون زیبا 🌻گلهای مهربان 🌼امروزتان شیرین 🌻آرزو دارم 🌼کوله بار امروزتون 🌻پراز آرامش، برکت 🌼سلامتی، عشق 🌻بخشش ومعرفت باشه 🌼لحظه لحظه ی 🌻زندگیتون سرشاراز آرامش #صبحتان بخیر

✳️ تاثیر ویتامین A بر سلامتی پوست👇 🔸 ویتامین A برای حفظ سلامتی دندان‌ها، استخوان، ناخن و نیز جذب کلسیم و فسفر در بدن لازم است. این ویتامین سلامتی چشم‌ها، پوست و دندان‌ها را افزایش می‌دهد. کمبود آن باعث پوسیدگی و خرابی دندان‌ها می‌شود. همچنین، کمبود این ویتامین، باعث خشکی و زبری پوست، چین‌ و چروک، خشکی مو، شوره سر، کنده شدن پوست ناخن، جوش صورت و بدن و ظاهری خسته و نامناسب می‌شود. 🔸 منابع غذایی ویتامین A عبارت‌اند از: جگر، روغن کبد ماهی، شیر و لبنیات، زرده تخم‌مرغ، کره پاستوریزه، هویج، هندوانه، گوجه‌فرنگی و سبزیجات سبز برگ .#زیبایی

✳️#اینفوگرافیک/ ۷ هشدار دهنده مصرف بیش از حد نمک در بدن #مراقبت #سلامت

✳️ میدونید چرا تند تند گرسنه میشید ؟👇 🔸 بدنتان کم آب شده 🔸 خوب نخوابیده اید 🔸معده خود را با کربوهیدرات های نشاسته ای پر کرده اید 🔸 دچار استرس هستید 🔸 غذای خود را با سرعت می خورید #تغذیه #سلامت

✳️خورشت قورمه سبزی مفید و مقوی برای کم خونی کودکان و بزرگترها 🔸خورشت قورمه‌سبزی به علت داشتن آهن و فولات برای افراد کم‌خون بسیار مناسب است. 🔸قورمه سبزی خورشت مفید برای تقویت رشد کودکان و کاهش دردهای عضلانی و جلوگیری از ریزش مو است. #تغذیه

✳️مصرف میوه های تازه ناشتا 🔸مصرف میوه های تازه در ساعت اولیه روز،فیبر کافی بدن را فراهم می کنند و منجربه سهولت کارکرد دستگاه گوارش شده و در پیشگیری و رفع یبوست موثر هست. میوه ها حاوی قند ساده هستند، قند های ساده به آهستگی انرژی خود را در بدن آزاد می کنند و سبب می شوند انرژی فرد در طول روز تامین شود. همین ویژگی میوه ها موجب می شود که به دنبال مصرف آنها، سطح قند خون افزایش ناگهانی نیابد و افراد دیابتی هم میتوانند از میوه ها در وعده صبحانه استفاده کنند. #صبحانه

✳️هشت خوراکی برای خواب عمیق👇 👈 عسل (1 قاشق) 👈 ماهی سالمون 👈 چای بابونه 👈 گیلاس 👈 گردو 👈 بادام 👈 پنیر 👈 کاهو #خواب

✳️بهبود عملکرد قلب با پیاده روی !👇 🔸ظرفیت قلبی با راه رفتن، بیشتر میشود و افرادی که روزانه بین نیم ساعت تا یک ساعت راه میروند ظرفیت قلبی بیشتری دارند و حتی به افرادی که عمل قلب باز و یا آنژیوپلاستی انجام داده‌اند توصیه میشود که پیاده روی را به صورت مداوم انجام دهند، زیرا در بهبود عملکرد قلبشان تاثیر به سزایی دارد 🔸به جز قلب، دستگاه تنفسی ما نیز به پیاده روی نیاز مبرم دارد، زیرا پیاده روی باعث میشود که ریه هم مثل قلب، ظرفیتش افزایش پیدا کند. #مراقبت #سلامت

✳️خواص روغن زنبق نرم کننده طبیعی:👇 🔸روغن زنبق حاوی خواص نرم کننده ی پوست است. این روغن پوست خشک و شکاف خورده را التیام بخشیده و پوست را نرم و مرطوب نگاه می دارد. 🔸 در کاهش منافذ موثر بوده و زخم های کوچک را درمان می کند و البته التهابات پوستی را نیز تسکین می دهد. 🔸این خاصیت به علت ایجاد انقباض در پوست است.این روغن از پوست بدن و پوست سر مراقبت کرده و اگزما، آکنه، پسوریازیس و خارش های شدید را نیز درمان می کند. #زیبایی

✳️خواص بی نظیر خربزه 🔸خربزه برای بیماران کلیوی و نیز بیماران قلبی بسیار مفید است. 🔸خربزه علاوه بر آبرسان بودن حاوی ویتامین های A و B6‌‌ و اسید فولیک میباشد. 🔸از خواص دیگر خربزه میتوان به تقویت کننده سیستم ایمنی بدن،سلامت قلب و عروق،کنترل کننده فشار خون،کمک به حفظ سلامت بینایی،کمک به کاهش وزن،تنظیم حرکات روده، و آبرسانی به پوست نیز اشاره کرد. #تغذیه #سلامت

✳️خوابیدن روی شکم، باعث بی‌تحرک ماندن بدن و رسوب سنگ در کلیه، تضعیف عضلات شکم، قوز کمر و آسیب به گردن و ستون فقرات می‌شود. 🔸بهترین حالت بدن در هنگام خواب، خوابیدن به حالت کمر و سپس سمت چپ است. #خواب #سلامت

✳️کره بادام زمینی، بهترین نوع صبحانه ! 🔸کنترل فشار خون 🔸افزایش قدرت حافظه 🔸کاهش سطح استرس 🔸کاهش ریسک ابتلا به دیابت 🔸کاهش احتمال سرطان سینه 🔸غذای عالی برای مادران باردار 🔸👈کره بادام زمینی در وعده صبحانه، غذایی عالی برای افزایش وزن کودکان بالای ۱ سال می‌باشد. #صبحانه #سلامت

✳️عدس، منبع پروتئین و آنتی اکسیدان ها !🍛 🔸عدس منبع طبیعی قابل توجهی پروتئین است که در چارچوب رژیم لاغری توصیه میشود و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است. + برای بهره مند شدن از این مواد مغذی در هفته یک تا دو مرتبه عدس میل کنید #تغذیه

✨ ✳️ استفاده از سشوار ممنوع 🔸امواج سشوار 300برابر قوی تر از امواج موبایل میباشد و برای مغز مضر است ،استفاده مداوم از سشوار ریشه موها را ضعیف می کند #زیبایی #سلامت

✳️ 8 خوراکی فوق العاده برای پاکسازی کلیه ها 🔸کلیه ها مسئولیت دفع مواد زائد را از بدن به عهده دارند، بنابراین باید با تغذیه سالم از آن ها مراقبت کنیدبیماری و مشکلات کلیه از مهم ترین و جدی ترین بیماری هایی است که فردی در زندگی خود ممکن است به آن دچار شود. در حالی که می توانید با کمک یک رژیم غذایی سالم، از کلیه های خود مراقبت کنید. 🔸در اینجا لیستی از خوراکی ها و مواد غذایی مفید برای کلیه به شما معرفی می کنیم:‌👇 🔹سبزیجات برگ سبز 🔹زغال اخته 🔹زردچوبه 🔹سیب 🔹سیر 🔹روغن زیتون 🔹آب لیمو 🔹زنجبیل #تغذیه

✳️مصرف «به» برای زنان باردار توصیه شده👌 🔹چون علاوه بر این که طبق روایات باعث می شود کودک زیبا و خوش خلق شود 🔸به تقویت رحم زن کمک کرده و مانع سقط جنین میشود. #بارداری