✳️ کاهندگان آکنه را بشناسیم!👇
🔸سبزیجات تازه
🔸میوه ها شامل سیب، گلابی، انار شیرین، به
🔸آب سیب، آب هویج
🔸تمرهندی، آلوبخارا
🔸زرشک و آب زرشک خانگی
🔸قیسی و لواشک
🔸لیمو ترش تازه
❌غذاهای تشدید کننده آکنه را بشناسید:👇
🔸مواد غذایی با اندکس گلیسمیک بالا ( حاوی قند بالا) شامل انواع شیرینی و شکلات و غذاهای حاوی آرد سفید مانند ماکارونی و پاستا
ادویه جات تند و تیز مانند فلفل و دارچین و زنجبیل
🔸پروتئین داخل شیر
🔸سرخ کردنی ها وغذاهای چرب و غلیظ مانند بادنجان و گوشت گاو و شتر
🔸فست فود و کنسروها و چیپس و پفک
#زیبایی
#سلامت
✳️سن مادر در بارداری روی فرزند تاثیر داره؟
🔹سن مادر قطعا رو رشد جنین تاثیر داره. برای مادران زیر 20 سال احتمال سقط جنین و یا مرده به دنیا اومدن بچه وجود داره.
🔹در صورت زیاد بودن سن مادر هم احتمال بروز اختلالاتی وجود داره. برای مادران بالای 35 سال احتمال سقط جنین یا مردن جنین وجود داره.
🔹خود مادران در سن بالای 35 سال ممکنه به فشار خون یا دیابت مبتلا بشن.
🔹با بالا رفتن سن مادران احتمال سزارین هم افزایش پیدا میکنه.
#زنان
#سلامت
✳️بهترین ساعت برای خوردن صبحانه
🔸 صبحانه یکی از وعده‌های مهم غذایی است که تاثیر بسیاری در سلامتی و کاهش وزن دارد.
نکته اصلی صبحانه این است که بدانید صبحانه را چه زمانی باید بخوریم.افرادی که بیشتر غذاهای مصرفی‌شان را بعداً در طول روز می‌خورند، نسبت به آن‌هایی که بیشتر غذای مصرفی‌شان را، در ساعات ابتدایی روز می‌خورند، موفقیت کمتری در کاهش وزن دارند؛
🔸بنابراین به طور کلی، وعده صبحانه خوردن در ساعات اولیه روز، بهتر از خوردن در ساعات بعدی، روی کاهش وزن و همچنین سلامت عمومی تأثیر دارد.
#صبحانه
#سلامت
✳️#آب_هویج_گنج_زیبایی 👇
🔸درخشش پوست
🔸جلوگیری از پیری پوست
🔸ضد آفتاب طبیعی
🔸جلوگیری از آکنه
🔸از بین بردن جای زخم و لک
🔸کاهش ریزش مو
افزایش رشد موها
✳️خوردن لوبیا باعث می شود که شما زودتر احساس سیری کنید و دچار چاقى نشويد
🔸حبوبات، همگی سرشار از مواد مغذی هستند اما لوبیا قرمز بسیار مفید است و دارای انواع آنتی اکسیدان ها، فولات، پروتئین، مواد معدنی و فیبر است. با خوردن لوبیا قرمز زودتر احساس سیری می کنید و برای مدت زمان بیشتری می توانید سیر بمانید و دچار چاقی نشوید.
🔸لوبیا قرمز باعث افزایش سوخت و ساز بدن، کنترل قندخون و پایین آوردن ابتلا به سرطان های زنانه می شود. برای همین به خانم ها توصیه می شود هفته ای 3 فنجان یا روزی یک قاشق لوبیا قرمز پخته بخورند.
#تغذیه
#سلامت
✳️بدترین ها غذاها قبل خواب👇
💠غذاهای چرب (فست فودها)
حقیقت این است که هرچقدر مواد غذایی چرب تر باشند تجزیه و هضم آنها طولانی تر می شود وشما نمی خواهید که به خاطر یک همبرگر که قبل از خواب میخورید در خواب خود اختلال ایجاد کنید؟ غذاهای چرب اغلب باعث سوخت و ساز بدن و سوء هاضمه شده و همین موارد خواب را قطع می کنند. به همین دلیل زمانیکه بیدار می شوید احساس آرامش و طراوت نخواهید داشت.
#خواب
#سلامت